5-idrossitriptofano (5-HTP)
Informazioni complete su 5-HTP per il trattamento di depressione, insonnia e fibromialgia. Scopri l'uso, il dosaggio e gli effetti collaterali del 5-HTP.
- Panoramica
- usi
- Fonti dietetiche
- Moduli disponibili
- Come prenderlo
- Precauzioni
- Possibili interazioni
- Supporto alla ricerca
Panoramica
Il 5-idrossitriptofano (5-HTP) è un amminoacido. Il corpo produce il 5-HTP dal triptofano (un amminoacido essenziale) e lo converte in un'importante sostanza chimica del cervello nota come serotonina. Il triptofano e gli integratori dietetici 5-HTP aiutano ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che possono avere un effetto positivo su sonno, umore, ansia, aggressività, appetito, temperatura, comportamento sessuale e dolore sensazione.
È importante notare, tuttavia, che un focolaio di sindrome da mialgia eosinofila (EMS; un disturbo potenzialmente fatale che colpisce la pelle, il sangue, i muscoli e gli organi) causato da una contaminazione lotto di triptofano ha portato alla rimozione di tutti gli integratori di triptofano dal mercato degli Stati Uniti in 1989. Sebbene la produzione di 5-HTP sia diversa da quella del triptofano, sussiste ancora la preoccupazione che alcuni integratori di 5-HTP possano contenere contaminanti simili. È importante ottenere integratori alimentari dai produttori che aderiscono a elevati standard di qualità. Almeno due organizzazioni, NSF International e United States Pharmacopeia (USP), offrono programmi che assicurano che i produttori seguano pratiche di alta qualità. Di conseguenza, questi produttori spesso indicano queste informazioni sulle etichette dei loro prodotti.
usi
5-HTP può essere utile nel trattamento di un'ampia varietà di condizioni correlate a bassi livelli di serotonina, tra cui:
5-HTP per la depressione
Bassi livelli di serotonina nel cervello possono contribuire allo sviluppo della depressione. Molti farmaci prescritti per la depressione aumentano i livelli di serotonina. Alcuni studi indicano che il 5-HTP può essere efficace quanto alcuni farmaci antidepressivi nel trattamento di soggetti con depressione da lieve a moderata. Tali individui hanno mostrato miglioramenti dell'umore, dell'ansia, dell'insonnia e dei sintomi fisici.
5 HTP per la fibromialgia
Sebbene molti fattori possano influenzare la rigidità, il dolore e la fatica associati alla fibromialgia, l'evidenza da diversi studi indica che bassi livelli di serotonina possono svolgere un ruolo nello sviluppo di questo condizione. 5-HTP ha dimostrato di migliorare la qualità del sonno e ridurre il dolore, la rigidità, l'ansia e la depressione nei soggetti con fibromialgia.
5 HTP per l'insonnia
La ricerca medica indica che l'integrazione con triptofano prima di coricarsi può indurre sonnolenza e ritardare i tempi di veglia. Gli studi suggeriscono anche che il 5-HTP può essere utile nel trattamento dell'insonnia associata alla depressione.
5 HTP per mal di testa
Alcuni studi suggeriscono che il 5-HTP può essere efficace nei bambini e negli adulti con vari tipi di mal di testa tra cui l'emicrania.
5 HTP per l'obesità
Vi sono alcune prove che bassi livelli di triptofano possano contribuire all'assunzione eccessiva di grassi e carboidrati (che può provocare un aumento di peso). Uno studio su soggetti sovrappeso con diabete suggerisce che l'integrazione con 5-HTP può ridurre l'assunzione di grassi e carboidrati promuovendo una sensazione di sazietà (pienezza). Ulteriori studi simili su uomini e donne obesi senza diabete hanno scoperto che l'integrazione con 5-HTP ha comportato una riduzione dell'assunzione di cibo e della perdita di peso.
Fonti dietetiche per 5-HTP
5-HTP non è comunemente disponibile negli alimenti ma l'aminoacido triptofano, da cui il corpo produce 5-HTP, può si trovano in tacchino, pollo, latte, patate, zucca, semi di girasole, rapa e cavolo, e alga marina.
Moduli disponibili
5-HTP può essere ottenuto nella dieta (dalla conversione del triptofano) o in forma di integratore. Gli integratori di 5-HTP sono ottenuti da estratti dei semi dell'albero africano Griffonia simplicifolia. 5-HTP può anche essere trovato in una varietà di preparati multivitaminici ed erboristici.
Come prendere 5-HTP
pediatrico
Non ci sono rapporti scientifici noti sull'uso pediatrico di 5-HTP. Pertanto, al momento non è raccomandato per i bambini.
Adulto
Si raccomandano generalmente 50 mg di 5-HTP una, due o tre volte al giorno per la maggior parte delle condizioni discusse nella sezione Usi.
Precauzioni
A causa del potenziale di effetti collaterali e interazioni con i farmaci, gli integratori alimentari devono essere assunti solo sotto la supervisione di un operatore sanitario competente.
Come accennato in precedenza, l'uso del triptofano è stato associato allo sviluppo di condizioni gravi come fegato e cervello tossicità e con la sindrome della mialgia eosinofila (EMS), un disturbo potenzialmente fatale che colpisce pelle, sangue, muscoli e organi. Tali rapporti hanno spinto la FDA a vietare la vendita di tutti gli integratori di triptofano nel 1989. Come per il triptofano, EMS è stato riportato in 10 persone che assumevano 5-HTP.
Il 5-HTP può causare lievi disturbi gastrointestinali tra cui nausea, bruciore di stomaco, flatulenza, sensazione di pienezza e sensazioni di brontolio in alcune persone. Le donne in gravidanza o in allattamento e le persone con ipertensione o diabete devono consultare un medico prima di assumere 5-HTP.
Inoltre, come descritto nella sezione Interazioni di seguito, il 5-HTP non deve essere assunto contemporaneamente agli antidepressivi.
Possibili interazioni
Se è attualmente in trattamento con uno dei seguenti farmaci, non si deve usare 5-HTP senza prima parlare con il proprio medico.
5-HTP e farmaci antidepressivi
Individui che assumono farmaci antidepressivi noti come inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) (come fluoxetina, paroxetina, gli inibitori della sertralina e del citalopram) e delle monoaminossidasi (IMAO) (quali fenelzina, isocarbossazide, selegilina e tranilcpromina) non devono utilizzare 5-HTP poiché questi farmaci migliorano l'azione di questi farmaci e possono aumentare il rischio di sviluppare una condizione pericolosa nota come "serotonina sindrome. "La sindrome serotoninergica è caratterizzata da cambiamenti dello stato mentale, rigidità, vampate di calore, pressione sanguigna e frequenza cardiaca rapidamente fluttuanti e forse coma. Allo stesso modo, altri farmaci per la depressione che interferiscono con l'assorbimento del neurotrasmettitore la serotonina, in particolare il trazodone e la venlafexina, possono anche portare alla sindrome serotoninergica se usata insieme con 5-HTP.
5-HTP e carbidopa
L'assunzione di 5-HTP con carbidopa, un farmaco usato per il trattamento del morbo di Parkinson, è stata associata al lato effetti tra cui malattie simili alla sclerodermia (una condizione in cui la pelle diventa dura, spessa e infiammata).
5-HTP e Sumatriptan
Simile agli antidepressivi, il sumatriptan, un farmaco usato per l'emicrania che agisce stimolando recettori della serotonina nel cervello, inoltre, non devono essere usati in combinazione con 5-HTP a causa del rischio di serotonina sindrome.
5-HTP e Tramadol
Il tramadolo, usato per il controllo del dolore, può anche aumentare troppo i livelli di serotonina se assunto in combinazione con 5-HTP. La serotoninsintrome è stata segnalata in alcune persone che le hanno prese insieme.
5-HTP e Zolpidem
L'uso di zolpidem, un farmaco per l'insonnia, può causare allucinazioni quando usato con antidepressivi SSRI. Poiché il 5-HTP può funzionare in modo simile agli SSRI, la combinazione di 5-HTP con zolpidem potrebbe, in teoria, portare anche ad allucinazioni.
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Supporto alla ricerca
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