Pensa positivamente: la risoluzione del tuo nuovo anno
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- Pensa positivamente: la risoluzione del tuo nuovo anno
- Umorismo, sorridente e pensiero positivo
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- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Difendi la salute mentale
- Il mio Teen College è pronto o il college non è già?
- Ultime notizie sulla salute mentale
Pensa positivamente: la risoluzione del tuo nuovo anno
Ammettiamolo, la maggior parte delle persone non lo sono realistico con i propositi per l'anno nuovo. Tuttavia, ho una risoluzione che potresti essere in grado di mantenere senza rompere la banca o la schiena, il che potrebbe produrre enormi risultati nel migliorare la tua salute mentale. Pensa positivo! Giusto. Pensa positivo.
Ecco alcuni modi per farlo. Tutto quello che devi fare è ogni volta che inizi su quella strada del pensiero negativo, fermati un attimo, rifletti sui tuoi pensieri negativi e li riformuli in un quadro di riferimento positivo. Il nostro blogger ADHD per adulti, Liz Prager, condivide una tecnica chiamata "
Arresto del pensiero"per aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Usare un registro di pensiero può anche aiutarti a arginare la marea del pensiero negativo.Un altro strumento di auto-aiuto, affermazioni, possono aiutare a costruire l'autostima, che porta a un pensiero più positivo. Nostro "Le migliori citazioni di salute mentale"su Pinterest può essere un altro strumento utile per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Umorismo, sorridente e pensiero positivo
Alleggerisci un po '. Goditi l'umorismo. Sii aperto a riconoscere il potenziale umorismo in una situazione. Può ridurre lo stress e illuminare la tua prospettiva. E sorride tanto. Se non sei abituato a sorridere, all'inizio, potresti doverti costringere a sorridere per prendere l'abitudine di sorridere.
Infine, voglio sottolineare il importanza dell'ottimismo in relazione al pensiero positivo. Per dirla alla leggera, è difficile vivere con una condizione di salute mentale. Ci sono sintomi e farmaci da affrontare. Colpisce la capacità di ottenere e mantenere un lavoro, nonché relazioni importanti. Ma se stai lavorando per gestire la tua salute mentale, ci sono molte ragioni per sentirti ottimista. Congratulati per questo. Concediti il merito di muoverti in una direzione positiva. In effetti, quando le cose vanno bene nella tua vita, non dimenticare di riconoscerti. E non devono essere grandi risultati. Datti una pacca sulla spalla ogni giorno se puoi anche per le piccole cose che stai realizzando.
Pratica queste cose ogni giorno per prendere l'abitudine di pensare positivamente. Se riesci a raggiungere l'obiettivo di pensare positivamente nel 2014, ho la sensazione che sarà un grande anno. Tutti noi di HealthyPlace.com lo desideriamo per te.
(Per ulteriore assistenza, leggi questo articolo su "Pensiero positivo: concentrarsi sul positivo"Troverai più idee su come cambiare i pensieri depressi negativi e pensare in modo positivo.)
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