Una buona cura di sé aiuta a gestire l'ansia sul lavoro
L'ansia da lavoro è un problema comune per molti con un disturbo d'ansia. In effetti, per alcuni può essere così debilitante da non riuscire a lavorare affatto.
In questo video intervisto un amico che lavora in campo medico, uno degli ambienti di lavoro più stressanti che ci siano. Qual è il modo principale in cui affronta l'ansia al lavoro? Si scopre, è per lo più buono cura di sé.
Aiuta la tua ansia al lavoro praticando una buona cura di sé
Mentre affrontiamo ansia e lavoro è importante, come ci prendiamo cura di noi stessi quando non siamo al lavoro è altrettanto importante. L'auto-cura della buona ansia fornisce le basi del nostro meccanismi di gestione dello stress. Ciò include bisogni fisici di base come mangiare bene, dormire a sufficienza, fare regolarmente esercizio fisico e affrontare adeguatamente le malattie.
L'auto-cura dell'ansia include anche bisogni più sottili come riposo e relax, trascorrere del tempo con gli amici, impegnarsi nelle attività piacevoli e nella ricerca di opportunità di connessione - non solo con gli altri, ma con il nostro io più profondo.
Come affrontare l'ansia sul lavoro Video
È vero che dobbiamo fare del nostro meglio per far fronte alle nostre responsabilità sul lavoro. È anche vero che, soprattutto per noi tipi ansiosi, dobbiamo fare della buona cura di sé il fondamento del nostro recupero d'ansia. Trovare il giusto equilibrio tra lavoro e cura di sé rende molto più facile affrontare lo stress da lavoro.
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