3 modi in cui la cura di sé fa bene al bambino con bisogni speciali

Parlo molto di cura di sé per genitori di un bambino con malattia mentale. Il compito non è facile. Non solo sei responsabile di questo bambino, ma devi anche affrontare la sua malattia mentale. Passiamo così tanto tempo a prenderci cura dei nostri figli che non abbiamo tempo di prenderci cura di noi stessi.

Così tanti genitori che ho incontrato nel corso del mio lavoro hanno molto cattive abitudini di auto-cura. Non dormono abbastanza, hanno una dieta povera o hanno i loro problemi di salute non trattati. Ma continuano a farsi avanti per i loro figli. Quindi, ecco tre modi in cui la buona cura di sé di un genitore può influenzare positivamente suo figlio con una malattia mentale.

Il buon sonno significa più energia

Il sonno regolare, secondo il Center for Disease Control, è di circa 7-8 ore a notte. Il sonno regolare significa più energia da assumere durante il giorno. So che i miei problemi di sonno mi tengono a bassa energia. Quindi, quando Bob è iper iper perché i suoi farmaci per l'ADHD sono fuori dal suo sistema, ho poca energia per tenerlo occupato. Quando era più giovane, era molto difficile intrattenerlo. Ora che è più vecchio e i miei problemi di sonno non sono stati così gravi, lo porto fuori in parchi e attività che ci tengono entrambi in movimento. (leggere:

Sviluppa buone abitudini di sonno)

Una buona cura di sé porta un umore positivo

Quando non mi riposo abbastanza, sono una mamma molto irritabile. In questi giorni trascorro molto del mio tempo libero assicurandomi di prendermi cura di me stesso. E ho notato un cambiamento. Sono in più positivo umore. Mi sono reso conto che quando mi sono concentrato su me stesso, avrei potuto curare meglio Bob e soddisfare i suoi bisogni più facilmente. Ho scoperto che sta ascoltando meglio ed è più motivato a fare scelte migliori. Perché? Perché le mie parole sono più belle. Lavoro con lui piuttosto che spingerlo come faccio di solito quando sono di cattivo umore. Lo incoraggio piuttosto che fare il pignolo a tutto. E sono più amorevole con le mie parole di ogni altra cosa. Sono anche più paziente con Bob quando non riesce a concentrarsi.

Ottenere "Me Time" ti dà apprezzamento

Come mamma single, di solito vado via da Bob quando è a scuola e sono al lavoro. Questa non è sempre una buona cosa. Amo mio figlio con tutto il cuore. Ma può farmi arrabbiare quando sono con lui 24-7. Quindi, qualcosa che ho iniziato nel 2011 è stato assicurarmi che Bob stesse trascorrendo del tempo suo padre in modo che potessi ottenere "me-time". Sfortunatamente, ho dovuto portare il padre di Bob in tribunale per organizzare un programma di visite, ma è stata la cosa migliore che abbia mai fatto per me stesso. Apprezzo molto di più Bob quando ho del tempo per farlo divertiti con il mio migliore amico. Si sta prendendo cura di Bob e anch'io. Una mia amica single con tre figlie una volta mi ha detto che avere programmato il tempo lontano dai bambini è una benedizione. La pausa non è solo per Bob legare con suo padre, ma è anche per me ricaricare la batteria.

Speriamo che questi brevi suggerimenti ti abbiano mostrato che tuo figlio con una malattia mentale trarrà beneficio in modo drammatico quando metti per primo la cura di sé. Non solo il tuo bambino con bisogni speciali imparerà come gestire i propri problemi, ma vedrà come una buona cura di sé può portare cose sorprendenti.

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