Stigma di salute mentale nella tua relazione

Conosco molte persone che hanno una malattia mentale, incluso me stesso, e abbastanza spesso c'è un tema ricorrente stigma nei nostri rapporti con il nostro altro significativo; dove spesso ci sentiamo un peso per il nostro partner e, se trattati male, tendiamo a discernere che non meritiamo di meglio. Avere una malattia mentale può influire negativamente sulla tua autostima e autostima, che si riflette spesso in il modo in cui ci consideriamo e spesso accettiamo il comportamento di un partner che influisce negativamente sul nostro benessere.

La mia esperienza con lo stigma nella mia relazione intima

Una volta sono rimasto in una relazione per tre anni e, guardando indietro, ora mi rendo conto di essere anzi, abusato emotivamente e mentalmente. Ci è voluto del tempo, ma ora mi rendo conto che c'era una quantità significativa di stigmatizzazione in questa relazione. Mi chiamava costantemente nomi, troppo difficili da menzionare in questo blog, ma molti quelli legati alla mia malattia mentale. Mi diceva che ero pazzo e non avevo mai tenuto conto del mio contributo alla relazione senza il mio cosiddetto

follia come sua difesa. Mi chiamava costantemente impazzito, fuori di testa o fuori dal mio bilanciere. Avrebbe anche minacciato di chiamare la polizia quando avremmo avuto una discussione, attestando che avrebbe detto ai poliziotti che avevo un disturbo bipolare e che sicuramente mi avrebbero buttato in una stanza imbottita. È terribile ricordare il modo in cui sono stato trattato.

Dopo che questa relazione finì, iniziai a guarire e mi resi conto di meritare di meglio, e con il passare del tempo continuai divenni più sicuro di me e attirai qualcuno che era sia comprensivo che supporto. La vera prova dell'amore è arrivata quando stavo vivendo psicosi bipolare - Ero allucinante e ho visto steli di rose spinose e serpenti sul modello del mio lenzuolo.

Il mio attuale ragazzo mi ha chiesto se c'era qualcuno che avremmo dovuto chiedere aiuto e insieme abbiamo contattato la linea di crisi. Mi hanno dato indicazioni durante la mia intensa paranoia e psicosi per prendere qualche farmaco in più e l'emergenza il team di risposta ha effettuato il check-in due volte tramite telefono per determinare se dovevo andare all'emergenza psichiatrica camera. Alla fine mi sono calmato e sono riuscito a calmarmi e poi mi sono addormentato tra le sue braccia. Il mio attuale partner non mi dice cosa fare, invece è curioso, mi chiede di cosa ho bisogno e mi tiene solo quando piango.

Cosa fai quando hai lo stigma nella tua relazione?

La situazione di ognuno è unica e differisce da ogni altra relazione. Riflettendo sul mio passato, sapevo davvero nel mio cuore che non ero stato trattato in modo equo durante questo periodo e ho applicato alcune tattiche utili che mi hanno aiutato a liberarmi dalla relazione. Ecco alcuni suggerimenti su come capire veramente se c'è uno stigma nella tua relazione:

• Scrivi spesso delle tue interazioni con il tuo partner e il tuo diario, specialmente quando ti chiamano nomi e sei il più grosso abuso verbale. Troppo spesso dimentichiamo, perdoniamo e andiamo avanti senza ricordare veramente le parole scambiate. Alla fine potresti iniziare a vedere uno schema ed essere ispirato a fare qualcosa al riguardo.
• Circondati di persone positive e valuta il modo in cui ti senti quando ci sei intorno. I tuoi amici più cari sono lì per te per confidarti e spesso saranno in grado di dirti se sei stigmatizzato. Le persone che ti amano di più saranno oneste con te, anche se è difficile per te accettarle.
• Presta attenzione ai segnali: il tuo partner chiama le tue parole come pazze, pazze e pazze? Prendi una posizione e dì al tuo partner che non tollererai l'abuso verbale. A nessuno piace sentire la parola abuso, ma è esattamente quello che è.
• Offri materiale didattico per il tuo partner e fai riferimento a HealthyPlace leggere le storie e le opinioni personali delle persone che vivono con una malattia mentale. Sarai presto in grado di dire se il tuo partner vuole imparare e cambiare o se è soddisfatto di essere impantanato nello stigma e trattarti con mancanza di rispetto.

È molto difficile offrire consigli su questo argomento, ma quando lo stigma si insinua nella tua relazione, può essere difficile ammettere la verità. Tuttavia, solo tu puoi veramente dire se la tua relazione è stigmatizzata e spetta a te decidere se vuoi fare qualcosa al riguardo.

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