I vantaggi del minimalismo e dell'ansia

Ho parlato un po 'di pulizia nel mio ultimo video e degli effetti catartici che trovo nel regalare cose di cui non ho davvero bisogno. Mi sembra che una discussione sui benefici del minimalismo per frenare l'ansia sia un modo naturale di seguire ciò che è accaduto prima. Penso che per chiunque abbia l'ansia, provare il meglio che puoi per vivere il più minimamente possibile è l'unico modo sano di essere.

Come definisco il minimalismo

La mia definizione personale di minimalismo potrebbe non essere il modo in cui gli altri lo definiscono, ma poiché funziona per me ho pensato che valesse la pena condividerla. Tendo a evitare qualsiasi tipo di filosofia unica per tutte le questioni relative allo stile di vita e la mia visione del minimalismo non è diversa. Nella sua forma più essenziale, per me il minimalismo significa vivere con il minimo indispensabile di beni materiali e spirituali necessari per vivere una vita appagante.

Ciò che significa il minimo indispensabile varierà da persona a persona. Alcune persone potrebbero avere difficoltà a vivere senza, per esempio, molta terra o spazio sulla propria proprietà, anche se ciò significa necessariamente investire più tempo e risorse nel mantenimento di quello spazio. Va bene. Se questo è veramente importante per te, sacrificarlo ti renderà più ansioso a lungo termine.

Come praticare il minimalismo per l'ansia

I benefici di vivere minimamente per l'ansia dovrebbero essere ovvi. Se hai meno cose di cui preoccuparti, hai meno ragioni per essere ansioso. Avrai più tempo per fare ciò che vuoi, sprecherai meno energia nel tentativo di inseguire sogni che non contano davvero, avrai più denaro che non dovrai spendere davvero.

Il trucco per avere successo nel vivere in modo più minimale è riconoscere cosa significa “minimo” per te. Ancora una volta, non due persone definiranno quel termine esattamente allo stesso modo, quindi per definirlo occorrerà un po 'di ricerca dell'anima. Cosa ti rende veramente felice? Le cose che hai davvero contribuito positivamente alla qualità della tua vita? Se la risposta a quest'ultima domanda è no, pensa a ciò che non contribuisce positivamente e in ogni caso, sbarazzati di quelle cose. E incoraggio tutti a sfidare le proprie definizioni di "minimo"; spesso, ciò che potresti ritenere essenziale, infatti, può essere eliminato senza grandi perdite.

Ricordiamo, inoltre, che la mia definizione implicava "beni materiali e spirituali" e non è un caso. Solo perché qualcosa non è materiale non significa che non dovrebbe essere scartato, come sarebbe un bene materiale, se non contribuisce al tuo benessere. Forse conosci troppe persone e troppo spesso ti stai diffondendo troppo per questo. Questo è solo l'esempio più ovvio. In definitiva è importante ricordare che il bagaglio mentale può appesantire tanto, se non di più, del bagaglio fisico, e vale la pena provare a vivere minimamente anche a livello metafisico.

Pratichi il minimalismo per la riduzione dell'ansia? Condividi la tua esperienza nei commenti.