Sette strategie per superare le persone piacevoli

Se sei come me, vuoi assicurarti che quelli intorno a te siano felici. Ci impegniamo a mantenere relazioni pacifiche nelle nostre vite e spesso assistiamo gli altri nel bisogno. Ehi, ci teniamo a loro vero? Il problema è che se ti senti sempre costretto ad aiutare o a estenderti troppo, può venire a scapito della tua felicità. Questo è ciò che accade di solito a accontentatore.

Ho scoperto che più energia ho esteso agli altri, quando non ho messo abbastanza per me stesso, ha creato molta negatività nella mia vita. Quando mi sforzavo di lavorare o cercavo di aiutare gli amici, invece di fare le cose che dovevo fare per me stesso, nel tempo è stato estenuante. Mi sono letteralmente ammalato dalle persone che mi piacevano! La mia mancanza di sonno, concentrandomi sulle altre priorità e tentando di bilanciarle con le mie, era stressante e non serviva più chi mi circondava. Quando non ero felice, come potevo rendere felici gli altri?

Lo zerbino di qualcuno è un piacere?

Alcuni direbbero che un piacere per le persone è uno zerbino, qualcuno che dice

sì quando intendono davvero no, o non ha il coraggio di esprimere la propria opinione. Altri suggeriscono che il piacere delle persone è un forte desiderio di agire anche a spese della propria felicità o priorità.

Nel tempo, questo crea risentimento, alte aspettative per gli altri e bassa autostima. In effetti, molti direbbero anche che questo comportamento non assertivo è un sintomo e un catalizzatore per lo sviluppo di bassa autostima. Hai diritto al tuo tempo e devi riposare e ricaricare per essere lì per gli altri. Guarda dire "no" o "Non credo che sarebbe un buon momento" come un'opportunità per passare il tempo facendo ciò che apprezzi nella vita.

Strategie per superare le persone piacevoli ora

Fermare. Fermati letteralmente in questo momento e pensa alle volte che hai detto sì quando volevi davvero dirlo no. Ti sei divertito? Sei stato stressato per aver fatto tutto? Hai avuto qualche risentimento o frustrazione nei confronti della persona o della situazione in cui ti trovavi, dopo il fatto? Quando guardiamo indietro e vediamo i tempi che siamo costretti a raggiungere, sviluppiamo una consapevolezza dei nostri fattori scatenanti; persone particolari, tipi di eventi o situazioni che attirano la tua capacità di voler piacere agli altri.

Prenditi il ​​tuo tempo. Se qualcuno chiede un favore, è perfettamente normale dire che dovrai pensarci o controllare il tuo programma. Questo ti dà l'opportunità di considerare se puoi impegnarti ad aiutare o partecipare. “Quanto sarà stressante? Ho il tempo di farlo? A cosa mi sto arrendendo? Voglio davvero farlo, o è per paura o pressione che sto pensando di dire sì?

Sii giusto. Sia per te che per l'altra persona. Chiediti, darò loro davvero tutto ciò che ho se avessi scelto di farlo? Sono sincero con me stesso e gli altri nella mia vita, se lo dico sì? Se la risposta è no, allora è tempo di fare un cambiamento.

Non scusarti troppo. Se non riesci a prendere un impegno o devi dirlo no, un semplice "Mi dispiace" va bene. Tuttavia, scusarsi eccessivamente e chiedere agli altri di perdonarti o di non essere arrabbiato o arrabbiato, è un segno di scarsa fiducia in se stessi. Fa sapere agli altri che ti importa troppo dei loro sentimenti, anziché dei tuoi. Li invitiamo quasi ad approfittare di te in futuro. Vedono che odi deludere.

Inizia in piccolo. Invece di impegnarti a preparare 8 dozzine di biscotti per una vendita in forno, chiedi se puoi essere responsabile di qualcosa che non richiede molto tempo, come portare piatti o tovaglioli. Limitare la disponibilità per aiutare, impostare un limite di tempo o chiedere assistenza per piccole cose. Invece di impegnarti per un'intera giornata o anche poche ore, fai sapere agli altri che sei disponibile per orari specifici. Se devi arrivare in ritardo o ti senti come se avessi fretta (e ti stresserà di più), aggiungi anche il tempo per farlo e fai sapere agli altri che potresti non essere in orario. Questo rende più facile per tutti.

Dimentica la paura. Molti hanno il timore che ad altri non piaceranno più se dicono no. Dimentica questo. Se gli altri si arrabbiano perché dici no di tanto in tanto, non sono persone con cui dovresti circondarti. Le persone che amano e si prendono cura di te capiranno che non puoi sempre fare tutto, o persino tentare di farlo.

Chiedere aiuto. Riconoscere quando è troppo da gestire o se hai bisogno di assistenza è un segno di qualcuno che è fiducioso e deciso. Conosci i tuoi limiti e apprezzi il tuo tempo. Alla gente piace aiutare e guardare le persone che possono ammettere di non poter fare tutto. Significa che sei umano!

Non puoi essere tutto per tutti. La relazione più importante che hai è con te stesso. Assicurarti di mettere al primo posto le tue esigenze aiuterà tutti a lungo termine. Quando sei felice, porta più felicità agli altri. Quando metti al primo posto le tue esigenze, il rispetto di te stesso e autostima salire. Quindi considera come puoi essere più fedele a te stesso e il tuo meglio a coloro che ti circondano.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.