Come comunicare efficacemente le tue esigenze di salute mentale
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Come comunicare efficacemente le tue esigenze di salute mentale
Tutti devono essere ascoltati e compresi, trattati con rispetto e sostegno. Le persone che vivono con malattie mentali non fanno eccezione e spesso la malattia mentale intensifica tali bisogni. Perché la malattia mentale influisce su pensieri, emozioni e comportamenti, tuttavia, comunicare i bisogni di salute mentale può essere difficile (Come comunicare con fiducia: 7 passaggi). Prova questi suggerimenti per comunicare in modo efficace le tue esigenze di salute mentale.
- Essere preparato. Prima di avere una conversazione con qualcuno, determina esattamente cosa stai chiedendo; forse scriverlo. Questo ti aiuterà a soddisfare le giuste esigenze.
- Attenersi a ciò che è importante. Piuttosto che presentare a qualcuno un elenco di necessità, scegli non più di tre cose che ti aiuteranno a sentirti meglio ora.
- Inquadra le cose in modo positivo. Dicendo: "Adoro quando facciamo una passeggiata insieme la sera; possiamo farlo più volte alla settimana? "Funziona meglio di" Odio il fatto che tu non cammini molto con me. "
- Tieni sotto controllo le emozioni. Le malattie mentali spesso creano forti emozioni che interferiscono nella comunicazione efficace. Sii consapevole quando le tue emozioni diventano turbolente e fai una pausa.
Infine, ma non meno importante, avvicina le conversazioni con una mentalità da dare e avere. Ascolta il modo in cui vuoi essere ascoltato, e sii di supporto come desideri e meriti di essere supportato.
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"Voglio essere felice, ma qualcosa dentro di me urla che non me lo merito."
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