Trasforma le emozioni scatenanti con apprezzamento

Nell'ultimo mese ho scoperto che in qualsiasi momento posso trasformare le emozioni scatenanti in emozioni più felici. Non preferiresti essere felice trasformando le tue emozioni scatenanti?

Non mi piace pensare alle emozioni in sé e per sé come negative: sono, dopotutto, proprio come ci sentiamo. Ma penso che le "emozioni scatenanti" inducano negatività, quindi è importante imparare a farlo controlla le tue emozioni. Ho imparato che il modo migliore per trasformare le emozioni scatenanti è con apprezzamento.

Mostra apprezzamento per l'attivazione di emozioni

Innumerevoli studi lo hanno dimostrato praticare gratitudine può aumentare il tuo benessere. Penso che sia importante mostrare apprezzamento per le emozioni che innescano la tua negatività perché quelle emozioni servono a uno scopo nel nostro percorso verso una vita onesta e appagante.

Come apprezzare le emozioni scatenanti

Come molte persone con cui ho difficoltà pensieri insicuri. La paura e il rifiuto scatenano emozioni che provo spesso. Ecco come trasformo quelle emozioni scatenanti con apprezzamento.

Quando mi sento sopraffatto dal rifiuto, dico letteralmente: “Grazie, rifiuto, per avermelo ricordato Non ho bisogno di una convalida esterna sentirsi utile. Hai servito al tuo scopo. Non ho più bisogno di te."

Lo stesso può essere applicato per la paura. Quando ho paura, potrei dire: "Grazie, paura, per aver ricordato che posso raggiungere ostacoli anche quando fanno paura. Hai servito al tuo scopo. Non ho più bisogno di te."

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