Come la mia rabbia dell'ADHD ha ferito il mio matrimonio e i miei figli

ADHD e rabbia si uniscono come uova e pancetta, o burro di arachidi e gelatina. Quelle combinazioni alimentari potrebbero non essere per tutti, e non tutte le persone con ADHD hanno difficoltà di rabbia, ma la rabbia dell'ADHD è abbastanza comune.

Prendi un adulto ADHD con la sua mancanza di filtri sociali, lancia la rabbia e i risultati possono essere distruttivi - come un fulmine fulmini che si accendono per un istante e svaniscono altrettanto rapidamente, ma lasciano i resti fumanti di fiducia, amicizia e rispetto. Se hai mai avuto qualcuno con ADHD che ti ha colpito su un dettaglio apparentemente piccolo, allora sai di cosa sto parlando.

I criteri di Wender Utah per l'ADHD negli adulti elencano cinque elementi da identificare in potenziali candidati: incapacità di completare compiti, impulsività, intolleranza allo stress, irascibilità e labilità affettiva (esplosioni improvvise di emozioni che anche all'improvviso fermare). Ti servono solo due dei cinque. Li ho tutti. I criteri che influenzano maggiormente la mia famiglia sono gli ultimi tre.

Ne ho parlato di recente con mia figlia maggiore. Secondo lei, ero sempre arrabbiato. Così arrabbiato che non pensava che la amassi o che non mi piacesse nemmeno, nonostante il tempo che le ho dedicato. Apparentemente, le ho detto: "Non mi piaci in questo momento" un giorno, e le ha spezzato il cuore. Non ricordo quel momento, ma non mi sorprende che un giovane adolescente non sia in grado di vedere la sfumatura di quella frase, specialmente se la frase fosse pronunciata con intensità. Anche se tutti gli altri momenti sono stati meravigliosi, quel momento è rimasto con lei nell'età adulta e ha colorato la sua percezione di me.

La verità è che avevo imparato a gestire il mio temperamento caldo anni prima che il mio matrimonio crollasse, ma era troppo tardi. Nella mente della mia famiglia, il dado è stato lanciato. Inoltre, provavo ancora improvvise esplosioni di emozioni ogni volta che sorgevano conflitti nel nostro matrimonio. Nel nostro matrimonio c'era molto di sbagliato che non era colpa mia o di mia figlia, ma non posso negare che la mia labilità affettiva e l'intolleranza allo stress abbiano avuto un impatto negativo sulla mia vita familiare.

In molti modi il mio divorzio ha ripristinato i miei rapporti con le mie ragazze. L'attrito era sparito. Non dovevo più farlo lavorare per far durare la relazione, né ho dovuto affrontare i problemi che hanno scatenato la mia intolleranza allo stress. Ero triste e miserabile, ma ero libero. Questa libertà ha avuto un profondo cambiamento: le mie ragazze hanno iniziato a vedere che ero cambiato, anche la mia figlia maggiore. Ero paziente, comprensivo e meno soggetto a esplosioni intense. Ero - e sono - un nuovo me.

Ma dobbiamo risorgere come fenici dalle ceneri delle nostre relazioni? Non c'è un modo migliore per imparare? Ecco tre suggerimenti per controllare la rabbia dell'ADHD:

• Cerca una consulenza. Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di ottenere un aiuto religioso o professionale per apprendere nuovi comportamenti.
• Calmati. Le persone con ADHD devono capire che la colpevole è la labilità affettiva. Le continue riacutizzazioni ci fanno sembrare instabili. Per il bene delle nostre relazioni, dobbiamo imparare ad essere tranquilli.
• Gestisci la rabbia. Per le persone con problemi di controllo degli impulsi, dovremmo riempiamo le nostre teste con nuove strategie di coping, specialmente se lo stesso vecchio stesso vecchio non funziona. Le classi di gestione della rabbia possono aiutare.

Medicare l'ADHD non risolverà il problema della rabbia. Devi allenarti per controllare quelle passioni arrabbiate, in modo che i cuori teneri di coloro che ami non vengano feriti da momenti che potresti non ricordare.

Aggiornato il 3 gennaio 2018