Essere online causa l'autolesionismo digitale

Alcuni pensieri su questo:
Il tuo punto di vista è che Internet è un'economia basata sull'attenzione che si è evoluta nel tempo per catturare sempre più questa merce scarsa e preziosa.
Detto questo, credo che ci siano modi di essere online che aggiungono più valore alla nostra vita di quanto non sia portato via. Alcune delle idee che mi vengono in mente:
1. Essere propositivi
Essere online è un modo per imparare, fare qualcosa, connettersi o risolvere un problema? Oppure, è un'attività compulsiva che stai usando per "ammazzare il tempo" o distrarti. Lo scopo è importante mentre si è online. L'ambiente online è più dannoso quando permettiamo ad algoritmi e annunci di catturare la nostra attenzione.
L'attenzione è la linfa vitale della salute mentale e può essere una cosa fragile. Tuttavia, quando l'attenzione viene utilizzata per migliorare la nostra vita ed esperienza, in modi diversi da quelli passivi, perdita dissociativa di sé, le risorse nella sfera online possono essere una fonte senza fondo di nutrimento.

2. Connettiti con gli altri:
Scrivendo questo durante una pandemia, è diventata così chiara per me la differenza tra parlare tra loro e parlare tra di noi. Da decenni diciamo che Internet è un modo per riunire persone di ogni estrazione sociale in tutte le parti del mondo. Ciò è effettivamente vero, ma non significa necessariamente che riceviamo i benefici dell'interazione sociale e dell'intimità attraverso tutte le attività interattive online.
Dopo molti incontri con Zoom e la conduzione di terapie online, credo assolutamente che le persone possano trarre profitto dall'interazione online. Tuttavia, deve essere presente un'interazione genuina, attenta e spontanea. Passare e apprezzare passivamente - o persino pubblicare qualcosa flaccidamente "nel mondo" non è lo stesso che collegarsi ad altri online.
Guardatevi l'un l'altro. Dì cose che sono nel tuo cuore. Scopri le vite degli altri. Ridi e piangi insieme. Tutti questi ti costruiranno, non ti distruggeranno.
3. Apprendimento attivo:
Questa è una delle applicazioni più veloci e gratificanti di attività online positive. Internet può rafforzarci aiutandoci ad apprendere come ravvivare le informazioni o insegnandoci abilità che altrimenti avremmo dovuto esternalizzare.
Ogni volta che vai online alla ricerca di una risposta o di un'abilità pratica, ti concentri su come arrivarci in fondo al problema, e trovi la risposta di cui hai bisogno, stai costruendo un senso di auto-efficacia. Imparare qualcosa di significativo o utile è sempre autoaffermante, e non credo che farlo online sia più tossico che frequentare una lezione o leggere un libro di carta.
4. scrittura:
La scrittura non è solo un processo creativo che ha il potenziale per toccare gli altri e creare valore nel mondo, è anche un modo in cui impariamo su noi stessi, il mondo e affermiamo le nostre identità. Quando scrivi per interesse, desiderio, connessione e / o ricerca dell'apprendimento, stai costruendo la resilienza a un ritmo più veloce di quanto online possa farti del male.
Non considero questo un elenco esaustivo, ma solo alcuni dei modi in cui penso che possiamo avere una relazione salutare con la nostra presenza online. In breve, Internet è uno strumento potente che ha anche il potenziale di arrecare danno, sia creando dipendenza che sfruttando le nostre vulnerabilità psicologiche; tuttavia, gli strumenti hanno le loro applicazioni e possono essere parte di un viaggio affermativo, creativo e produttivo se utilizzati in modo mirato.
Spero che questa risposta sia presa nello spirito della discussione collaborativa e come un passo significativo verso la comprensione e la sintesi.