È tempo per un adattamento dell'atteggiamento?

Quando inizi a pensare a quanto terribile lo hai con il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), prenditi un momento per ricordare che siamo umani. Non dobbiamo fare affidamento solo sul nostro istinto; possiamo cambiare, modificare e migliorare. A volte non è l'ADHD che ci trattiene, è il nostro atteggiamento.

ADHD non è curabile, ma l'atteggiamento lo è. Anche così, regolare un atteggiamento è un duro lavoro. Consideriamo di sfocare le cose. È il processo di sfocatura che ci mette nei guai? O è ciò che sfociamo?

Regolazioni di atteggiamento

Che lo realizziamo o no, ciò che sfociamo rivela i nostri veri pensieri interiori al mondo, o almeno a chiunque nelle vicinanze.

Il problema di base è che il blurting è normalmente solo un evento imbarazzante, che è a volte imbarazzante e di solito a disagio.

Ma quando perdiamo amici e posti di lavoro, e metterci nei guai profondi a causa di ciò, quindi non è la confusione che sta causando problemi, è ciò che viene detto. Ciò che diciamo è controllato da ciò che stiamo pensando e dal nostro atteggiamento attuale. Comprendere e ammettere questo può cambiarti la vita. Lo so per esperienza.

[Risorsa gratuita: 25 cose da amare sull'ADHD]

Riesci a immaginare qualcuno con un atteggiamento allegro che si mette nei guai sfocando "Felice!" "Rose!" e "Grande giornata!" Probabilmente no, ma perché no? Perché, anche se potrebbe essere strano e peculiare, e può anche sollevare un sopracciglio, non è dannoso, cattivo o degradante. Ora, se qualcuno confonde oscenità o odia qualcuno, sono le parole che causano i problemi. Quella parte è curabile, anche se non si smette mai di sfocare.

Pensa all'ultima volta in cui hai avuto seri problemi per sfocare. Che cosa hai detto? Una volta che il gatto è fuori dalla borsa, dicendo che abbiamo l'ADHD non può salvarci e, francamente, non dovrebbe.

Non sono sempre i sintomi dell'ADHD che ci portano in acqua calda. È ciò che a volte questi sintomi rivelano sui nostri pensieri, credenze e punti di vista personali. Noi, come persone affette da ADHD, abbiamo rilevatori di verità integrati e non possiamo disattivare completamente la sfocatura. Ma abbiamo il potere di cambiare ciò che viene detto quando scoppiamo.

A volte siamo così concentrati sui nostri sintomi di ADHD che non ci rendiamo conto di ciò che è sotto il nostro controllo personale. Quando cambiamo, miglioriamo e modifichiamo il nostro atteggiamento, cambiamo, miglioriamo e modifichiamo anche ciò che offusciamo. Se non lo stiamo pensando, non lo faremo male. Chiaro e semplice! Facile? Non ho detto questo.

[ADHD e il potere del pensiero positivo]

Naturalmente, le persone normali non hanno questo problema. Giusto? Forse non nella misura in cui lo facciamo, ma l'atteggiamento traspare sempre da tutti in un modo o nell'altro. Accade così che il nostro possa essere più ovvio quando lo facciamo saltare fuori.

Ho sviluppato strategie per aiutarmi a evitare i problemi che possono causare sfocature. Tuttavia, accadono cose brutte e mi ritrovo in situazioni che mi fanno cadere. A volte sono con persone di cui attitudine negativa mi abbassa l'umore. Questa è la vita e non sono sempre in grado di seguire le mie strategie. Tuttavia, nel complesso, ho coltivato un atteggiamento mentale positivo, che ha avuto un profondo impatto sulla mia vita

Ho avuto successo e ho trovato la vita più facile e molto più divertente con un atteggiamento mentale positivo. Ho anche notato che alla gente piace stare con me più che in passato, quando il mio atteggiamento non era così costruttivo. Potrei non essere in grado di controllare completamente i miei sintomi di ADHD, ma migliorando il mio atteggiamento, i miei sintomi hanno un impatto meno distruttivo sulle mie interazioni con gli altri.

Questo non vuol dire che l'ADHD non causi gravi problemi di vita, perché chiaramente lo fa. Ma a volte - sì, a volte - ci confondiamo su ciò che è un problema di ADHD e cosa no.

[Download gratuito: la tua guida per impostare il record direttamente sull'ADHD]

---

3 consigli per aiutarti a rimanere positivo (e fuori dai guai sociali)

Ecco le strategie che uso per cambiare le parole che offro:

• Migliorare il mio atteggiamento cercando di trovare cose buone e vantaggiose su cui concentrarmi in qualsiasi situazione.
• Faccio una regola trattare tutti con rispetto e cortesia.
• Faccio del mio meglio per concentrarmi sulle buone qualità degli altri. Sebbene non sia gradito a tutti la natura umana, è possibile trovare qualcosa di buono in chiunque. In questo modo, se offro ciò a cui sto pensando, riduco ogni possibilità di dire qualcosa di cui mi pentirò in seguito.

Aggiornato l'11 ottobre 2019