D: Quali app di produttività manterranno My Teen responsabile e motivato?

D: “Aiuto! Mia figlia è un procrastinatore ENORME. Ha provato di tutto, ma nulla sembra ritenerla responsabile e motivata. Vuole iniziare a utilizzare le app per aiutarla a rimanere in pista. Pensa che saranno divertenti e quindi potrebbe aiutare. Quali app suggerisci? " - PeachyGAMom

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Ciao PeachyGAMom:

Tua figlia sta ascoltando il suo diciannovenne ADHD e dice: "Ho bisogno di qualcosa, tutto ciò che è divertente e interattivo per aiutarmi a motivarmi ed essere responsabile".

Sono così entusiasta di rispondere a questa domanda, visto che in autunno uscirà un nuovo libro intitolato Come farlo ora, perché non sta andando via che si concentra su indugio agli studenti delle scuole superiori e dei college! E, in effetti, abbiamo interrogato dozzine di studenti per arrotondare le loro app di procrastinazione. Ecco i primi cinque.

Questa app per il monitoraggio del tempo è davvero un punto di svolta! Registra come e dove trascorri il tuo tempo online. Analizza TUTTO ciò che fai in un giorno; da quali app usi a quanto tempo passi sui tuoi siti Web preferiti. (Non nascondere le tue abitudini di gestione del tempo qui!) Di conseguenza, se si desidera eliminare seriamente il distrazioni nella tua vita e lavoro svolto più velocemente, può anche bloccare temporaneamente un tempo specifico fa schifo.

Utilizzare l'app Focus Booster per applicare il Tecnica Pomodoro su qualsiasi dispositivo. Focus Booster ti aiuta a superare le distrazioni, a mantenere la concentrazione e a completare il tuo lavoro in tempo. Mi piace in quanto fornisce una profonda comprensione dei tuoi cicli di lavoro per migliorare la produttività. Le sessioni di Pomodoro vengono registrate automaticamente in modo da poter rivedere l'output e tenere traccia del tempo.

[Fai clic per visualizzare: 25 fantastiche app mobili per ADHD Minds]

Tua figlia lo sa la musica ti aiuta a concentrarti quando lavori o studi? L'app Brain.fm utilizza un'idea chiamata teoria della frequenza dinamica, che suggerisce che determinati ritmi e schemi di tono possono aiutare il cervello a concentrarsi. Basta aprire l'app e toccare la modalità di ascolto desiderata e la musica inizia a suonare. Le opzioni includono focus, sonno, ricarica e meditazione. La modalità di messa a fuoco è perfetta per quando cerchi di rimanere nella zona. I miei studenti lo giurano.

Quizlet, disponibile tramite app o sito Web, è come la nave madre che chiama tua figlia a casa! Ti consente di creare le tue schede flash (uno strumento favoloso per memorizzare fatti e cifre importanti per gli esami) o utilizzare quelli realizzati da altri studenti (che è esattamente come mio figlio ha superato il governo AP suo anziano anno)! Ha giochi dal vivo, oltre 300.000 set di studi e afferma che oltre il 90 percento degli studenti che usano le sue risorse riferisce voti più alti. Vorrei anche bere il loro Kool-Aid!

Sappiamo che, quando lavoriamo da soli, è super facile procrastinare. Non c'è nessuno che ti ritenga responsabile e senza conseguenze incombere sulla tua testa. StickK ti consente di mettere i tuoi soldi dove è la tua bocca. Letteralmente! In realtà perdi soldi se non segui i tuoi impegni! Ecco come funziona:

Stabilisci un obiettivo e ti impegni a farlo per un periodo di tempo. (Studierò per il mio test di Economia per i prossimi cinque giorni, o pulirò e organizzerò il mio ogni martedì sera.) Imposta una somma di denaro che sei disposto a perdere se non raggiungi il tuo obbiettivo. Assicurati di scegliere una somma che sarà abbastanza dolorosa da motivarti ma non ti lascerà senza un soldo se fallisci. Puoi persino invitare i sostenitori per una maggiore responsabilità e reclutare un arbitro che confermi se sei riuscito a raggiungere il tuo obiettivo. Decidi tu chi ottiene i tuoi soldi se fallisci. Ed è qui che deve far male: vuoi scegliere una causa in cui non credi o una persona che non ti piace profondamente! Chi vuole perdere soldi in quel modo?

Se tua figlia vuole più app per aiutarti gestione del tempo e produttività, si prega di farle visitare il nostro sito Web, orderoochaos.com. La nostra sezione delle risorse ne è piena.

In bocca al lupo.

[Continua a leggere: Infine, le app che creano abitudini produttive]

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Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande all'ADHD Family Coach qui!

Aggiornato il 18 maggio 2020