Attenzione alle preoccupazioni false sull'ansia e sulla depressione

La falsa preoccupazione per l'ansia e la depressione è stata probabilmente con noi da quando l'homo sapiens è uscito dagli alberi per la prima volta circa 200.000 anni fa. Gli umani con depressione, ansia e panico, malattia mentale, e disturbi dell'umore sono sempre stati discriminati, praticamente in ogni società della storia. Detto questo, sono stati fatti passi da gigante stigma della salute mentalee descrivono le persone con problemi di salute mentale proprio così: le persone comuni. Tuttavia, alcune delle preoccupazioni che alcune persone esprimono riguardo alla depressione e all'ansia sono in realtà poco più che una cortina di fumo per una maggiore discriminazione. In altre parole, è un falso. Ecco come individuare falsi dubbi sull'ansia e la depressione e proteggersi da esso.

La mia recente esperienza con finta preoccupazione per l'ansia e la depressione

L'altro giorno ho incontrato una discriminazione mimetizzata al lavoro. Anche se scrivo per il Trattare l'ansia blog, Ho anche problemi con

grave depressionee stavo vivendo una giornata particolarmente difficile. Una donna venne da me e mi chiese se stavo bene. Ha detto che mi sembrava davvero giù. Sono stato un po 'scoraggiato - chiedendo alla cassiera del tuo negozio di alimentari locale se stanno bene perché sembrano la depressione non è una solita domanda, visto che è una relazione completamente utilitaristica e commerciale. In genere adotto una posizione educata ma distante con i clienti. Non sono lì per fare amicizia, sono lì per essere pagato, e questo è il solo motivo per cui ci sono.

Tuttavia, ci sono andato comunque. Nonostante il mio miglior giudizio, ho ammesso che, in effetti, stavo vivendo una giornata molto dura e che ho lottato con la depressione. Grande sbaglio. Iniziò immediatamente a porre ogni sorta di domande personali inadeguate, incluso chiedermi quando era stata l'ultima volta che avevo "ricevuto" posato, "e se" mi piacesse o meno fare festa ". La cosa più inquietante durante tutto questo erano i suoi occhi: erano duri come la selce e completamente spietata. Il suo tono di voce era aspro e sprezzante. Quando le chiesi perché stesse facendo così tante domande personali, lei rispose che era perché le piaceva "conoscere le persone", che era una menzogna totale e calva. La sua "preoccupazione" per il mio umore depresso era una falsa storia di copertina per un attacco emotivo pieno di vergogna.

Poi se ne andò e io rimasi lì con la mascella sul pavimento mentre ne facevo alcune tecniche di respirazione per calmare l'ansia e il panico. Ero scioccato e sbalordito.

Come individuare la falsa preoccupazione per la depressione e l'ansia

• Contesto e impostazione - C'è un momento e un luogo appropriati per esprimere preoccupazione per l'ansia o la depressione. Generalmente, un buon contesto per questo genere di cose è discreto e relativamente intimo, come cene, piccoli gruppi di amici o incontri uno contro uno. Il lavoro e le impostazioni professionali sono generalmente inappropriati per parlare di problemi di salute mentale.
• Domande personali non appropriate - Quando qualcuno inizia a porre domande personali molto precise, state in guardia, soprattutto se l'impostazione è inappropriata. Ho appena imparato questo nel modo più duro.
• Espressione facciale / tono della voce - Indipendentemente da ciò che esce dalla bocca di qualcuno, tieni d'occhio il viso e ascolta il tono della sua voce. Il loro tono e la loro espressione seguono le loro parole? In caso contrario, la loro preoccupazione potrebbe non essere altro che lacrime di coccodrillo.
• Storia di vergogna / discriminazione - La persona che ha espresso preoccupazione per te ti ha fatto vergognare dei tuoi problemi di salute mentale in passato? In tal caso, probabilmente stanno cercando di tirarne uno veloce in modo da far cadere la guardia. Secondo me, le persone che attaccano gli altri per i loro sentimenti sono bigotti emotivi che difficilmente cambieranno mai veramente il loro comportamento offensivo.

Proteggiti contro la falsa preoccupazione

• Non fornire volontariamente informazioni personali. - Conserva le informazioni personali per te, in particolare le informazioni su ansia o depressione. Assicurati che l'impostazione sia sicura prima di rischiare di aprirti sulle tue lotte interiori. Se avessi tenuto la bocca chiusa su me stesso al lavoro, non sarei stato attaccato. Ci sono posti appropriati per parlare dei tuoi sentimenti terapia, con amici fidati o in un ambiente online sicuro come il Forum di HealthyPlace.
• Rifiuta di rispondere a domande personali. - Se qualcuno è "preoccupato" per te attraverso un sacco di indiscreti, domande personali che riguardano il tuo stato mentale, probabilmente stai per ricevere una dose pesante di buono, vecchio stile stigma. Ricorda, hai la possibilità di rifiutare di rispondere a questo tipo di domande perché sono affari tuoi e di nessun altro.
• Ricorda che non riguarda te. - Se ti capita di abbassare la guardia e di essere preso a pugni come facevo io, tieni presente che non è personale. Ti è successo semplicemente perché eri lì, non perché sei cattivo, sbagliato o perché te lo meritavi. I bigotti portano le loro odiose frustrazioni sugli altri a causa del loro pensiero malato, e non sono così esigenti. Qualsiasi obiettivo utile andrà bene.

Inoltre, tieni presente che la maggior parte delle persone che esprimono preoccupazione per l'ansia e la depressione non sono false - la loro preoccupazione è in realtà genuina. Potrebbero avere un coniuge depresso. Forse uno dei loro figli soffre di disturbo di panico o possono lottare con esso da soli. Le persone a cui interessa davvero molto sono più numerose di quelle che non lo fanno. L'accettazione di problemi di salute mentale ha fatto molta strada negli ultimi 20 anni circa.

Ma, inutile dirlo, non rivelerò presto informazioni personali su di me al lavoro.

Puoi trovare Greg sul suo sito web,cinguettio, Google+, Pinterest, e Facebook.