Ottieni la felicità grazie al potere di dire di no

L'anno scorso ho imparato a raggiungere la felicità grazie al potere di dire di no. Non ho mai capito come essere veramente in pace fino a quando ho imparato il potere di dire la parola no. L'anno scorso ho imparato a dire "sì" alla felicità dicendo "no" alle cose che non mi danno felicità. Imparare il potere di dire di no è stato un componente chiave della mia felicità e felicità.

Ho seguito un corso online di pianificazione della vita alcuni mesi fa e l'istruttore ha detto che uno dei suoi mentori ha lasciato qualcosa ogni giovedì. Ha descritto la pratica come salutare e liberatoria. L'idea inizialmente mi è sembrata estrema. Hai lasciato qualcosa ogni giovedì? Come hai potuto trovare tante cose da abbandonare? L'ho provato, però, e ho trovato alcune categorie degne di "Quit Me Thursdays".

Di 'no alle fonti di energia negative

Appartengo a diversi gruppi di mamme su Facebook. Molti di loro mi aiutano come madre per la prima volta, ma uno sembrava afflitto da negatività. Presto mi sono ritrovato a visitare la pagina solo per leggere i pettegolezzi.

L'energia negativa attira l'energia negativa. Per poter vivere in uno stato felice, ho dovuto tagliare i legami con le mie fonti di energia negativa. Se vuoi vivere una vita felice devi farlo scegli i tuoi amici con saggezza.

Quando ho scelto di staccarmi dal gruppo negativo online della mamma, ho sentito la libertà. Ho scelto di non permettere ai commenti negativi e all'energia di entrare nella mia mente.

Di 'no agli obblighi che richiedono tempo

Mi piace cogliere nuove opportunità, soprattutto per iscritto. Più invecchio, tuttavia, più apprezzo il mio tempo. Dopo essermi reso conto l'anno scorso che la mia rubrica sullo shopping a prezzi stracciati su un giornale locale stava prendendo tempo dalle attività a priorità più alta, ho rinunciato anche se mi era piaciuto scriverlo. Rinunciando alla mia rubrica, ho guadagnato tempo da dedicare ad altri progetti di scrittura e da trascorrere con mia figlia.

Di 'no alle abitudini che non danno potere

Gli umani tendono ad essere creature dell'abitudine e le nostre abitudini spesso ci trattengono. ho guardato Buon giorno America ogni mattina fino a quando ho notato che mi ci è voluto il doppio del tempo per prepararmi al lavoro. Spegnere la TV mi ha permesso di diventare un impiegato più puntuale.

Ci sono aree della tua vita in cui dire che no potrebbe aiutarti a raggiungere la felicità?

Ci sono aree della tua vita in cui ti senti svuotato dall'energia negativa? Ti senti pieno di risentimento per il tempo che dedichi a determinati obblighi? Ci sono abitudini o schemi che ti impediscono di essere il tuo io migliore? Pensa a queste domande. Le risposte potrebbero condurti ad aree della tua vita in cui fai venir voglia di usare il potere del no.

Dire "no" alla negatività, impegni a bassa priorità e cattive abitudini può farti dire "sì" alla felicità.

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