Saluta il successo sociale

Sarah, un'adulta con disturbo da deficit di attenzione (ADHD), come molti clienti con cui lavoro, sente che socializzare è tutt'altro che divertente.

"È un lavoro", dice. "E duro lavoro a quello!" Sarah teme molte delle feste, cene di famiglia e funzioni aziendali durante l'estate e le vacanze.

"Non so mai cosa dire, soprattutto con persone che non conosco bene", aggiunge. "In ogni caso, sono nei guai quando vado a una festa."

Sarah salta da un argomento all'altro in una conversazione e non lo fa ascolta in modo efficace alla persona con cui sta parlando. Ho lavorato con lei per sviluppare strategie che la faranno sentire a proprio agio la prossima volta che esce.

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Gioca a tre domande

Essere un buon ascoltatore è essenziale per il successo sociale. La prossima volta che sei impegnato in una conversazione durante una festa, fai alla persona tre domande su ciò che ha detto prima di cambiare argomento.

Ad esempio, se il tuo compagno di conversazione è appena tornato da una vacanza nelle isole greche, potresti chiedere: “Qual è stato il momento clou del tuo viaggio?" "Quale isola era la tua preferita?" e "Vuoi mai tornare indietro?" Questo approccio fa sentire agli altri che lo sei davvero ascoltando.

Scegli argomenti caldi

Per incontrare il successo sociale, la tua conversazione dovrebbe essere pertinente. Alcune persone con ADHD selezionano argomenti che altri vedono come casuali.

Prima di accedere a una funzione sociale, dai un'occhiata a un sito Web di notizie per un rapido aggiornamento sugli eventi attuali. I primi due paragrafi di ogni storia ti daranno i fatti di cui avrai bisogno. Puoi anche raccogliere alcune notizie alla radio mentre guidi fino all'incontro. Se puoi parlare di tre argomenti, avrai molto da dire.

Cerca Whatzits

Cosa sono i Whatzits? Oggetti che una persona indossa o trasporta che ti fanno venire voglia di avvicinarti e chiedere: "Che cos'è?" Potrebbe essere un gioiello interessante o una citazione su una targhetta; potrebbe essere una cravatta, un orologio o una maglietta insoliti con qualcosa di intelligente sul davanti o sul retro. Sii alla ricerca di Whatzits e fai in modo che gli altri si avvicinino a te indossando un Whatzit.

Gioca a Copy Cat

Secondo Come rendere le persone come te in 90 secondi o meno, di Nicholas Boothman (Workman), rispecchiare la persona con cui stai parlando crea un legame. Le persone tendono ad apprezzare le persone che sembrano simili a loro, quindi copiare il linguaggio del corpo di qualcuno può aiutare a stabilire una connessione. Se si inclinano in avanti, ti inclini in avanti. Se si spostano di lato, si passa dallo stesso lato. Fallo all'inizio di una conversazione o quando senti di perdere la connessione. Sii sottile e selettivo quando rispecchi o questo approccio si ritorcerà contro.

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Conta i tuoi punti di forza

Entra in a mentalità positiva prima di andare a una festa nominando tre motivi per cui qualcuno si divertirà a stare con te. Ok lo so. Elencare tre punti di forza è più difficile che elencare tre pagine di carenze, ma sai di avere molte buone qualità. Prenditi il ​​tempo per guardare.

Ad esempio, puoi ricordare a te stesso che sei una persona gentile, che ti piace davvero aiutare le persone e che hai un grande senso dell'umorismo. Se non vedi i tuoi punti di forza, è difficile per gli altri vederli.

Aggiornato il 12 dicembre 2018