Prevenire il contagio dello stress
Stai stressando gli altri e causando stress agli altri? È tempo di assumersi la responsabilità di gestire lo stress.
Lo stress è di solito vissuto come uno stato di minaccia derivante da due domande. "Posso far fronte a questa situazione?" "E se non riesco a far fronte a questa situazione, cosa mi succederà allora?" Lo stress registra entrambi questo senso di minaccia e mobilita energia per rispondere alla domanda di emergenza che la vita ha creato. Pertanto, anche se lo stress tende a essere vissuto negativamente, ha anche un valore di sopravvivenza positivo.
La richiesta con cui viene solitamente identificato lo stress è un qualche tipo di pressione, ad esempio dall'essere feriti, spinti, bloccati, delusi, tagliati, sovraccaricati o altrimenti sopraffatti.
Lo stress non è un problema nella vita, è semplicemente una parte della vita perché gran parte di ciò che accade alle persone è inaspettato e al di fuori del loro controllo. Quando lo stress è occasionale, una persona si sente esaurita dopo aver affrontato la minaccia, ma poi recupera e continua.
Quando lo stress è in corso, tuttavia, una persona può registrare lo stress su quattro livelli sempre più dannosi man mano che si esaurisce e si consuma.
- FATICA: "Mi sento sempre stanca".
- DOLORE: "Mi sono fatto male fisicamente o emotivamente".
- BURN-OUT: "Ho perso la cura di ciò a cui tengo normalmente."
- BREAKDOWN: "Non riesco più a funzionare fisicamente".
Sfortunatamente, questi livelli sono additivi, quindi quando qualcuno raggiunge un esaurimento, è anche gravato da un certo grado di affaticamento, dolore e bruciore.
Ci vuole mantenersi bene fisicamente, emotivamente e spiritualmente, essere in grado di limitare le richieste eccessive da se stessi e altri, e con una visione mentale positiva, per impedire allo stress di infliggere più di una normale usura alla persona vita.
Il più difficile di tutti può essere quello di evitare che lo stress diventi contagioso per gli altri membri della famiglia.
Lo stress può essere contagioso
In che modo lo stress può diventare contagioso? Ricorda i quattro livelli di stress descritti sopra. Poiché FATIGUE dallo stress può far diventare negative le prospettive di una persona, può essere facile diventare più CRITICO degli altri membri della famiglia. Poiché il DOLORE dallo stress può far diventare una persona troppo sensibile, è facile diventare IRRITABILE con altri membri della famiglia. Poiché l'USCITA dallo stress può far sì che una persona non risponda, è facile diventare INSENSIBILI per gli altri membri della famiglia. Poiché la RIPARTIZIONE dallo stress può diventare disabilitante, può essere semplice diventare semplicemente NON DISPONIBILE per gli altri membri della famiglia.
Vivere con qualcuno che agisce continuamente in modo critico o irritabile o insensibile o non disponibile o in tutti questi modi può causare lo stress di una persona a stressare l'intera famiglia. Quindi una dura giornata per una persona diventa una dura notte per tutti.
La soluzione? Assumersi la responsabilità. Ricorda che il modo in cui uno gestisce lo stress è una questione di scelta. Stressare i propri cari e si potrebbe perdere il loro sostegno. Invece di rimanere vicini, per proteggersi possono scegliere di allontanarsi.
Pertanto, anziché agire in modo dannoso, parlane in modo utile. Spiega gli stress in corso, come ti senti e pensa a rilassare e rinnovare i modi per stare tutti insieme.
Circa l'autore: Carl Pickhardt ha un Ph. D. nella consulenza psicologica ed è autore di numerosi libri per genitori tra cui Le chiavi per sviluppare l'autostima di tuo figlio e Il futuro del tuo unico figlio: come guidare il tuo bambino verso una vita felice e di successo.
