Come trovare la tua potenza interiore

Con tutti i cambiamenti che stanno avvenendo nel mondo, molte persone si sentono come se non avessero alcun controllo su nulla e stessero perdendo la capacità di trovare il loro potere interiore. Tuttavia, trovare una buona quantità di potere interiore può portare a un miglioramento della salute mentale e della qualità della vita. Ecco alcuni modi per utilizzare e trovare il tuo potere interiore.

Come trovare la tua potenza interiore

Riconoscere e lavorare attraverso l'impotenza appresa

Impotenza appresa significa che dalla nascita ti è stato insegnato a credere che non puoi fare qualcosa per te stesso. Se non riconosci e riconosci di avere questa condizione, farai essenzialmente affidamento su altre persone per fare le cose per te e rendere più difficile trovare il tuo potere interiore. Mentre non è male chiedere aiuto una volta ogni tanto, chiedendo costantemente aiuto con la convinzione negativa che semplicemente non può fare qualcosa ti impedisce di conoscere ciò che tu può fare. Inibisce anche l'auto-miglioramento.

Invece di chiedere a qualcuno di fare qualcosa per te, chiedi alla persona di insegnarti un'abilità in modo da poter fare qualcosa di nuovo da solo. Imparando una nuova abilità, migliorerai l'autostima e ridurrai i sintomi del disturbo dell'umore (Perché lo sviluppo di abilità migliora l'autostima).

Esponiti a paure e fattori scatenanti

Anche se dopo la chiusura della pandemia COVID-19 si stanno finalmente aprendo altri ristoranti, c'è ancora paura di ammalarsi. Per molte persone, questa paura è così intensa che lasciare la casa fa paura. Questa paura è valida e molto comune. Tuttavia, evitare la tua paura può diventare malsano. Stare dentro per paura di ammalarsi porta a un maggiore isolamento. Inoltre, lo stress può farti star male. ragionevolmente esponendoti alle paure e trigger ti aiuta a conoscere te stesso e raggiungere obiettivi. Naturalmente, un'esposizione sicura richiede comunque di seguire le linee guida di sicurezza.

Ricorda che puoi contribuire al cambiamento

Anche se non pensi di poter cambiare qualcosa, è importante sapere che puoi contribuire al cambiamento. Ricordando che il tuo desiderio di cambiamento è valido, puoi iniziare a pensare ai modi in cui il cambiamento è possibile. Sviluppando a mentalità positiva intorno agli obiettivi, al cambiamento e al potere interiore, inizierai a sentirti come hai il controllo sopra le tue azioni - troverai il tuo potere interiore. Entrerai a far parte di un cambiamento di cui questo mondo ha bisogno.

Come trovi il tuo potere interiore quando ti rendi conto che sta soffrendo? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.