5 segni di scarsa autostima

È importante essere consapevoli dei segni di bassa autostima perché a volte può essere difficile sapere se si soffre di bassa autostima. Questo perché le persone che hanno una bassa autostima si portano dietro una certa immagine di sé che credono sia assolutamente vera. Questa versione negativa di te stesso rimane una costante. Continui ad avere le stesse dure opinioni e convinzioni su come sei come persona. Quando questi pensieri e immagine di sé negativa sono sostenuti abbastanza a lungo, può essere difficile fare un passo indietro e vedere che è molto lontano dalla realtà. Ecco perché è fondamentale essere consapevoli dei segni di bassa autostima. Se i seguenti modi di pensare e di comportarsi si applicano a te, allora potresti avere alcuni sottostanti problemi di autostima che devono essere affrontati.

5 segni di scarsa autostima

1. Non puoi accettare lodi o complimenti.

Un segno di scarsa autostima è quando trovi estremamente difficile (o addirittura impossibile) accettare le lodi. L'idea di aver ottenuto qualcosa di positivo, di aver mostrato un tratto o un'abilità di valore o di aver avuto successo è insondabile. Semplicemente non si adatta alla tua immagine negativa di te stesso.

Allo stesso modo, i complimenti ti fanno sentire a disagio se soffri di bassa autostima. Contrastano tutto ciò in cui credi. È del tutto normale mostrare modestia quando qualcuno ti fa i complimenti, ma se davvero diffidi e neghi ogni complimento che ricevi, allora potrebbe essere in gioco un problema più profondo.

2. Non ti lasci essere felice.

Quando si soffre di bassa autostima, si tende ad avere un tono rumoroso, incessante critico interiore il cui scopo principale è abbatterti. Questo critico interiore si forma durante l'infanzia, sulla base di influenze esterne, come figure autoritarie che criticano, denigrano, trascurano, fanno il prepotente, abusano e ti rifiutano. Man mano che cresci, diventa difficile essere felici perché il critico interiore risponde negativamente a qualsiasi cosa positiva che entra nella tua vita. Potresti ricevere un'offerta di lavoro, ma invece di permetterti di sentirti ottimista, ti abbatti. Potresti dire a te stesso che non lo meriti o che sei destinato a fallire.

3. Prendi le cose sul personale.

Prendere le cose sul personale è un altro segno di scarsa autostima. In qualità di persona con una bassa autostima, spesso prendi le cose sul personale. Potresti sperimentare una svolta sfortunata degli eventi e arrivare a credere che sia interamente colpa tua. Se ricevi critiche, discuti o qualcuno ti prende in giro, può schiacciarti. Potresti finire per rimuginare su quell'evento per molto tempo o usarlo come prova che sei orribile o un fallimento. La maggior parte delle persone può spazzare via queste cose e andare avanti. Ma le persone con una bassa autostima spesso diventano estremamente autocritiche sulla base dei commenti di altre persone, delle interazioni sociali o di altri eventi che si svolgono nella loro vita.

4. Provi intensamente senso di colpa, vergogna e auto-colpa.

Un segno chiave di bassa autostima è che ti senti in colpa e ti vergogni abbastanza intensamente. Il senso di colpa e la vergogna possono essere normali e giustificati, quindi a volte è difficile notare quando questi sentimenti sono esagerati in base alla situazione. Tuttavia, se non riesci a scrollarti di dosso i forti sensi di colpa e di vergogna a causa degli errori che hai commesso, questo potrebbe essere un sintomo di una bassa autostima. Inoltre, le persone con una bassa autostima tendono a incolpare costantemente se stesse per le cose che non funzionano. Questo tipo di auto-colpa è spesso sbilanciato. Non coincide con la realtà e tale auto-colpa è un segno di bassa autostima.

5. Spesso giudichi gli altri o li metti giù.

Potremmo conoscere qualcuno che non può fare a meno di giudicare gli altri o sminuirli in un modo o nell'altro. Quella persona potresti anche essere tu. Potremmo pensare che le persone altamente giudicanti abbiano personalità terribili e sgradevoli. E certamente non è piacevole stare con persone che disprezzano gli altri. Tuttavia, la maggior parte delle volte, i loro atteggiamenti di giudizio e commenti aspri sugli altri derivano dalle loro stesse insicurezze, mancanza di fiducia in se stessi e problemi di autostima. Le persone con una bassa autostima possono denigrare gli altri come un modo per sentirsi meglio con se stessi.

Il primo passo per costruire l'autostima è riconoscere i modelli abituali di pensiero e comportamento che sono sintomi di scarsa autostima. Quindi puoi fare attenzione a questi segni di bassa autostima e sfidare il dialogo interiore negativo e l'immagine di sé che è alla radice di essi.