Esercizio: la chiave per ridurre i sintomi dell'ADHD nel tempo?

I benefici a breve termine dell'esercizio sui sintomi dell'ADHD sono ben noti. Bambini e adulti riferiscono di sentirsi più concentrati e meno iperattivi dopo un esercizio aerobico, in particolare quando è fatto prima dell'inizio della scuola o durante la giornata lavorativa. Ora, tuttavia, la ricerca suggerisce che i benefici dell'esercizio fisico possono avere un effetto positivo sui sintomi dell'ADHD nel tempo.

Il primo studio, condotto da un team in Germania e pubblicato nel Diario dei disturbi dell'attenzione, ha esaminato la letteratura esistente sugli effetti dell'esercizio fisico su bambini e adolescenti con ADHD. Sebbene i ricercatori non siano stati in grado di formulare raccomandazioni specifiche sulla frequenza, la durata o il tipo di esercizio che trarrebbero maggior beneficio alle persone con ADHD, erano in grado di tracciare uno schema di effetti positivi dell'esercizio sui sintomi tempo.

Il secondo studio, pubblicato nel Diario dell'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

, ha esaminato le abitudini di esercizio degli adolescenti più grandi (dai 16 ai 17 anni) con ADHD ed ha esaminato il loro miglioramento dei sintomi dalla prima età adulta o dai 19 ai 20 anni. La quantità di esercizio fisico durante l'adolescenza era inversamente correlata alla gravità dei sintomi nella prima età adulta, non importa quanto fossero gravi i sintomi dell'adolescenza all'inizio.

I ricercatori di entrambi gli studi ammettono prontamente che sono necessari ulteriori dati, ma le implicazioni sono positive, in particolare per coloro che desiderano intraprendere un percorso privo di medicinali per il trattamento dell'ADHD. Mentre studi a lungo termine hanno dimostrato che i farmaci per l'ADHD sono sicuri, alcuni mettono in dubbio la loro efficacia nel tempo. Uno studio, pubblicato nel 2008, ha confrontato gli adolescenti con ADHD negli Stati Uniti con quelli in Finlandia - che sono raramente trattati con farmaci - e non ha trovato quasi alcuna differenza nel miglioramento dei sintomi. L'esercizio fisico, se dimostra di avere benefici a lungo termine, può essere un'opzione di trattamento più sostenibile, con pochi effetti collaterali. Rimanete sintonizzati.

Aggiornato il 1 marzo 2018