Sì, sono una donna "Sì"

L'ho fatto di nuovo oggi: ho accettato di intraprendere un nuovo affascinante progetto che sicuramente non richiederà troppo tempo e non è previsto nemmeno per diverse settimane. Nessun problema, vero? SBAGLIATO!

Quando il mio collega ha chiamato e mi ha chiesto 10 minuti del mio tempo, ero lusingato. Abbiamo parlato e parlato; aveva grandi idee. Quando ci salutammo, erano trascorsi 30 minuti. E non solo avevo acconsentito alla sua richiesta originale, ma l'avevo ampliata per includere ancora più affascinanti bocconcini che ero fiducioso di poter soddisfare.

Sapendo che il mio cervello ADHD è spesso responsabile di un eccesso di impegno, il mio amico mi ha saggiamente detto: "So che hai molto da fare in questo momento, quindi se entri in questo e ti rendi conto che non hai abbastanza tempo, fammelo sapere." La benedica per averlo detto. Perché non avevo affari dicendo "sì" a niente.

La mia vita è piena fino all'orlo al momento. La mia Sheltie di 18 anni sta lentamente scivolando via; ogni giorno prende un nuovo pedaggio sul suo corpo che invecchia, quindi la mia attenzione è attratta dal mondo canino. Sto rielaborando il mio sito Web e il mio carrello della spesa e sto provando a conservare tutti i miei video nella memoria online, quindi il cervello del mio computer è impazzito. Sto programmando un ritiro per alcuni amici, che richiede decisioni e pianificazione. Questa è la punta del mio iceberg solo per oggi.

Diversi anni fa, qualcuno mi ha detto che la mia vita è già piena al 100%. Non un minuto non è occupato a fare qualcosa. Quel "qualcosa" non è necessariamente produttivo. Può essere mangiare o guardare la TV o portare fuori il cane. Ma ogni singolo minuto è già in uso nella mia vita.

[Download gratuito: tieni traccia del tuo tempo]

Quindi, se voglio aggiungere qualcosa di nuovo, ha senso solo che dovrò smettere di fare una delle cose che sto già facendo. Se voglio aggiungere una passeggiata per cani nel mio programma, non riuscirò a guardare le repliche di HGTV. Se assumo un nuovo cliente, il lavoro del mio sito web rallenterà. È semplice aggiunta e sottrazione. Elementare, mia cara.

Ma ho problemi con la sottrazione. Credo perennemente di poter spremere nuovi progetti nel tempo che è già prenotato per il soffitto. Forse posso, ma non senza schiacciare qualcos'altro in un angolo. Pochi giorni dopo, quando le cose schiacciate diventano urgenti, devo schiacciare le cose nuove. Si chiama gestione per crisi. Passo il mio tempo spegnere gli incendi invece di godere di quegli affascinanti bocconcini.

Quindi, sì, sono una donna "Sì" di ritorno. Ma a partire da oggi, imparerò ad amare dire "No grazie" in modo gentile e deciso. A meno che non guardi il mio programma e scelga una SCELTA per lasciar passare il tempo con mio marito o per smettere di piegare le calze, non sto assumendo nuovi impegni. E quando il mio carico attuale si alleggerisce, potrei, potrebbe solo avere spazio per la prossima nuova affascinante cosa che verrà.

Ora è il momento di chiamare la mia amica e ringraziarla per la sua scappatoia perché la userò. "No" è una risposta perfettamente valida. Non è vero?

Hai problemi a dire di no quando le persone ti chiedono un favore? Ti rendi conto che dovrai lasciare andare qualcos'altro? O provi a spremerlo come faccio io (o l'ho fatto!)? Fammi sapere da te (ma non rispondere a meno che non lasci andare qualcos'altro !!!

[Semplifica la tua vita ADHD imparando a dire "No"]

Aggiornato il 27 agosto 2018