Antistress pratici per il lavoro
Quando inizi a sentirti ansioso al lavoro, è bene avere alcuni antistress pratici da usare. Ci sono molti tecniche di rilassamento, ma qui ci sono alcuni dei miei antistress per il lavoro.
Usa la colorazione come antistress sul lavoro
Libri da colorare per adulti sono un ottimo modo per alleviare lo stress e non ci vuole molto tempo per ottenere risultati calmanti. Tengo un libro da colorare e matite colorate sulla mia scrivania. Quando comincio a sentirmi ansioso, tiro fuori il mio libro da colorare e passo circa cinque minuti a colorare. Di solito mi sento più rilassato quando ho finito.
Fai respiri profondi per alleviare lo stress
Il modo più semplice per alleviare lo stress sul lavoro è fare qualche respiro profondo. Usando un semplice tecnica di respirazione Inspiro per due secondi, trattengo il respiro per due secondi, quindi espiro per due secondi. Questo esercizio aiuta a liberare la mente e a calmare l'ansia.
Allevia lo stress sul lavoro facendo una passeggiata
Il mio terzo antistress al lavoro è fare una passeggiata. Ho scoperto che non deve essere una lunga passeggiata per fare la differenza. E se fai una passeggiata fuori durante una giornata di sole ottieni l'aggiunta
beneficio della vitamina D..Guarda questo video per saperne di più sugli antistress per il lavoro
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