Affrontare PTSD sul posto di lavoro
Affrontare il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) al lavoro può essere stressante. Navigare in flashback, attacchi di panico e ipervigilanza è difficile in qualsiasi contesto, ma gestire questi sintomi in un ambiente di lavoro può sembrare impossibile. Quando ti preoccupi costantemente del giudizio dei tuoi colleghi e colleghi, può essere difficile concentrarsi sul lavoro da svolgere.
Poiché ho sviluppato PTSD al liceo, ho dovuto imparare rapidamente come affrontare i sintomi del disturbo per sopravvivere al mio ingresso nell'età adulta. Diplomarsi al college e iniziare una carriera soffrendo di PTSD non è stato affatto facile, ma ho imparato ad adattarmi.
Perché affrontare PTSD sul posto di lavoro è difficile
Per sua natura, il PTSD rende difficile stare con altre persone. A meno che tu non lavori da casa, è quasi impossibile evitare altre persone sul posto di lavoro. Può sembrare che ci siano costantemente occhi su di te e che può esacerbare i sintomi paranoici e ipervigilanti del PTSD. Può anche essere una sfida trovare un posto privato quando è necessario ridurre un attacco di panico o radicarsi dopo un flashback.
Essere in stretta vicinanza con i colleghi può essere stressante per qualcuno con PTSD per una serie di motivi. Mentre altri lavoratori potrebbero non preoccuparsi di stiparsi in una piccola sala riunioni o in una sala riunioni, molte persone con PTSD non amano che il loro spazio personale venga invaso. Il lavoratore medio potrebbe trovare fastidiose conversazioni e chiacchiere in background in ufficio, ma questi tipi di distrazioni potrebbero essere difficili da gestire per qualcuno con PTSD.
Come gestire PTSD sul posto di lavoro
Sarò la prima persona ad ammettere che trattare con PTSD sul posto di lavoro è davvero, davvero difficile. Ci sono momenti in cui mi chiedo se riesco a gestirlo. Ci sono state volte in cui il mio disturbo ha ostacolato la mia capacità di avere successo nel mio lavoro. Ma avere PTSD mi ha costretto a concentrarmi sul mio equilibrio tra lavoro e vita privata in giovane età e la mia felicità a lungo termine mi sembra più sicura per questo.
Il modo in cui gestisci i sintomi del PTSD sul posto di lavoro sarà unico per te e le tue esperienze. Ho imparato a gestire il mio in diversi modi, tra cui:
- Utilizzo delle cuffie per bloccare il rumore di fondo
- Fare pause frequenti nei bagni per concedere un po 'di tempo da solo e la privacy durante il giorno
- Mangiare a volte quando la sala è meno affollata
- Usando l'ora di pranzo per fare una passeggiata o rilassarmi
- Lavorare solo durante l'orario di lavoro per evitare di stressarmi troppo
Passare la giornata lavorativa quando si ha PTSD non è facile, ma è possibile. Con tentativi ed errori, puoi trovare modi per trattare e gestire i sintomi del DPTS sul posto di lavoro. Anche se a volte può essere difficile, puoi comunque raggiungere e lottare per i tuoi obiettivi sul posto di lavoro proprio come chiunque altro.
