Divertenti attività autunnali possono portare alla felicità

L'autunno è sempre stata la mia stagione preferita perché amo tutte le attività divertenti e autunnali. Per un po' ho temuto che l'autunno potesse essere una stagione piena di fattori scatenanti (Mettere da parte i fattori scatenanti quotidiani della salute mentale è difficile). Nel settembre del 2005 ho trascorso una settimana in regime di ricovero dopo il mio diagnosi bipolare. Temevo che l'autunno non sarebbe stato più così festoso o divertente per me e che potesse invece essere un promemoria delle prove che ho dovuto affrontare con la mia diagnosi. Ma ho trovato la felicità anche se divertenti, attività autunnali.

Divertenti attività autunnali ci ricordano che è una nuova stagione

La cosa strana è che invece di cadere a far scattare i ricordi del mio ricovero, sembra avere l'effetto opposto. Negli ultimi 10 anni, l'autunno ha ricordato che ogni stagione è una nuova opportunità per ricominciare da capo. Quindi, invece di piangere le foglie cadute perché mi ricordano la mia fragilità, mi rallegro perché mi ricordano che ogni anno è una nuova opportunità di crescita e cambiamento.

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E, naturalmente, amo anche l'autunno per tutti i motivi per cui la maggior parte delle persone ama l'autunno. Adoro il clima frizzante del Midwest. Adoro tutto il sapore della zucca: latte macchiato, bagel, crosta di pizza. Adoro l'abbigliamento lusinghiero di abiti in maglia, leggings e stivali. E chi non ama una buona patch di zucca o una festa del sidro di mele? L'industria del marketing ama ricordarci che tutte queste attrazioni autunnali sono qui solo per un periodo di tempo limitato.

Apprezzo il fatto che la sensazione e il sapore dell'autunno durino solo un tempo limitato. La sensibilità al tempo aiuta a mantenermi nel presente. Mi aiuta a godermi il momento prima che passi. Godersi tutto ciò che l'autunno ha da offrire è un ottimo modo per me di scegliere la beatitudine e il pratica della presenza.

Divertenti attività autunnali ci danno qualcosa da festeggiare - Bliss

Come qualcuno di cui soffre depressione e ansia, faccio sempre attenzione alle cose che posso aspettarmi in futuro. Per me, molte di queste cose sono in autunno. Amo guardare il calcio, andare ai festival dell'artigianato e trascorrere del tempo con amici e familiari senza lo stress delle vacanze. L'autunno è la mia stagione più felice. Quando sto lottando con ansia e depressione, ricordo a me stesso che la caduta è dietro l'angolo, perché la caduta spesso sembra essere il mio momento di felicità.

Anche se penso che ci sia qualcosa di magico nella stagione attuale, so che ci sono cose da celebrare in ogni stagione (Pratica la gratitudine e migliora il tuo benessere). Prendo nota di queste cose e le tengo quegli "oggetti da celebrare" nella tasca posteriore dei pantaloni da usare quando ne ho bisogno. In inverno e in primavera, non vedo l'ora del basket universitario. In estate, non vedo l'ora che l'autunno sia vicino. Trovo sempre qualcosa che mi dà speranza, che è alla base del recupero della salute mentale. Ti incoraggio a fare lo stesso.

Ma per ora, goditi l'autunno. È qui solo per un tempo limitato.

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