Sopraffatto dal caos mentale? Semplificare
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- Sopraffatto dal caos mentale? Semplificare
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
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- Citazione di salute mentale
Sopraffatto dal caos mentale? Semplificare
La vita può essere travolgente. Gettare in malattie mentali, altre lotte di salute mentale, problemi di relazione o alti livelli di stresse la vita dentro la tua testa più la vita intorno a te può sembrare caos. Provando a affrontare i pensieri delle corse, emozioni travolgenti o turbolenti attività quotidiane possono far sentire le persone come se stessero sfuggendo al controllo.
Puoi fermare questo circolo vizioso, calmare il caos e trovare la pace. Un approccio chiave per calmare il caos nella tua mente e il caos intorno a te è semplificare. Elimina tutto ciò che non ti serve o che causa stress e agitazione. Sia nella tua mente che nello spazio intorno a te, determina cosa puoi lasciar andare. Ponetevi alcune domande di riflessione come:
- Come sto parlando con me stesso e come posso sostituire il dialogo interiore negativo?
- Quale disordine posso eliminare dal mio spazio preferito?
- Quale disordine mentale posso pulire?
- Posso creare un rituale quotidiano per sedermi in meditazione silenziosa? Come vorrei che fosse?
Il caos silenzioso è un processo. La pace interiore e la calma non si svilupperanno all'istante, ma le coltiverai ogni giorno facendo piccoli cambiamenti ai tuoi mondi interiore ed esteriore. Semplificando, ridurrai il senso di essere sopraffatto.
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Come porre fine all'isolamento dalla depressione bipolare
Quando vivi con la depressione bipolare, l'isolamento può diventare una grande sfida nella tua vita. Lo so perché l'anno scorso sono stato isolato da amici e parenti. Più a lungo continuava l'isolamento, più diventavo ansioso di stare con altre persone. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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Citazione di salute mentale
"Sorridi, ma vuoi piangere. Parli, ma vuoi stare zitto. Fai finta di essere felice, ma non lo sei. "
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