Sei pronto a cambiare? Un piano di supporto per ogni fase di accettazione dell'ADHD

Il tuo coniuge sparge la casa con progetti finiti a metà e perde un telefono cellulare o un set di chiavi almeno due volte a settimana. I tuoi fratelli parlano prima di pensare e quasi ti sei perso la laurea. Il tuo bambino cresciuto si affida ancora ai tuoi promemoria di compleanno e ha appena lasciato un altro lavoro. Il tuo genitore mostra tutti questi sintomi e rifiuta di riconoscere che qualcosa non va.

Se questo suona familiare, capisci quanto a volte scoraggiante e svuotante sembri sostenere e sostenere una persona cara con disturbo da deficit di attenzione dell'adulto (ADHD o ADD).

Capisci anche che la persona amata è capace di cose straordinarie - con un piccolo supporto e un rinforzo positivo. Il trucco sta imparando a fornire ciò senza oltrepassare i confini o giudicare. Quando le persone care dei miei pazienti sembrano avere difficoltà, raccomando i seguenti 6 passaggi:

1. Scopri i veri sintomi dell'ADHD
2. Comprendi le potenziali menomazioni dell'ADHD
3. Riconosci l'impatto sull'ADHD voi
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4. Valuta la disponibilità della persona amata a cambiare
5. Conosci i migliori trattamenti per l'ADHD
6. Decidi quale ruolo giocherai

Passaggio 1: apprendi i veri sintomi dell'ADHD

Finché non capisci cos'è veramente succedendo nel Cervello ADHD, i tuoi sforzi per aiutarti possono essere cotti a metà, inefficaci o addirittura dannosi. Per cominciare, l'ADHD non è solo un deficit di attenzione. È un grave danno cognitivo e psicologico pervasivo.

I segni ben noti di ADHD - disattenzione, iperattività e impulsività - non riescono a riflettere quello sintomo complesso e paralizzante condiviso dalla stragrande maggioranza delle persone con ADD: dirigente carente funzionamento.

Ce ne sono sette funzioni esecutive che incidono sull'autocoscienza, sull'autocontrollo, sull'inibizione, sulla memoria, sulla pianificazione / senso del tempo, sul controllo emotivo e sull'autostima. Quando non funzionano correttamente, possono far apparire insensibili, impreparati, disorganizzati o eccessivamente emotivi le persone con ADHD.

[Ulteriori informazioni sulle funzioni esecutive e sull'ADHD qui.]

Le disfunzioni esecutive possono apparire come insulti intenzionali, ma si tratta in gran parte di problemi biologici che hanno origine nel cervello.

Capire che gli errori della persona amata sono non un segno di mancanza di rispetto o egoismo, ma uno squilibrio di chimica del cervello rende più facile estenderlo loro la stessa compassione che mostri alle persone con problemi di salute mentale o di sviluppo disabilità.

Passaggio 2: comprendere i potenziali danni dell'ADHD

Le persone con ADHD non trattato possono sperimentare una serie di sfide a lungo termine, tra cui:

Compromissione associata a ADHD non trattato in bambini / adolescenti

• Disturbi psichiatrici comorbidi (ODD, CD, ASD, ansia, ecc.)
• Problemi di relazione tra pari (50-70%)
• LD, basso rendimento scolastico, disadattamento scolastico
• Maggior conflitto / stress familiare
• Ritardi nello sviluppo (motori, linguaggio, capacità adattive, ecc.)
• Dipendenza / dipendenza da Internet (5-25%)
• Comportamento antisociale (25-40%)
• Comportamento sessuale rischioso (uso contraccettivo irregolare, malattie sessualmente trasmissibili, ecc.)
• Prestazioni di guida ridotte

Compromissione associata ad ADHD non trattato negli adulti

• Insoddisfazione coniugale / divorzio
• Disadattamento professionale, cambiamenti frequenti
• Comportamento antisociale, arresti, tempo di prigione
• Problemi continui di relazione tra pari
• Maggior conflitto / stress della famiglia di origine
• Problemi finanziari, credito scadente
• Comportamento genitoriale compromesso
• Maggiore solitudine nella vecchiaia
• Aumento del rischio di disturbi d'ansia
• Violenza intima del partner
• Problemi di relazione intima
• Livello di istruzione limitato

Comprendere questi rischi elevati può aiutarti a capire la gravità della condizione con cui la persona amata è alle prese ed essere più sensibile ai potenziali problemi futuri.

Passaggio 3: riconoscere l'impatto dell'ADHD attivato voi

Amare qualcuno con ADHD può essere molto divertente. Molte persone con ADHD sono straordinariamente creative, molto premurose e hanno un grande senso dell'umorismo. Possono anche richiedere molto tempo e attenzione ai propri cari.

I genitori o il coniuge di una persona con ADHD possono mettere la propria salute fisica e mentale sulla schiena bruciatore mentre lavorano per mantenerlo o compito, ricordarle quell'appuntamento, o riprendere dopo entrambi voi.

Quando una persona con ADHD non soddisfa le proprie responsabilità, può far sentire stanchi i propri cari. Quando il comportamento irresponsabile è estremo, può pesare pesantemente su coloro che la circondano.

Va bene - anche essenziale - riconoscere la rabbia, la frustrazione, l'impazienza, l'ostilità, la colpa e lo scoraggiamento che potresti provare. Questi sentimenti non ti rendono una persona cattiva e non significano che abbandonerai la persona amata.

Ciò che significano è che devi prenderti del tempo per te stesso. Chiedere aiuto. Chiedi supporto ai professionisti. E ricorda che l'ADHD è un ottovolante. Per ogni tuffo, c'è una speranza per un successo straordinario - come quello vissuto da Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake e Adam Levine. Molte persone sono in grado di condurre una vita produttiva, efficace, felice e di successo con l'ADHD. Pratica la cura di te stesso e non rinunciare alla persona amata.

Passaggio 4: valuta la disponibilità del tuo amato a cambiare

Non puoi aiutare qualcuno che non è pronto ad accettare aiuto o non crede di avere l'ADHD. Prima di tentare di intervenire, riconosci la "disponibilità a cambiare" della persona amata e adeguati di conseguenza.

Ad esempio, le cose che potresti fare per supportare una persona cara che ti dice: "Penso di avere l'ADHD. Vorrei prendere un appuntamento. Puoi aiutarmi a farlo? ”Sono molto diversi da quelli che potresti fare per una persona che non accetta di avere l'ADHD.

1. Fase di pre-contemplazione

La persona amata nega di avere l'ADHD o non ammette di avere un problema.

In questa fase, rendere prontamente disponibili le informazioni sull'ADHD: il segnalibro ADDitudeMag.com, CHADD, o ADD.org. Cerca una finestra di opportunità, forse quando qualcosa va storto e la persona amata si chiede cosa sia successo.

Di ': "Sai, non è la prima volta che riscontri questo problema. So che è frustrante per te perché sei venuto da me alcune volte. Pensi che potrebbe essere l'ADHD a creare un problema? Penso che abbiamo bisogno di ulteriori informazioni. Cominciamo con queste risorse che potresti trovare utili ".

2. Fase di contemplazione

La persona amata sta pensando - e persino accettando - che l'ADHD potrebbe essere un problema.

In questa fase, fornire un elenco di esperti locali o cliniche ADHD dove possono saperne di più e proseguire una valutazione.

[Trova i professionisti del trattamento ADHD locale nella directory ADDitude]

3. Stato di preparazione

La persona amata si sta preparando a impegnarsi nel processo diagnostico e terapeutico.

Aiutalo a iniziare nel modo giusto e a seguirlo. Offri di accompagnarlo in clinica o chiama con un promemoria del suo appuntamento. Adottare tutte le misure possibili per avviare la diagnosi.

4. Stage d'azione

La persona amata sta ricevendo aiuto. Ha un elenco di trattamenti e sta lavorando sull'auto-cambiamento.

Aiutala a riempire la prescrizione. Prendi un appuntamento con il terapista cognitivo comportamentale raccomandato. Chiama l'allenatore ADHD e organizza una sessione.

Il 60% degli adulti con ADHD non è conforme al proprio trattamento entro sei mesi dalla prescrizione. Aiutali a superare le difficoltà con funzioni esecutive e memoria di lavoro che potrebbero ostacolare.

5. Fase di manutenzione

La persona amata sta migliorando e sta bene, forse così bene che non pensa più di aver bisogno di cure.

Il tuo ruolo è controllare periodicamente e offrire aiuto se ne ha bisogno. Sii pronto a incoraggiarlo a seguire il processo di trattamento.

Passaggio 5: conoscere i migliori trattamenti per l'ADHD

L'ADHD è una condizione medica, non diversa dal diabete, che è necessario comprendere appieno prima di poterlo trattare in modo efficace. La persona amata può beneficiare di sessioni con un consulente o un medico progettato per insegnarle la condizione e i suoi sintomi cronici al fine di portare a casa l'importanza del trattamento.

Un piano di trattamento efficace comprende due parti: terapia farmacologica e comportamentale per individuare i deficit delle funzioni esecutive. Anche con quello, la persona amata potrebbe aver bisogno di terapie aggiuntive e complementari tra cui:

• Coaching ADHD
• Esercizio regolare
• Allenamento per la consapevolezza
• Trattamento per una condizione comorbida

Il primo farmaco potrebbe non funzionare. La persona amata potrebbe aver bisogno di introdurre terapie o farmaci aggiuntivi per affrontare i sintomi rimanenti o i sintomi di un'altra condizione correlata. Stai con lei mentre trova la giusta combinazione.

Passaggio 6: Decidi quale ruolo giocherai

Puoi adottare uno dei quattro ruoli principali per la persona amata con ADHD:

• Accettore e ascoltatore: La persona di fiducia che la persona amata può sempre recarsi nei momenti di difficoltà che ascolterà senza giudizio o se ne andrà.
• Membro del team di supporto: La persona che aiuta attivamente nelle questioni relative all'ADHD - non solo "capisci", aiuti "risolvilo".
• Avvocato: La persona che aiuta a spiegare l'ADHD a persone al di fuori della famiglia immediata e che chiede loro di trovare un alloggio per lei.
• Benefattore: Questo non è un ruolo che tutti possono svolgere. È una persona che può offrire un aiuto finanziario quando una persona con ADHD ne ha bisogno per pagare un intervento costruttivo o efficace. Ad esempio, life coaching o libri al college.

[Ulteriori informazioni su questi ruoli qui.]

Aggiornato il 23 marzo 2018