Come la responsabilità costruisce l'autostima
La responsabilità è importante quando si costruisce l'autostima. Non ci piace fare le cose sbagliate. Da bambini, a molti di noi viene insegnato che la trasgressione si traduce in punizione. Impariamo a negare gli errori, a evitare le "brutte" esperienze che derivano dall'essere biasimati. Tuttavia, sebbene possiamo imparare a evitare la colpevolezza, non ci fermiamo mai fare errori–Sono una parte naturale della vita. Quindi, cosa succede quando ci allontaniamo dal negare gli errori e ci concentriamo sull'uso della responsabilità come strumento per costruire l'autostima?
Perché la responsabilità è importante per l'autostima
- Impariamo a superare la tempesta. Per tutti noi, ci sarà un momento nella nostra vita in cui i nostri errori creeranno un'esperienza di vita più difficile. Che significhi perdere qualcosa che desideriamo o dobbiamo fare qualcosa che non vogliamo, i nostri errori possono sfociare in pensieri o azioni che non vogliamo. Quando ci riteniamo responsabili di questi tempi, smettiamo di sprecare energie evitando la loro inevitabilità. Impariamo a dire: "Questa situazione è il risultato delle mie azioni e quindi è qualcosa che posso gestire". Mentre continuiamo a fare gli errori nella nostra vita (e sì, lo faremo), arriviamo a vedere che onorare le conseguenze aumenta la nostra capacità di farcela loro.
- Impariamo a rispettare il nostro processo. Quando un bambino sta imparando a camminare, lo puniamo ogni volta che cade? Ovviamente no. Sappiamo che imparare a camminare include cadere - non lo vediamo come un fallimento, ma come parte del processo. Tuttavia, mentre celebriamo questo durante lo sviluppo di un bambino, noi punire noi stessi per i nostri errori più complessi. Perché? Sebbene i nostri errori non implichino necessariamente l'incidente fisico che hanno fatto nella nostra giovinezza, significano comunque che ci stiamo provando. Ritenerci responsabili significa dichiarare con orgoglio i nostri errori come parte del processo di apprendimento, come il nostro desiderio di continuare a crescere, imparare e vivere.
- Noi impariamo perdono di sé. Come diceva un mio vecchio insegnante, il 90% di voi non è il 10% migliore. In altre parole, anche quando stai facendo del tuo meglio, c'è ancora così tanto di te che è imperfetto. Quando ci riteniamo responsabili delle nostre azioni, diminuiamo la pressione per essere perfetti. Le lezioni e le esperienze che derivano dall'essere sbagliate diventano preziose come una volta abbiamo visto lo stato di avere ragione.
- Impariamo a difenderci da soli. A volte, non è colpa nostra. Conosciamo tutti la sensazione di essere incolpati ingiustamente (di recente ho avuto a che fare con un manager che mi ha incolpato per le azioni di un collega, il che mi ha fatto ribollire il sangue). Essere a proprio agio con la responsabilità significa riconoscere meglio le situazioni in cui ci troviamo non responsabile: il nostro "misuratore di responsabilità" è più preciso. Impariamo a mantenere razionalmente la nostra posizione e ad avere confronti diretti e onesti con i puntatori del dito.
Suggerimenti per esplorare la responsabilità per costruire l'autostima
Quando vediamo noi stessi che evitiamo la responsabilità, abbiamo l'opportunità di esplorare nuove parti del nostro subconscio. Pensalo come uno scavo archeologico: hai scoperto qualcosa, ora puoi usare i pennelli per spazzare via la polvere e vedere i dettagli. In psicologia, i nostri pennelli assumono spesso la forma di domande introspettive. Suggerisco di provare alcuni dei seguenti:
- Cosa temo accadrà se mi ritengo responsabile di questo?
- Essere responsabile per questo cambia il modo in cui mi vedo?
- Ho paura di quello che penseranno gli altri di me? In caso affermativo, perché?
- Il mio errore è venuto da buone o meno che buone intenzioni?
- Ho imparato da questo?
Esplorare la responsabilità ci consente di cambiare la nostra relazione con gli errori. Smettiamo di cercare di evitare l'inevitabile e impariamo a vedere gli errori come opportunità di forza, rispetto, perdono e sostegno. Se scegli di esplorare la tua responsabilità, spero che trovi il processo ricco.
