Coronavirus, voglie e cosa non fare in confinamento

Sono stato in isolamento a casa a Barcellona per oltre un mese e le mie voglie mi stanno facendo impazzire. Il mio corpo e la mia mente sembrano un campo di battaglia. Sono in costante lotta con me stesso per il cibo.

La situazione sta scatenando più voglie del solito, ma non tengo mai "cibi abbuffati" in casa e una corsa ai negozi non vale il rischio. Tuttavia, mi concedo cibi più comodi come pane, pasta e pizza fatta in casa, perché, come mi ha sottolineato un amico saggio: il cibo è una fonte di conforto, soprattutto in un momento come questo.

Cosa è successo quando il Coronavirus ha scatenato il mio abbuffarsi

Quando la crisi è iniziata in Italia a febbraio, ha innescato il mio disturbo da abbuffata. La mia reazione istintiva al bingeing fu di limitare. Ho intrapreso un digiuno di 24 ore e limitato i tipi di cibo che "mi permetterei" di mangiare.

Ho anche guadagnato peso costantemente da febbraio. Molte persone ne parlano sui social media, ma per me è un fattore scatenante perché mi costringe a limitare il mio cibo per cercare di controllare il mio peso. E la limitazione finisce sempre con l'abbuffata.

Me ne sono reso conto durante le tre settimane in cui ero solo mentre il mio partner era in Italia all'inizio della crisi. Durante quel periodo ho attraversato diversi cicli di restrizioni. Il suo ritorno a casa mi ha aiutato a rompere il modello, ma la vita in isolamento e l'ansia di accompagnamento stanno prendendo il loro pedaggio. Inoltre sto ancora ingrassando. Tutto ciò mi fa tentare di limitare.

Come ho rotto il ciclo della restrizione alimentare

Tuttavia, so che limitare non è la risposta e, indipendentemente dalle storie che potrei raccontarmi, perpetuerà soltanto il ciclo. Invece, ricordo a me stesso che potrebbero esserci molte ragioni per cui sto ingrassando. Sì, potrebbe essere la mia dieta, ma potrebbe anche essere stress, sonno scarso o persino aumento muscolare. E, come ha anche detto il mio saggio amico, è davvero incredibile ingrassare durante una pandemia globale. Dovrei ringraziare il mio corpo per aver cercato di aiutarmi a sopravvivere.

Per le persone in recupero dal disturbo da abbuffata, può essere allettante limitare in un momento come questo per ottenere un'illusione di controllo in mezzo al caos. Ma ora è il momento di essere gentili con i nostri corpi. Sostenerli con un equilibrio di cibi nutrienti e confortanti, onorarli attraverso movimenti amorevoli e celebrarli per mantenerci in vita.

Quindi, se senti il ​​bisogno di limitare, ricorda a te stesso che il tuo corpo non merita di essere trattato in quel modo. Invece, grazie per tutto ciò che fa per te nutrendolo con cibi nutrienti e deliziosi che ami.

Come stai affrontando le voglie durante la crisi?

Cosa fai per fermare il ciclo di restrizioni?

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