Relazioni tossiche e ADHD: Love Bombing, Trauma Bonding e altro
Come possiamo differenziare una relazione abusiva o tossica da una che soffre di scarsa comunicazione ma non è necessariamente malsana? Non facilmente.
L'abuso assume molte forme: verbale, fisica, emotiva, psicologica, sessuale ed economica. Molte relazioni abusive hanno anche momenti di comportamento apparentemente amorevole. Questo schema, noto come "legame da trauma", aggrava la difficoltà di lasciare un partner tossico.
Fasi di relazione tossiche: dal bombardamento d'amore alla partenza
Ci sono tre fasi per a relazione tossica o abusiva:
- Idealizzare. Quando inizi a uscire con qualcuno, potresti essere inondato di regali, complimenti e attenzioni; potresti sentirti costretto a impegnarti troppo rapidamente. Questo comportamento è chiamato idealizzazione o "bomba d'amore".
- Svalutando. Il love bombing è diverso dall'intensa fase iniziale di una relazione sana. L'intento dell'idealizzazione è quello di farti agganciare e quindi iniziare la fase di svalutazione della relazione. Nella fase di idealizzazione, non puoi sbagliare. Nella fase di svalutazione, non puoi fare nulla di buono.
- Scartare. In questa terza fase, il tuo partner tossico potrebbe improvvisamente lasciare la relazione dopo aver trovato un altro partner, oppure potresti scoprire che la persona aveva più partner durante la tua relazione. Se te ne vai, la persona tossica potrebbe provare a risucchiarti nella relazione dicendo che le cose saranno diverse. Tuttavia, se torni, la tua relazione diventerà sempre più disfunzionale.
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ADHD nelle relazioni tossiche
A volte, le relazioni colpite dall'ADHD possono soffrire di problemi di comunicazione e disregolazione emotiva — sintomi comuni dell'ADHD negli adulti. Hai difficoltà a dichiarare le tue esigenze e, possibilmente, alcuni problemi di elaborazione.
In una relazione sana in cui uno o entrambi i partner hanno l'ADHD, c'è un onesto tentativo di capirsi, anche quando la comunicazione è tesa. L'abuso riguarda il potere e il controllo. In una relazione tossica, potresti scoprire che i tuoi desideri e i tuoi bisogni vengono ridicolizzati o non considerati.
Il tuo ADHD potrebbe essere usato contro di te in una relazione abusiva. Ad esempio, alcuni dei miei clienti riferiscono che i loro partner hanno affermato che "non ci si poteva fidare" a causa dell'ADHD o che avevano bisogno di firmare sui loro conti e beni a causa del loro "cattivo processo decisionale". Questi clienti sono arrivati a credere di non poter gestire da soli vite. In realtà, il partner violento stava usando come arma il suo ADHD per ottenere il controllo.
Molti dei miei clienti hanno trovato quella presa stimolanti per l'ADHD li ha aiutati a vedere più chiaramente una situazione malsana. Non sorprende che i loro partner violenti li abbiano spinti a interrompere l'assunzione di farmaci per l'ADHD perché "ti rendono più difficile".
Lasciare una relazione tossica
Il modo più efficace per gestire una relazione tossica è lasciarla e non avere più contatti. Ciò include il blocco dei numeri di telefono, delle e-mail e degli account dei social media del partner. Se hai figli con una persona tossica e interrompere tutti i contatti non è un'opzione, considera l'idea di ridurre i contatti. Consulta un avvocato di diritto di famiglia per quanto riguarda i tuoi diritti e quelli dei tuoi figli.
Molte persone con ADHD provare intensi sentimenti di rifiuto e perdita alla fine di una relazione. Questi sentimenti si intensificano alla fine di una relazione tossica. Un professionista della salute mentale autorizzato può aiutarti a elaborare la fine della relazione e qualsiasi trauma che potresti aver subito. Questo ti aiuterà a recuperare e ricostruire.
Tieni a mente: una relazione sana non è manipolativa; è graduale e costruito sulla fiducia.
Relazioni tossiche e ADHD: passi successivi
- Leggi: "Come il residuo di una relazione tossico ha avvelenato la mia vita amorosa"
- Ascolta: "Gaslighting, Love Bombing e oltre: come riconoscere (e porre fine) alle relazioni tossiche con l'ADHD"
- Leggi: Consigli sulle relazioni per adulti con ADHD e loro partner
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