Modi per gestire l'ansia nelle relazioni d'amore

Non è un segreto che gestire l'ansia nelle relazioni amorose possa essere complicato. Questo perché nulla può scatenare ansia come l'intimità e la vulnerabilità di una relazione. Ci vuole molto per una persona ansiosa rischiare di farsi vedere l'ansia da un partner intimo e ecco perché è fondamentale avere alcuni modi per gestire l'ansia quando ti ritrovi in ​​un amore relazione.

Ho avuto (e continuo ad avere) le mie lotte su come gestire l'ansia nelle mie relazioni amorose. Attualmente sto vedendo una donna dopo una pausa romantica di circa due anni e, ovviamente, sono nervoso per come potrebbe influenzare il mio disturbo d'ansia. Non ho avuto un grande track record quando si tratta di ansia e relazioni. Le relazioni amorose hanno spesso innescato una grave depressione e comportamenti autodistruttivi come automedicazione per l'ansia. Spero di poter applicare ciò che ho imparato sulla gestione della mia disturbo d'ansia generalizzato in questa nuova relazione.

Puoi gestire l'ansia nelle relazioni d'amore in diversi modi

• Parla al tuo partner della tua malattia mentale - Spesso, entrambe le persone nella relazione lo faranno non ha un disturbo d'ansia, che lo lascia a chi soffre di ansia educare il loro partner. Anche se il tuo partner non ha esperienza personale, dovrebbe comunque essere in grado di offrire simpatia e supporto. Se il tuo partner non è almeno in grado di provare simpatia, considera di trovare un partner diverso.
• Comunicazione adottiva - Dovrai essere in grado di farlo parla della tua ansia con il tuo partner, almeno qualche volta. Non è che la relazione debba diventare una nave per la tua ansia, ma dovrai essere in grado di parlare onestamente di sentirti ansioso di volta in volta. Ecco perché è importante che la tua relazione abbia spazio per una comunicazione aperta e onesta per entrambe le persone.
• Rimani radicato nella tua vita - Uno dei modi migliori per gestire l'ansia in una relazione d'amore è rimanere radicati nella propria vita. Mantieni la tua individualità e concentrati su te stesso. Ciò include dedicare tempo ai tuoi amici, alla tua famiglia, ai tuoi interessi e passare del tempo da solo. Questo aiuta anche ad evitare codipendenza, che può essere distruttivo per qualunque tipo di relazione.
• Trascorri del tempo a parte - La mia nuova compagna trascorre un po 'di tempo fuori città a causa del suo lavoro, di cui sono davvero molto grato. L'assenza rende davvero il cuore più affezionato e, visto che entrambi abbiamo problemi di ansia, aiuta anche a regolare le nostre emozioni dolorose. Una relazione d'amore sana include il tempo trascorso l'uno dall'altro.

Le persone ansiose meritano amore e intimità tanto quanto chiunque altro. Sfortunatamente, essere in una relazione quando si ha un disturbo d'ansia ti costringe ad affrontare un ulteriore livello di sfida e complessità. Ma quando riesci a trovare il modo di gestire l'ansia nelle relazioni amorose, puoi provare i vantaggi di essere vicino a qualcuno a cui tieni. E questo è un pensiero molto incoraggiante.

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