Rilassa la tua mente attraverso il gioco

Devo lavorare sodo per rilassare la mente perché se non lo faccio, continua a girare e spesso vaga in alcuni pensiero irrazionale. Ultimamente, ho scoperto che il gioco aiuta a rilassare la mia mente più di ogni altra cosa.

Che cos'è il gioco? In che modo rilassa la tua mente?

Come mamma di un bambino trascorro molto tempo a guardare mia figlia giocare. Passa spesso da un giocattolo all'altro senza apparente rima o motivo. Le piace giocare a qualsiasi gioco che coinvolga correre, arrampicare o usare i pastelli. Queste sono le cose che portano la mia gioia di quasi due anni.

Quest'anno ho iniziato ad ascoltare alcuni dei lavori di Brené Brown su Audible. (Poi ho continuato ad ascoltare e leggere tutto ciò che ha mai fatto.) Brown parla dell'importanza del gioco nella vita di persone sincere, persone che hanno un senso di dignità. Queste sono persone che sanno rilassare la mente. E secondo la ricerca di Brown, tutti partecipano al gioco.

Brown parla del gioco come cose della nostra vita che ci piace fare, che non servono a nulla e che ci consentono di perdere la cognizione del tempo e di perderci nel momento

Gioca con la sabbia per alleviare l'ansia). Ho pensato molto a quei componenti e a come "suonava" per me.

Rilassa la tua mente identificando come giochi

Ho identificato tre attività che si adattano alla definizione di gioco per me. Sono: partecipare a concerti, fare escursioni ed esplorare nuove città. Queste sono tre delle mie cose preferite da fare. La musica ha sempre avuto un potere trascendentale nella mia vita e penso che lo stesso vale per la natura e la bella architettura.

Colorazione è un'altra area di gioco che ho scoperto di recente.

Pianifica il tempo di gioco per mantenere una mente rilassata

Una volta identificate alcune attività che rappresentano un gioco per me, mi sono assicurato di programmare il tempo per quelle attività. Il tempo di programmazione per giocare è una parte importante di cura di sé per la tua salute mentale. Prendo il tempo di andare ai concerti e viaggiare. E nel frattempo, porto il mio bambino ad esplorare nuovi parchi nella nostra città. Corriamo, ridacchiamo e giochiamo. E in questo la mia mente trova il modo di rilassarsi.

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