Pubblicazioni: libri, video e nastri audio sulla depressione e sulla depressione maniacale
di Mary Ellen Copeland
La creazione di video serie benessere
Questa serie di videocassette in tre parti, basata su un seminario con la famosa scrittrice Mary Ellen Copeland, presenta strategie di auto-aiuto efficaci e non invasive per chiunque abbia a che fare con problemi emotivi, comportamentali o psichiatrici sfide. Utilizzati separatamente o insieme, questi video forniscono informazioni utili su come guarire e stare bene. Sono preziosi per la formazione in servizio e per i gruppi di auto-aiuto e supporto.
Concetti chiave per la salute mentale offre un'introduzione ai principi di base del modello di recupero di Mary Ellen Copeland. Discussioni vivaci e approfondite includono speranza (2 min.), Responsabilità personale (1 min.), istruzione (2 min.), autopromozione (4 min.), sostegno (16 min.), assistenza sanitaria (6 min.) e cure mediche (11 min.). Se lo si desidera, è possibile arrestare la videocassetta tra le sezioni. 50 minuti
Piano d'azione per il recupero del benessere (WRAP) fornisce un semplice sistema per monitorare e gestire i sintomi emotivi e psichiatrici, nonché per evitare abitudini o modelli comportamentali non salutari. In questo video, la signora Copeland discute con il suo gruppo i passi per sviluppare un "WRAP". Al fine di arrestare i sintomi e accelerare la remissione e il recupero, i partecipanti imparano e condividono strategie personali per affrontare ogni livello di recidiva. 32 minuti.
La cassetta degli attrezzi per il benessere introduce il concetto di "strumenti per il benessere" - semplici azioni che 
chiunque può fare per sentirsi meglio e stare bene. I partecipanti discutono con la signora Copeland come creare una "cassetta degli attrezzi" personale per il proprio uso in tempi di stress o aumento dei sintomi. Il video è organizzato in vari argomenti tra cui la ricerca di supporto, consulenza tra pari, focus, rilassamento e riduzione dello stress e journaling. 28 minuti.
"CREARE BENESSEREè il vantaggio principale dell'educazione alla salute mentale. Questo straordinario video mostra come trovare il supporto e le risorse di cui hai bisogno e come tracciare un percorso per tornare al benessere. Questo è un programma pieno di aiuto compassionevole da parte di qualcuno che è stato dall'altra parte della depressione e della schiena - e sa di cosa sta parlando. "
- Matthew McKay, Ph. D.
Cofounder ed editore, New Harbinger Publications
Autore, La cartella di lavoro di rilassamento e riduzione dello stress
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CD ROM WRAP
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Piano d'azione per il recupero del benessere (WRAP) per la doppia diagnosi
Una cartella di lavoro WRAP adattata per le persone con una doppia diagnosi di malattia psichiatrica e disturbo di dipendenza da Mary Ellen Copeland, MS, MA
Questa edizione speciale del libro PIANO D'AZIONE RECUPERO BENESSERE presenta un sistema sviluppato e usato con successo da persone con una varietà di sintomi fisici ed emotivi tra cui dipendenza disturbi. Li ha aiutati a usare più facilmente le abilità di auto-aiuto per monitorare i loro sintomi, ridurre la gravità e la frequenza dei sintomi, prevenire le ricadute e migliorare la qualità della loro vita.
Imparare le abilità di auto-aiuto per affrontare i sintomi fisici ed emotivi, nonché le dipendenze è un processo semplice... ma è una sfida molto più grande usare i metodi di auto-aiuto nei momenti più difficili - quando possono aiutare di più - e integrarli nella vita quotidiana.
Questo libro ti aiuterà a:
- sviluppa il tuo elenco di attività per il tuo benessere quotidiano
- tenere traccia degli eventi scatenanti e dei segnali di allarme precoce
- preparare le risposte personali se i sintomi aumentano
- crea un piano per i tuoi sostenitori da seguire per prenderti cura di te, se necessario
Utilizzando il Piano d'azione per il recupero del benessere, l'autogestione delle dipendenze, dei sintomi fisici ed emotivi diventa possibile e pratica.
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Recupero della salute mentale Compreso Curriculum di pianificazione dell'azione di recupero del benessere Manuale di addestramento per facilitatori
Il nuovo CURRICULUM: Manuale di addestramento per facilitatori adesso è disponibile. Questo programma si basa su anni di esperienza di ricerca di Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, associata di Mary Ellen, ha lavorato instancabilmente alla compilazione di questo manuale per molti mesi. Gene Deegan, un educatore per il recupero di Lawrence, Kansas, ha sviluppato i lucidi in una presentazione di PowerPoint che è inclusa in un CD-ROM nel pacchetto del curriculum. Il pacchetto di curriculum comprende:
- Sezione I: un capitolo dettagliato di istruzioni specifiche su tutti gli aspetti della facilitazione mentale Recupero della salute, compresa la pianificazione dell'azione di recupero del benessere gruppi e seminari,
- Sezione II: schizzi di ciascuna trasparenza inclusi nel CD-ROM
- Sezione III: attività di supporto, dispense e argomenti di discussione e
- Sezione IV: un ampio elenco di risorse correlate per il facilitatore. Sebbene non sia specificamente destinato all'uso nel lavoro con le persone, può certamente essere usato in quel modo, e ci sono alcune note che affrontano questa possibilità.
Questo curriculum è il formato formativo che Mary Ellen utilizza per accompagnare i suoi cinque giorni Seminario II sul recupero della salute mentale: formazione dei facilitatori. Ma può anche essere utilizzato da chiunque abbia familiarità con il lavoro di recupero di Mary Ellen, compresa la sua attenzione alla pianificazione dell'azione di recupero del benessere. I materiali sono specifici per facilitare il workshop WRAP di Mary Ellen, Seminario I di recupero della salute mentale, compresa la pianificazione dell'azione per il recupero del benesseree non è necessariamente una risorsa da utilizzare nello sviluppo di altri tipi di programmi. Tuttavia, alcuni facilitatori utilizzano questo focus Recovery / WRAP in combinazione con altri programmi.
Questo curriculum educativo presenta un approccio complementare, ma non sostitutivo, ad altri protocolli di trattamento della salute mentale. A causa delle ampie differenze nella quantità di tempo e altre risorse disponibili per individui, agenzie, organizzazioni e sponsor, questo non è un programma di script. Un'ampia varietà di opzioni è disponibile in formati, tempistiche e attività. Avrai a disposizione un quadro completo che ti consentirà una flessibilità sufficiente per progettare un programma che soddisfi al meglio le tue esigenze.
Il costo del pacchetto di curriculum è di $ 129, più $ 5 di spedizione.
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Piano di adesione per il recupero del biennio
L'aprile los metodi di auto-ayuda per abbordare Los sintomi fisicos e emocionales puede ser facil... sin l'embargo è un po 'di più che il sindaco utilizza le dicosodos metodi durante i momenti più difficili di -cuando pueden ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un sistema di desarrollado y usado con exito di persone con una diversità di sintomi e emocionales. Questa è un'usata metodologia di auto-ayuda con una maggiore facilità per i sintomi sintetici vigorosi, per eliminare la severità e la fiducia dei sintomi e per la maggior parte della vita di Adidas.
Este libro le ayudara a:
- Desirollar su Propia Elenco di attività per il diario di Anotar Los Acontecimientos Desencadenadores y Señales de Alerta
- preparare i respuestas personales in caso di aumento di Los sintomas
- creare un piano per le persone che sono apoiani in caso di necessità
È inoltre possibile accedere alle informazioni relative al progetto di un sistema di apoyo, L'utilizzo di consorzi mutua de pareja, la concentrazione, attività creative, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion for the Recuperacion of Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos and emocionales se haible posible y practice.
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La cartella di lavoro sulla solitudine
Mentre Mary Ellen insegna in tutto il paese, continua a scoprire che la solitudine è un forte contributo alla depressione e alla scarsa qualità della vita per le persone che soffrono di sintomi psichiatrici. Nel questo libro, Mary Ellen ha descritto come sviluppare e mantenere un forte sistema di supporto. Inoltre ha affrontato molti problemi che rendono difficile per molte persone fare e mantenere amici. Come con gli altri suoi libri, questo libro è stato il risultato di uno studio di circa 100 persone per scoprire come alleviare la solitudine nelle loro vite.
"La solitudine è pervasiva nella nostra cultura frenetica. Poiché le persone tendono ad aumentare il loro senso di angoscia emotiva quando sono disconnesse dagli altri, gli effetti della solitudine sono un problema serio. Questo eccellente libro adotta un approccio pratico per alleviare la solitudine e offre alle persone la speranza che le relazioni siano un percorso di guarigione e crescita ".
- Sherry Mead, RSU
Fondatore del Centro di supporto peer di Stepping Stone
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Guarire il trauma dell'abuso: una cartella di lavoro per donne
Mary Ellen Copeland è autrice del libro Guarire il trauma dell'abuso: la guida di una donna gentile con Maxine Harris di Community Connections a Washington, DC.
Questo importante libro di auto-aiuto descrive un processo di lezione settimanale che le donne possono usare per alleviare gli effetti del trauma nelle loro vite, sia quando lavorano in gruppo, con un consulente, sia quando - come devono fare molte donne - lavorano per loro proprio. Ricostruisce l'autostima e restituisce il potere personale, la fiducia e il senso di connessione che vengono portati via da un'esperienza traumatica.
Questo libro si basa sui risultati di uno studio intensivo di strategie che aiutano le donne che lo sono state traumatizzato per guarire dagli effetti di questo trauma e rendere le loro vite come vogliono loro essere.
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Vincere contro la ricaduta
Ogni recupero ha il potenziale per una ricaduta. E per molti che hanno lottato per tornare in salute formando un disturbo fisico o un trauma emotivo, il ritorno dei vecchi sintomi può essere persino più devastante della crisi originale.
Questa cartella di lavoro fornisce un sistema attentamente strutturato che chiunque può utilizzare per monitorare i sintomi e rispondere ad essi in modo da ridurre o eliminare la possibilità di ricaduta. Identificherai le cose che devi fare ogni giorno per mantenere un livello ottimale di benessere, come riconoscere gli eventi quotidiani che possono far aumentare i sintomi, i segnali di avvertimento precoce che i problemi potrebbero ripresentarsi, i segnali che la situazione sta peggiorando e come elaborare piani d'azione personali in grado di invertire situazione. Ti guiderà anche attraverso il processo di sviluppo di un piano di crisi personale che gli altri possono utilizzare se devono assumersi la responsabilità delle tue cure.
"Sono lieto che Mary Ellen Copeland abbia progettato linee guida così complete e facili da usare. Vincere contro la ricaduta può essere usato per una moltitudine di malattie, inclusi stati di dolore cronico. Promuove lo stato di benessere ottimale che dovrebbe essere il nostro obiettivo ".
- Devin J. Starlanyl, coautore di Fibromialgia e sindrome del dolore miofasciale e autore di L'avvocato della fibromialgia
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Vincere contro il programma di ricaduta
"Vincere contro il programma di ricaduta"è un nastro audio di un'ora in cui Mary Ellen Copeland parla passo passo dell'ascoltatore attraverso lo sviluppo di un piano d'azione per il recupero del benessere (WRAP). Questo nastro può essere usato con o senza i suoi libri che descrivono il programma WRAP: "WRAP" e "Winning Against Relapse".
Queste cartelle di lavoro e il nastro audio forniscono un sistema attentamente strutturato che chiunque può utilizzare per monitorare e rispondere ai sintomi in modo da ridurre o eliminare la possibilità di ricaduta.
Mary Ellen si concentra sui concetti chiave del suo programma e descrive un processo progressivo per l'autocontrollo, il benessere e la creazione di cambiamenti nel modo in cui gli ascoltatori si sentono o si comportano. Include anche descrizioni di strumenti per il benessere semplici, sicuri ed efficaci che possono essere utilizzati per mantenere la salute e aiutare gli ascoltatori a sentirsi meglio.
Nuove pubblicazioni Harbinger, 1, $ 11,95.
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La cartella di lavoro Worry Control
Worry sta impiegando troppo tempo ed energie? O la costante preoccupazione ti fa letteralmente ammalare?
Una piccola preoccupazione può effettivamente servire una varietà di funzioni positive, come quando ci aiuta a identificare i problemi reali o ci motiva a prendere alcune azioni necessarie. Ma per alcuni, la preoccupazione è un problema, che porta a difficoltà a dormire, tensione muscolare, mal di testa e altri disturbi fisici. Altri si sentono perennemente stanchi, hanno difficoltà a concentrarsi o soffrono di depressione.
La buona notizia è che puoi imparare a ridurre l'ansia e affrontare le preoccupazioni in modo più efficace. Il Worry Control Book è una guida completa e di supporto che offre un aiuto reale a chiunque abbia problemi eccessivi di salute, denaro, famiglia o lavoro. La cartella di lavoro Worry Control
Scarica un capitolo di esempio di questo libro
Recupero dalla depressione: una cartella di lavoro per adolescenti
Questo libro è stato scritto per aiutare gli adolescenti che lo sono
- depresso,
- triste,
- pensando di farsi del male,
- sentirsi isolati dai loro amici,
- abbandonare le loro vecchie attività che erano solite farli sentire bene con se stessi,
- irritabili e / o arrabbiati con i loro genitori.
Utilizzato con successo da altri giovani adulti, questo libro ti guiderà attraverso il processo di ricerca di aiuto per te stesso e di essere sulla strada per sentirti felice e in salute.
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Piano d'azione per il recupero del benessere
Imparare le abilità di auto-aiuto per affrontare i sintomi fisici ed emotivi può essere semplice... ma è una sfida molto più grande usare i metodi di auto-aiuto nei momenti più difficili - quando possono aiutare di più - e integrarli nella vita quotidiana.
Questo libro presenta un sistema sviluppato e utilizzato con successo da persone con una varietà di sintomi fisici ed emotivi. Li ha aiutati a usare più facilmente le abilità di auto-aiuto per monitorare i loro sintomi, ridurre la gravità e la frequenza dei sintomi e migliorare la qualità della loro vita. Brossura, $ 10,00
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La cartella di lavoro sulla depressione: una guida per vivere con la depressione e la depressione maniacale
Dall'autore più venduto, Mary Ellen Copeland, arriva il Seconda edizione di La cartella di lavoro sulla depressione. Impara e pratica le ultime strategie di auto-aiuto basate sulla ricerca per alleviare la depressione e affrontare altri problemi di salute mentale, tra cui:
- Assumiti la responsabilità del tuo benessere
- Usa i grafici per tracciare e controllare i tuoi umori
- Trova fornitori di assistenza utili
- Costruire un sistema di supporto reciproco
- Aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima
- Usa il rilassamento, la dieta, l'esercizio fisico e la luce per stabilizzare i tuoi umori
- Evita le condizioni che possono peggiorare i sintomi
Un nuovo capitolo guida i lettori attraverso lo sviluppo del proprio piano per la gestione dei sintomi e il benessere. Questo processo, noto come Piano d'azione per il recupero del benessere (WRAP), è stato sviluppato da un gruppo di persone che soffrono di depressione o depressione maniacale e / o hanno altri problemi di salute mentale e che ora segnalano che questo piano li ha aiutati ad alleviare i loro sintomi e migliorare la loro qualità vite.
Questa edizione è aggiornata in tutte le aree, tra cui nuove prospettive mediche e olistiche e un ampio elenco di utili risorse e siti Web che ti aiuteranno nel tuo viaggio verso il benessere. Permettendoti di condividere più di un centinaio di casi e di potenziarti con le strategie terapeutiche più attuali, The Depression Workbook, Second Edition ti darà intuizione, energia e speranza.
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Vivere senza depressione e depressione maniacale: 
Una cartella di lavoro per il mantenimento della stabilità dell'umore
Questa cartella di lavoro non è una lettura leggera. Né, tuttavia, è complicato, teorico o esoterico. Vivere senza depressione e depressione maniacale è una guida sporca per le persone che sperimentano sbalzi d'umore. È un manuale su come condurre la guerriglia sull'instabilità emotiva... ora per ora, stagione per stagione; a casa o sul posto di lavoro; utilizzando farmaci, dieta, consulenza tra pari, agenzie private e governative; e una miriade di altri suggerimenti inviati dal campo di battaglia.
Esercizi interattivi insegnano abilità di coping essenziali come la costruzione di un forte sistema di supporto, la lotta contro i pensieri negativi, la ricerca di un aiuto professionale adeguato e l'uso del rilassamento e dell'esercizio. Brossura $ 18,95
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Affrontare la depressione, videocassetta
C'è un potente messaggio di speranza in Mary Ellen Copeland Far fronte alla depressione.
Questo video è per chiunque abbia problemi di depressione: per familiari, amici e operatori sanitari. Caldo, utile e coinvolgente, il video è il frutto della ricerca e di centinaia di interviste con persone depresse.
Questo nastro mostra come incorporare nella tua vita le strategie che l'autore e altri hanno usato con successo per tenere a bada i loro episodi depressivi. Un'eccellente risorsa educativa, il video convalida i sentimenti delle persone depresse e incoraggia un programma di tecniche di auto-aiuto semplici ma efficaci.
Famosa per i suoi seminari e presentazioni, Mary Ellen Copeland ha conseguito un Master in Psicologia del Counselling. La depressione ha avuto un impatto importante sulla sua vita fino a quando non ha raggiunto la stabilità a lungo termine attraverso il programma benessere che descrive in questo video. Durata 60 minuti, solo VHS. $39.95
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Vivere con la depressione e la depressione maniacale, nastro audio
La depressione colpisce oltre 10 milioni di persone all'anno negli Stati Uniti. Nel corso di una vita media, oltre il 15% della popolazione sperimenterà gravi reazioni depressive. Tuttavia, l'80% di tutti i depressivi e depressivi maniacali migliora con un trattamento adeguato. Vivere con la depressione e la depressione maniacaleoffre molte tecniche di auto-aiuto efficaci che possono migliorare il benessere e la stabilità dell'umore.
Questo nastro audio descrive un programma basato su anni di ricerca e centinaia di interviste con persone depressive e maniaco-depressive. Ispira la fiducia nel fatto che è possibile ottenere vere scoperte nel far fronte. Caldo, utile e coinvolgente, il video è il frutto della ricerca e di centinaia di interviste con persone depresse. Una cassetta in una scatola di plastica rigida, durata 90 minuti, $ 11,95
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