Gestisci emozioni travolgenti con prospettive sane

Quando mi sento sopraffatto dalle emozioni, a volte la differenza tra miseria e felicità non è altro che una prospettiva salutare. Puoi gestire emozioni travolgenti con prospettive sane.

Brainstorm prospettive sane quando sopraffatto

Quando mi sento arrabbiato, stressato, depresso o qualsiasi altra emozione che potrebbe togliermi la felicità, mi prendo un momento per fai alcuni respiri profondi e ottenere qualche prospettiva. Il più delle volte mi trovo turbato perché ho preso le parole di qualcuno troppo sul personale. Prendersi il tempo di guardare altre prospettive mi dà la possibilità di vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona.

Cercare una prospettiva sana è un modo in cui possiamo Sii positivo.

Le nuove prospettive non invalidano i tuoi sentimenti

A volte sento la tendenza ad evitare di vedere le cose da una prospettiva diversa, una che non ruota attorno al mio punto di vista. Temo che se vedo le cose da un'altra prospettiva potrebbe invalidare i miei sentimenti.

La verità è che vedere le cose dalla prospettiva di un'altra persona non invalida i tuoi sentimenti. Vedere le cose da un'altra prospettiva ti aiuta a capire meglio la situazione e può aiutarti

controlla le tue emozioni.

Le prospettive sane ti liberano dal dialogo interiore negativo

Avere una visione sana di una situazione può liberarti dal dialogo interiore negativo che spesso ci affligge. Quando siamo così concentrati sulla nostra prospettiva negativa, può offuscare la nostra mente e creare un diluvio di pensieri negativi che distorcono la tua realtà. Uscire dalla tua mente per trovare un'altra prospettiva sulla situazione ti libererà da quei pensieri negativi e ti aiuterà a liberare la mente.

Una tecnica che uso spesso per ottenere una prospettiva sana quando sorgono pensieri negativi si chiama Tre C.. Le tre C stanno per catturarlo, controllarlo e cambiarlo. Innanzitutto, devi catturare il pensiero negativo. Quindi, prova questo pensiero contro la realtà. È qui che entra in gioco la tua prospettiva salutare. Infine, cambia il pensiero in qualcosa di positivo basato sulla tua nuova prospettiva.

Essere sopraffatti sembra far parte della condizione umana. Probabilmente non arriveremo mai in un posto in cui non ci sentiamo sopraffatti. Ma tutti possiamo arrivare in un posto in cui evitiamo la miseria e corriamo verso la felicità fermandoci per ottenere una prospettiva salutare sulla situazione.

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