Disperazione e depressione. Sono troppo depresso per stare meglio?
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Disperazione e depressione. Sono troppo depresso per stare meglio?
È uno degli aspetti più crudeli della depressione e di quasi tutte le altre malattie mentali. È la disperazione, la sensazione e il pensiero di essere caduti così in basso da non poter mai più risalire. Quando il sintomi di depressione, forte ansiae più ti schiacciano sotto il loro peso, è quasi impossibile credere di avere la forza di spingerli via e arrampicarti.
La cosa sulla disperazione è che si nutre di se stesso. Spinge il vero te - emozioni e pensieri e credenze e azioni e speranze e sogni e un senso di scopo, amore e connessioni - da parte in modo che possa crescere.
Come affrontare la disperazione
La disperazione, tuttavia, non è altro che una delle tante emozioni umane. Invece di pensare di arrampicarti, pensa invece di passarci oltre. Il primo passo è uscire da sotto il suo peso. Per fare ciò, ricorda una parte del vero te che è ancora lì e vuoi nasconderti. A poco a poco seguirlo. Forse è un'emozione come lo stupore. Per provare stupore o stupore, mettiti online ed esplora le cose che ritieni interessanti. Anche se ti senti ancora disperato, hai riportato un pezzo di te stesso e stai iniziando a superare la disperazione.
Non sei troppo depresso per stare meglio. Tutti possiamo migliorare. Recuperare pezzi di te riduce la disperazione e nutre il tuo vero io.
(Nota: se ritieni di non migliorare mai e stai pensando di farti del male, chiama o chatta con il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255); https://suicidepreventionlifeline.org/
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