Ho rivelato la mia depressione al mio capo
Ci vuole una certa quantità di energia per nascondere la depressione alla famiglia e agli amici intimi. (Spiegare la depressione a un amico) Occorrono esponenzialmente più energia per mantenere segreta la depressione sul lavoro. Ma è arrivato un momento, non molto tempo fa, quando alla fine ho dovuto dire: BASTA!
Opzioni per dire al mio capo della mia depressione
Due anni fa, ero al lavoro su un progetto molto stressante. Inoltre, avevo un nuovo capo (provvisorio). Era lo stesso anno in cui avevo iniziato ad avere frequenti depressione-tuffi che, oltre ad essere frustrante e dirompente, mi ha reso molto difficile svolgere il mio lavoro al meglio delle mie capacità.
Ero appena sopravvissuto a una settimana di depressione per cui mi sono preso un paio di giorni liberi, ho lavorato da casa un paio di giorni - le solite cose che devo fare per sopravvivere a un tuffo. Quando sono tornato al lavoro il lunedì successivo, ne avevo avuto abbastanza. Ovviamente stavo lottando e qualcosa doveva dare.
Ho avuto alcune opzioni:
- Lasciare il mio lavoro. (Non proprio un'opzione - devi pagare le bollette).
- Vai di nuovo sulla disabilità a breve termine. (Inoltre non è un'opzione - avrei bisogno di prove mediche - questi non lo sono episodi depressivi maggiori).
- Chiedi di essere rimosso dal progetto. (Un'opzione potenziale: avrei bisogno di trovare un motivo e che non risolverà il problema per la prossima volta).
- Di 'loro che soffro di depressione. (Un'opzione molto spaventosa e rischiosa: una volta che è là fuori, è là fuori).
L'ultima cosa che dovresti fare quando sei depresso è prendere una decisione affrettata. Detto questo, ho considerato queste quattro opzioni solo per circa due minuti prima di entrare nell'ufficio del mio capo, chiudere la porta e scoppiare in lacrime. Era molto paziente mentre lottavo per controllare le mie emozioni abbastanza da dire le parole.
Ho detto al mio capo di soffrire di depressione
"Soffro di depressione", singhiozzo... singhiozzo... annusa... "e, ogni paio di mesi ho questi avvallamenti depressivi", annusa... piangi... singhiozzo... "e mi impedisce di essere normale, anche se cosa è normale? - e non l'ho mai detto a nessuno al lavoro, quindi questo è confidenziale e molto spaventoso e non so cosa succederà ora... "singhiozzo... annusa... piangi.
Ho parlato ininterrottamente (tranne il singhiozzo e gli annusamenti) per circa tre minuti. Mi sono rovesciato il fegato, sono sgorgato, ho purificato.
E poi ho aspettato. Inutile dire che dire al tuo capo che hai la depressione potrebbe essere la cosa più spaventosa che tu abbia mai fatto.
Dicendo al tuo capo hai la depressione
A suo merito, mi ha innanzitutto ringraziato per la mia onestà. Poi, mi ha spiegato quanto sarebbe stato più facile per entrambi gestire questi volte ora che era a conoscenza delle mie sfide personali. Ne parliamo ancora, me ne sono andato e la vita è andata avanti. Non mi sono mai sentito giudicato o discriminato.
Dopo il suo mandato, quando il mio capo ad interim si è concluso (sei mesi dopo), mi ha dato un ultimo consiglio. “Penso che sarebbe una buona idea per te dire al tuo nuovo capo cosa mi hai detto della tua depressione. È stato molto più facile per entrambi dopo che me lo hai detto, non saresti d'accordo? "Ho accettato. "Ma", ha detto, "è una tua decisione."
io fatto dillo al mio nuovo manager. Era meno adattabile, nel complesso, ma ha lavorato con me nel miglior modo possibile. Se dovessi dire qualcosa sulla mia esperienza con lei sarebbe nel complesso, non era empatica alla persona, per sua natura, mancava così la compassione di cui bisogna persino cominciare a relazionarsi con qualcuno depressione.
Oggi ho un nuovo manager. Le ho parlato anche della mia depressione. Era empatica, compassionevole e generalmente meravigliosa.
È incostante e sono stato fortunato. Molto fortunato.
Arriva un momento in cui devi solo dire: “Basta abbastanza. Ho finito di nascondere il fatto che ho la depressione! "Se non altro, è incredibilmente catartico.
Foto di due donne di David Castillo Dominici, per gentile concessione di freedigitalphotos.net
