Romanticizzare il passato nel recupero dei disturbi alimentari
Una trappola frequente in cui cado quando divento troppo compiacente nel recupero dei disturbi alimentari è l'impulso a romanticizzare il passato. Rifletto su tutti quegli anni in cui sono stato consumato dall'anoressia con una sorta di nostalgia che sussurra: "Ricordi come ti sentivi in controllo allora? Ricordi l'ondata di soddisfazione che arrivava ogni volta che saltavi un pasto? Ricordi il senso di potenza che si intensificava con ogni miglio che correvi sul tapis roulant? Ricordi quanto eri orgoglioso di avere un corpo piccolo e stretto? Non vuoi sentirti di nuovo così? "
Quando romanticizzo il passato, dimentico convenientemente tutto il dolore che mi sono fatto soffrire e lucido sulla dura verità di quella sofferenza con ricordi contraffatti per attirarmi di nuovo in quelli tossici comportamenti. Ma per quanto dannoso possa essere, romanticizzare il passato è abbastanza comune nel recupero dei disturbi alimentari, quindi penso che sia importante discuterne. Posso solo parlare dalla lente della mia esperienza, ma se combatti anche con l'impulso di farlo romanticizzare il passato nel recupero dei disturbi alimentari, spero che questo ti consentirà di fermare il ciclo distruttivo.
Romanticizzare il passato è un ostacolo al recupero dei disturbi alimentari.
Il motivo per cui questa è una mentalità così malsana da coltivare è perché non rappresenta accuratamente come è la vita con un disturbo alimentare in tempo reale. Romanticizzare il passato è una forma selettiva di memoria. Si fissa sul fascino percepito di un disturbo alimentare, mentre trascura il tormento fisico e mentale che la malattia alla fine causa.
Quando sono in questo stato d'animo, scelgo di ricordare il piacere di poter indossare abiti in cui non potrei infilare al mio peso attuale. Tuttavia, blocco i ricordi di quanto fosse scomodo essere malnutriti tutto il tempo o quanto fosse difficile mantenere una temperatura corporea stabile. Ricordo il grande successo dopo aver terminato un allenamento di tre ore, poi spazzato via i flashback di quasi perdere conoscenza su una macchina ellittica. Mi dico che i comportamenti erano gestibili, che non ero in pericolo reale.
Mi rifiuto di pensare alla fame costante, alle ossa deboli e fragili, agli scoppi emotivi e alla solitudine opprimente. Non mi permetto di piangere le relazioni interrotte, le paure divoranti e gli anni di tempo sprecato. In altre parole, quando romanticizzo il passato, prendo in considerazione solo ciò che la voce del disturbo alimentare nella mia testa vuole che io ricordi. Questo mi mette a un bivio vulnerabile per abbandonare potenzialmente i passi che ho intrapreso per il recupero e, ancora una volta, ritirarmi nell'oscurità del mio disturbo alimentare.
Questi indicatori mi avvisano quando sto romanticizzando il passato.
La verità è che non mi accorgo sempre se sto romanticizzando il passato. A volte ci vuole uno schema di comportamenti preoccupanti per catturare la mia attenzione. Ma una volta che sono a conoscenza dei segni, posso sorprendermi sul fatto prima che si verifichi una ricaduta del disturbo alimentare in piena regola. I seguenti indicatori servono come barometro per valutare se sono caduto nella trappola di romanticizzare il passato, in modo da poter ricalibrare e ricominciare a recuperare dai disturbi alimentari.
- Sono tentato di guardare le mie foto di quando ero più attivo nella mia malattia.
- Ho pensieri frequenti del tipo: "La mia vita migliorerà se solo potrò tornare al mio peso più basso"
- Mi rimprovero di non essere in grado di fare esercizio così spesso o di bruciare tante calorie come prima.
- Fantastico sulla sensazione di vuoto nello stomaco che ha seguito la restrizione dei pasti.
- Mi rifiuto di separarmi da un capo di abbigliamento a causa della convinzione che "alla fine mi adatterò di nuovo a questo".
Ora voglio sentire la tua opinione: romanticizzare il passato è un ostacolo comune per te nel recupero dei disturbi alimentari? In tal caso, come si manifesta e quali segni comportamentali ti dicono che è ora di virare in una direzione più sana? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
