Stabilire un piano di prevenzione delle ricadute di malattia mentale

Quando hai una malattia mentale, un piano di prevenzione delle ricadute è la chiave della felicità e della felicità (Una malattia mentale recidiva fa parte del recupero?). Dovresti sempre stabilire un piano di prevenzione delle ricadute per malattie mentali.

UN ricaduta della depressione o ricadere in qualsiasi altra malattia mentale può devastare un individuo. Come qualcuno che ha disturbo bipolareSo personalmente come può essere straziante la ricaduta della malattia mentale. E conosco anche l'importanza di un buon piano di prevenzione delle ricadute.

Che cos'è un piano di prevenzione delle ricadute per malattie mentali?

Un piano di prevenzione della ricaduta per malattia mentale è esattamente quello che sembra. È un piano che stabilisci prima di un episodio di salute mentale per prevenire una ricaduta. Un piano di prevenzione delle ricadute funge da rete di sicurezza e identifica il supporto necessario in caso di insorgenza dei sintomi.

Cosa includere nel piano di prevenzione delle ricadute

Quando stai pensando a un piano di prevenzione delle ricadute per malattie mentali, è importante identificare i tuoi supporti. Se sai chi sono i tuoi supporti, avrai maggiori probabilità di contattarli in tempo di crisi. È anche importante sapere quali sono i tuoi trigger. I grandi acquisti sono un fattore scatenante per me, quindi so di avere il mio supporto a portata di mano ogni volta che dovrò fare un grande acquisto. Evitare i trigger, quando possibile, è anche importante. Quando sai quali sono i tuoi trigger, è più facile evitarli e chiedere aiuto quando possibile.

L'ultima categoria che ho nel mio piano di prevenzione delle ricadute per malattie mentali è quella che chiamo le mie "routine sane". Queste sono le cose che faccio ogni giorno per mantenere la mia salute e mantenere alto il morale. Per me, una delle cose più importanti è prendere le mie medicine, ma piccole cose come farmi il letto, sistemarmi i capelli e lavarmi i denti fanno parte della mia routine quotidiana. Quando faccio queste cose, è un segno che sono sano. Quando non lo faccio, mi ricorda di contattare il mio sistema di supporto. routine sono una parte importante del mantenimento della salute mentale e della coltivazione della felicità.

Mantieni aggiornato il tuo piano di prevenzione delle ricadute per malattia mentale

Ogni volta che sono sintomatico, cerco il supporto nel mio piano di prevenzione delle ricadute di malattie mentali. Una volta stabilizzato, colgo l'occasione per riflettere su eventuali fattori scatenanti che potrebbero aver causato i miei sintomi. Colgo anche l'occasione per aggiornare i miei supporti.

Un buon piano di prevenzione delle ricadute per le malattie mentali può aiutarti a mantenere la stabilità necessaria per raggiungere la felicità.

Trova Arley Facebook, cinguettio e Google+.