Cosa fare dopo il liceo: università, lavoro, successo con l'ADHD

Qual è il segreto per crescere figli di successo? La risposta è semplice e complessa: vederli e sostenerli pienamente.

Quando un bambino si sente sicuro dell'amore e dell'incoraggiamento dei suoi genitori, una forte fiducia in se stesso e un'autostima seguono naturalmente l'esempio. Quando l'ADHD di un bambino è pienamente riconosciuto e compreso, è allora che i suoi punti di forza vengono sbloccati e il futuro diventa chiaro. Come vai da qui a lì? Un passo alla volta.

Fase uno: scopri tutto sull'ADHD

L'ADHD è come un iceberg. Le complessità sotto la sua superficie (inclusa la sua elevata co-occorrenza con altre condizioni) sono rare riconosciuto e spesso criticato ingiustamente, portando molti bambini con ADHD a sviluppare danni convinzioni personali. Non sono pigri o immotivati ​​o lenti; hanno un'impronta neurologica unica. Comprendere e comunicare è fondamentale.

ADHD e deficit delle funzioni esecutive

L'ADHD danneggia funzione esecutiva - le capacità cerebrali che usiamo per avere successo a scuola, al lavoro e in altri ambiti della vita. Tu e tuo figlio dovete capire che i deficit nelle capacità esecutive rendono difficile...

• …Sii puntuale
• …iniziare con le attività
• … destreggiarsi tra le informazioni nella mente
• …iniziare a lavorare in modo indipendente
• …definire le priorità
• …essere organizzato
• …completare progetti a lungo termine
• …invia il lavoro in tempo
• …mantieni la calma in situazioni stressanti

ADHD e maturità ritardata

La maturazione del cervello ADHD è in ritardo di circa tre o cinque anni rispetto a quella del cervello non ADHD.¹ Il ritardo colpisce le regioni prefrontali del cervello, che controllano le suddette funzioni esecutive e altri importanti processi cognitivi. Cosa significa questo? Devi adattare le tue aspettative sul tuo liceale o liceale rispetto ai loro coetanei. Dal punto di vista dello sviluppo, l '"età dirigenziale" del tuo quattordicenne potrebbe essere più vicina agli 11 o 12 anni, per esempio. Come nel caso di molte persone con ADHD, tuo figlio potrebbe sperimentare uno scatto di maturazione nei primi anni '20 mentre il cervello continua a svilupparsi.

[Ottieni questo download gratuito: spiegare l'iceberg dell'ADHD agli insegnanti]

Sfide di apprendimento

Ben il 45% dei bambini con ADHD ha a differenza di apprendimento Piace dislessia, discalculia, disgrafia, o un'altra condizione che richiede supporti accademici.² È anche comune per gli studenti con ADHD avere difficoltà di apprendimento che influenzano l'espressione scritta, la memorizzazione dei fatti, la comprensione della lettura, la complessa matematica a più fasi e altre aree. Assicurati che tuo figlio capisca in che modo sia il suo ADHD che le differenze di apprendimento si manifestano in classe.

Mentre insegni a tuo figlio l'ADHD, assicurati di separarlo dalla condizione. Spersonalizza l'ADHD quando ti avvicini a tuo figlio; educare E dai a tuo figlio una scelta. Dì qualcosa come "Le persone con ADHD hanno difficoltà a iniziare e ho notato che a volte questa è una sfida per te".

Fase due: stabilire abitudini di apprendimento per il supporto continuo

Dalla disorganizzazione al ritardo, le sfide che i bambini e i giovani adolescenti affrontano nelle scuole medie e superiori sono essenzialmente le stesse sfide che esistono all'università e al lavoro. Identifica presto le sfide uniche dell'apprendimento e delle funzioni esecutive di tuo figlio in modo che possano farlo ricevere alloggi e fare pratica utilizzando strumenti appropriati e strategie compensative a scuola e al di là.

Rafforzare le abilità della funzione esecutiva

Per assistenza con l'avvio dell'attività

• Usa timer, avvisi o promemoria verbali per indicare che è ora di iniziare. Presenta questi strumenti come scelte a tuo figlio per aumentare la conformità. Dì: "Vuoi impostare un timer per iniziare i compiti o vuoi che ti ricordi di iniziare?" Forse potresti persino doverti sedere con tuo figlio per aiutarlo a iniziare.
• Rivedere insieme le istruzioni. Chiedi a tuo figlio di contattare un compagno di classe se il compito non è chiaro.
• Inizia con l'attività fisica. Alcuni bambini si concentrano meglio mentre si muovono, quindi lascia che tuo figlio cammini e legga se aiuta.
• Lavora in blocchi di 10-20 minuti con pause intermedie in modo che tuo figlio possa ricaricare il cervello. Questo aiuta a rendere il compito meno opprimente.

[Leggi: Da dove comincio??? Come organizzare e avviare un grande progetto]

Per aiuto con la consapevolezza del tempo

• Esteriorizzare il tempo. Utilizza dispositivi e strumenti come smartwatch, dispositivi da polso, orologi analogici, timer visivi, smartphone, calendari cartacei e bacheche appropriate per far risaltare il tempo (un concetto astratto) e gli eventi importanti (date di scadenza, extracurriculari, ecc.) visivamente.
• Pratica stima del tempo. Chiedi a tuo figlio quanto tempo pensa che impiegherà un compito come i compiti. Registra la loro risposta e confrontala con il tempo effettivo per valutare e migliorare la loro consapevolezza del tempo. In genere, gli studenti sono sorpresi dal fatto che il lavoro richieda meno tempo di quanto previsto. Allo stesso modo, chiedi a tuo figlio quanto tempo pensa ci voglia per arrivare in orario alla prima lezione della giornata. Assicurati che tuo figlio tenga conto di cose come prepararsi, traffico, parcheggiare l'auto, camminare verso l'edificio, andare al loro armadietto, salutare gli amici e il tempo "oops".
• Programma all'indietro. Prendi l'abitudine di iniziare con la fine in mente come migliore pratica di pianificazione. Programmare a ritroso per un progetto scolastico a lungo termine, ad esempio, aiuterà tuo figlio a vedere con quanto anticipo deve iniziare a lavorare.
• Chiedi agli altri di aiutarti a rimanere concentrato. Gli insegnanti, ad esempio, possono reindirizzare delicatamente tuo figlio se si distrae. Puoi anche chiedere a un compagno di classe di aiutarti a tenere tuo figlio impegnato con un segnale.

Per migliorare la memoria di lavoro e aiutare il bambino a ricordare

• Collega il nuovo con il vecchio. Collega nuovo materiale alle conoscenze precedenti di tuo figlio per rafforzare l'apprendimento.
• Informazioni in più formati — poster, foto, video, progetti pratici, testi, organizzatori grafici, mappe e altri mezzi e strumenti: aiutano a trasmettere informazioni.
• "Leggi la clip." Posiziona una graffetta dopo ogni 8-10 pagine di un lungo compito di lettura e chiedi a tuo figlio di leggere finché non arriva alla graffetta. Questo segmenterà il testo e darà a tuo figlio il tempo di digerire le informazioni. Inoltre, considera di chiedere a tuo figlio di scrivere punti di testo chiave su foglietti adesivi mentre legge.
• Parlami di ciò. Più tuo figlio parla di ciò che ha imparato, più è probabile che lo ricordi.
• Usa mnemonici. Imposta nuove informazioni sulla melodia della canzone preferita di tuo figlio, una filastrocca o un acronimo. Anche l'umorismo aiuta a recuperare la memoria.
• Brevi pause acqua e snack dai al cervello di tuo figlio il tempo di ricaricarsi e impegnarsi nuovamente con le informazioni.
• Permettere irrequieto o qualche movimento per migliorare la concentrazione. Più difficile è il compito, maggiore è il movimento richiesto.

Per rimanere organizzati

• Un pianificatore o organizzatore, digitale o cartaceo, è un must per tutti gli studenti.
• Codifica a colori e utilizza cartelle diverse per ogni classe.
• Fate insieme una pulizia settimanale della borsa dei libri. Ordina i documenti e non buttare via alcun documento fino alla fine dell'anno, nel caso fossero necessari.
• Tieni una rampa di lancio - un unico posto per la cartella di tuo figlio, materiale scolastico e altri oggetti indispensabili - vicino alla porta. Metti il ​​​​lavoro completato e le borse dei libri sulla rampa di lancio la sera prima.
• Stabilire routine dei compiti. Concordare l'ora e il luogo di inizio. (Presentali come scelte a tuo figlio.) Ricontrolla i compiti ovunque siano pubblicati (su carta, testo, app, portale online della scuola, ecc.)
• Dividi i progetti a lungo termine in piccoli segmenti per mantenere il tuo bambino impegnato. Se possibile, chiedi all'insegnante di assegnare date di scadenza ai segmenti più piccoli e valutarli.
• Monitora i progressi di tuo figlio nei compiti e nei progetti a lungo termine per ulteriore supporto.
• Chiedi all'insegnante un campione di un incarico a lungo termine completato per il riferimento di tuo figlio.

Per uno studio efficace

• Esami di pratica sono ottimi per visualizzare in anteprima domande e concetti.
• Sessioni di studio distribuite sarà sempre meglio che stipare. Tuo figlio dovrebbe impiegare circa 15 minuti a rivedere per un test la sera prima.
• Esercizio moderato prima di studiare può innescare il cervello di tuo figlio per la massima concentrazione e ritenzione.
• Lentamente sorseggiando una bevanda zuccherata può aumentare la vigilanza mentre il bambino studia.

Fase tre: esplora una varietà di carriere e interessi

Esponi tuo figlio a quante più carriere puoi mentre sono alle scuole medie e superiori.

• Segui gli interessi e le abilità di tuo figlio. Cerca lezioni di musica, recitazione, arte, sport, robotica, giochi e altre attività che gli piacciono. Vuoi che tuo figlio graviti verso una carriera che si allinei con il meglio di sé.
• Abbina tuo figlio a un lavoro estivoo una posizione di volontario (ombra) in linea con i loro interessi.
• Indaga sulla carriera della scuola e sulle risorse del college come inventari di interessi di carriera/test attitudinali, giorni di carriera, servizi di consulenza, piani di transizione, ecc.

Cosa fare dopo il liceo? Non temere l'anno sabbatico

Molti studenti con ADHD e differenze di apprendimento si precipitano al college senza un percorso chiaro. Come risultato di questo lancio prematuro, falliscono e alla fine potrebbero abbandonare. UN anno sabbatico può aiutare tuo figlio a pianificare il proprio futuro, aumentare la fiducia in se stesso e passare senza problemi a un ambiente nuovo e stimolante. La maggior parte degli adolescenti e dei giovani adulti va al college entro un anno dall'esperienza dell'anno sabbatico e i college sono ansiosi di ammettere studenti con tale esperienza.

Se un anno sabbatico è l'opzione migliore per tuo figlio, lavorate insieme per creare un piano strutturato per l'anno sabbatico. L'anno sabbatico di tuo figlio può comportare, ad esempio, frequentare un college o un corso tecnico della comunità e lavorare part-time o fare volontariato in un campo di interesse. In definitiva, l'obiettivo è aiutare tuo figlio a identificare un percorso professionale.

Fase quattro: dare la priorità a una relazione genitore-figlio positiva

Sperimentare il successo a scuola fa miracoli per un bambino, ma i voti non prevedono necessariamente il successo nella vita. Più spesso, la felicità e il benessere scaturiscono da a positivo rapporto genitori-figli.

• Proteggi e fai tesoro della tua relazione con tuo figlio. Concentrati sul bene ed eleva i punti di forza di tuo figlio. Concediti un controllo dell'atteggiamento se ti stai fissando sugli aspetti negativi.
• Gestisci le tue aspettative. Dovrai sostenere tuo figlio più a lungo di altri caregiver, ma è ciò di cui tuo figlio ha bisogno. Concediti il ​​permesso di essere coinvolto e di fare tutto il necessario per aiutare tuo figlio ad avere successo. Sii paziente mentre dai a tuo figlio il dono del tempo per aiutarli a diventare di più e raggiungere il loro pieno potenziale. Lavorando insieme, ci arriverai.

Cosa fare dopo il liceo: i prossimi passi

• Download gratuito: 8 modi per rafforzare le capacità delle funzioni esecutive di tuo figlio
• Leggere: Come pascere - non portare - tuo figlio verso la realizzazione
• Leggere: Il percorso universitario di 4 anni non è adatto a tutti

Il contenuto di questo articolo è stato derivato, in parte, dal webinar ADDitude ADHD Experts intitolato "Prepararsi al lancio: creare studenti delle scuole medie e superiori per il successo e l'indipendenza"[Video Replay & Podcast #425]", con Chris Dendy, M.S., trasmesso il 13 ottobre 2022.

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