Riconoscere i sintomi del disturbo dell'umore per la prima volta

Stai vivendo i sintomi del disturbo dell'umore per la prima volta durante la pandemia? Leggi questo articolo per suggerimenti su come riconoscere e trattare i sintomi del disturbo dell'umore per la prima volta.

Adulti e bambini in tutto il mondo hanno lottato con le condizioni di salute mentale prima dell'inizio della pandemia di COVID-19. Altre persone hanno appena iniziato a manifestare sintomi gravi poco dopo l'inizio della pandemia. Se questa pandemia colpisce la tua salute mentale, è molto importante riconoscere i sintomi del disturbo dell'umore e cercare un trattamento il prima possibile.

Quando le tue emozioni iniziano a influenzare drasticamente i tuoi pensieri e le tue azioni, è importante cercare aiuto per la tua salute mentale. Alcuni dei sintomi di ansia e depressione includere cambiamenti nelle abitudini alimentari e del sonno, mancanza di interesse per le attività divertenti, eccessiva preoccupazione, abuso di sostanze e pensieri di danno a se stessi e agli altri. (Vedi: "Quali sono i sintomi della depressione e del disturbo depressivo?

" e "Sintomi di ansia: riconoscere i segni di ansia")

La principale sfida di riconoscere per la prima volta i sintomi del disturbo dell'umore

Riconoscere la possibilità di avere sintomi di disturbo dell'umore potrebbe farti vergognare o avere paura. Fidati di me; Ci sono stato prima. Quando ho pensato di vedere un terapeuta al college, mi vergognavo al pensiero di aver bisogno di aiuto. Dopo aver sentito così tante persone che mi dicevano di guardare il lato positivo, mi vergognavo davvero di non poterlo fare facilmente da solo. io mi stigmatizzavo per un po.

Col senno di poi, riconoscere i miei sintomi e poi accettare che avevo bisogno di aiuto erano le cose migliori che avrei potuto fare per la mia salute mentale. Ora sono più consapevole dei miei sintomi e più in grado di gestirli.

Come l'ansia e la depressione sono normalizzate durante la pandemia

Con la pandemia che colpisce tutti noi in modi che non ci aspettavamo, non sorprende che molte persone sperimentino cambiamenti di umore e stile di vita per la prima volta. Prima dell'inizio della pandemia, le persone avevano cose che potevano fare al di fuori della casa. Sono stati in grado di fare shopping, incontrare amici, frequentare la scuola, andare al lavoro, ecc. Poco più di un mese fa, avevamo più libertà e struttura.

Le aspettative e i valori della società si sono completamente spostati senza quasi preavviso. Adesso stare a casa in isolamento è valutato più che avere un lavoro non essenziale. La salute mentale è valutata più del denaro. Anche l'istruzione è valutata un po 'meno di quanto non fosse prima. Sebbene molte persone avrebbero generalmente goduto di una pausa dai loro lavori e compiti scolastici, la mancanza di ciò ci fa sentire a disagio. Cosa facciamo senza queste cose? Come elaboriamo e ci adattiamo a questa nuova normalità?

Come cercare supporto per la salute mentale

In questo momento, molte persone stanno ricevendo supporto per la salute mentale attraverso terapisti e psichiatri per la salute mentale aiutare a distanza. Prima di scegliere un medico specifico, è importante assicurarsi che offra il tipo di servizi che stai cercando e abbia buone recensioni dei clienti. Se tu trova qualcuno che sembra adatto a te, la prossima sfida sarà se puoi permetterti i servizi. Fortunatamente, molti medici lo faranno lavorare con il tuo budget per rendere i loro servizi convenienti per te. Se non hai fortuna a trovare un medico online, forse un amico o una persona cara può indirizzarti a qualcuno che ha visto prima.

Mentre continui la tua ricerca di un medico, puoi trovare speranza e supporto attraverso i tuoi cari fidati, app per la salute mentale, gruppi online, il hotline suicida, e il riga di testo di crisi.

Ricorda che è del tutto normale e incoraggiato a riconoscere e accettare i sintomi del disturbo dell'umore per la prima volta. Prima fai queste cose, prima puoi ricevere un trattamento adeguato e imparare a migliorare la tua salute mentale.