5 impegni personali che costruiranno la tua autostima

Puoi migliorare la tua autostima usando impegni personali. Questa è un'abilità necessaria perché la scarsa autostima è una preoccupazione comune e le persone sembrano sempre cercare come costruirne di più. Io bisogno di più cura di sé? Come posso essere più gentile con me stesso? Perché sono così critico? Ho passato anni a cercare il segreto di una forte autostima e anche se sono ancora in fase di sviluppo, ho risposto ad alcune delle mie domande. Ecco cosa mi ha aiutato a costruire il mio senso di autostima.

L'autostima inizia con un impegno personale

Una cosa che ho notato, sia nel mio lavoro di terapeuta che nel mio percorso personale di salute mentale, è che costruire l'autostima richiede sforzo e l'impegno personale è importante. Inizia facendo una promessa a te stesso di iniziare a mostrarti in modo diverso. Per me, dialogo interiore negativo era un enorme ostacolo allo sviluppo dell'autostima. Come potrei iniziare ad amare me stesso di più quando parlavo così terribilmente con me stesso ogni giorno? Ecco alcuni degli impegni personali che ho preso con me stesso all'inizio del mio percorso di crescita personale:

• Sarò consapevole del mio dialogo interiore.
• Quando mi accorgo di dire qualcosa auto-critico, Intervengo e riformulo il pensiero.
• Mi impegnerò a parlare con me stesso nello stesso modo in cui parlo con le persone che amo.
• Sarò disposto ad accettare complimenti dagli altri.
• Sarò intenzionale di affermarmi ed esprimere gratitudine a me stesso ogni giorno.

Agisci come se ti sentissi degno fino a quando non lo fai

Dopo aver preso impegni personali su come parlare in modo diverso con me stesso, dovevo impegnarmi a comportarmi diversamente. Abbiamo sentito tutti il ​​vecchio detto: "Fingi finché non ce la fai." I terapisti a volte usano una frase con un messaggio simile; "Agisci come se, fino a."

L'idea è di chiederti: "Cosa farei se mi sentissi degno?" Quindi ti chiedi se sei disposto a fare quella cosa ora. Quando continuavo a farmi questa domanda, mi sono reso conto che c'erano molte cose che avrei fatto diversamente se avessi un forte autostima. Ho iniziato a fare quelle cose, sia che dicessi come mi sentivo, stabilendo un limite, dicendo no a qualcosa che non volevo fare o permettendomi di dire di sì a qualcosa che volevo fare. Alla fine, tutto ciò che agiva come se iniziasse a rimanere e io iniziai a sentirmi veramente degno delle cose che desideravo nella vita.

Onorare i miei impegni personali e trattarmi come una persona degna ha fatto un'enorme differenza nella mia immagine di me e nella felicità generale.

Quali sono i tuoi impegni personali che costruiscono autostima? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

Heidi Green è psicologa clinica e appassionata di auto-amore. Vive la sua vita felice in Arizona, dove le piace fare escursioni, andare in kayak e coccole i suoi cuccioli di salvataggio. Trova Heidi su cinguettio, LinkedIn, Facebook, Instagram e il suo blog.

Nota: la Dott.ssa Green condivide le sue opinioni ed esperienze personali e nulla di ciò che ha scritto deve essere considerato un servizio o una consulenza professionale o personale.