La pagina del suicidio dell'Apocalisse

Ciao e Benvenuto. Il sito del suicidio Apocalypse è di aiutare le persone che stanno pianificando il suicidio e coloro che stanno cercando di aiutare una persona suicida a vivere. Questa non è una pagina professionale e non è qui per sfruttare nessuno. Non ci sono promesse e garanzie qui. Quello che è qui è il mio messaggio per coloro che sono nei guai. Queste pagine tratteranno sempre onestamente sia il tema del suicidio sia le idee presentate. Le mie qualifiche sono che sono, e sono stato, una persona depressa per gran parte della mia vita e ho molta familiarità con la malattia. Ho anche perso il mio unico figlio a suicidio nel 1995. Queste sono cose che gli avrei detto se avessi conosciuto i suoi piani.

Supponiamo che tu sia la persona che pianifica la tua morte. Ok, sai come, quando, dove e hai i mezzi per ucciderti. È stato tutto facile. Potresti esserti persuaso che la morte è l'unica risposta per te. La verità è che ci sono sempre altre scelte. Pensi che a nessuno importi di te e di ciò che stai vivendo? Tui hai torto. Molte persone si preoccupano, molte più persone di quanto tu sappia.

Come vedi, la depressione è un assassino. Porta via tutto l'entusiasmo e il divertimento della vita delle persone e fa sembrare il suicidio una scelta praticabile. Se questo è dove ti trovi, ti preghiamo di ottenere un aiuto professionale (parla con il tuo medico o qualcuno a una hotline suicida ora). La causa più comune di suicidio negli Stati Uniti è Depressione non diagnosticata. Devi ricevere aiuto. Nessuno può leggere la tua mente e sottili suggerimenti non ti salveranno. La ragione per cui i suggerimenti non funzionano è perché chi ti è vicino non vuole credere che ti uccideresti e perché non possono sapere quanto sei disperato. Devi avere un ruolo attivo nel salvare la tua vita. Fare qualcosa! La tua vita sarà migliore per questo, ma devi agire. Prendo antidepressivi ogni giorno. Ora mi godo la vita e so che devo prendere le pillole per funzionare meglio e avere una buona vita. I medici e la medicina non possono "curarti" senza che tu faccia nulla per migliorarti. Devi lavorare per aiutarti. Queste cose possono aiutare.

Ecco alcune cose che mi hanno impiegato anni per capire:

1. Tu ed io non dobbiamo interpretare il presente sulla base di cose del passato. Lascia che ogni cosa che viene detta o fatta sia da sola. Vivi solo nel "adesso". Mettiti il ​​passato alle spalle e tienilo lì. Sognare ciò che potrebbe essere stato ti impedirà di vivere il "adesso", e colora erroneamente il presente. Se qualcuno dice qualcosa, accetta il significato senza permettere al passato di cambiarlo nella tua mente.

2. Farti valere. Non lasciare che gli altri se ne vadano cercando di farti vittima. Questo non è un pensiero "get even", è un pensiero "difendi te stesso a tutti i costi e per tutto il tempo". Alcune persone cammineranno su di te se possono - non lasciarli. Se riescono a farcela, lo faranno ancora e ancora, e ti disprezzerai per avermelo lasciato fare. Meriti di più.

3. Perdona te stesso. Tutti commettiamo errori e quasi tutti gli errori sono riparabili. Impara dall'errore, perdona te stesso e vai avanti con la vita.

4. Impara a scegliere e a prendere le tue decisioni. Non scegliendo o decidendo, ci sentiamo molto meno "in controllo" e siamo molto più la vittima. Sbarazzati di "qualsiasi cosa, non importa e qualunque cosa" quelle non siano scelte costruttive. Molte volte, la mancanza di decisioni ci fa perdere il controllo della nostra vita e ciò può portare all'odio verso se stessi.

5. Fai attenzione al pensiero idealistico, cerca di rimanere reale, non siamo in un mondo perfetto e tu e io non dobbiamo cercare di essere martiri. Non possiamo mostrare agli altri la nostra volontà di soffrire o morire per i nostri ideali. Altre persone probabilmente non capiranno comunque la ragione del nostro dolore e la nostra sottigliezza andrà sprecata.

6. Gran parte dell'ostilità e / o dell'odio che stai indirizzando verso te stesso dovrebbe essere e dovrebbe essere diretto lontano da te stesso e verso coloro che lo meritano - ma, non dirigerlo verso le persone che non lo meritano meritarlo.

Queste sono cose che puoi fare per aiutarti:

A- Conosci il tuo nemico. Impara a riconoscere i sintomi della depressione.

B- Assumersi la responsabilità della propria malattia ed essere attivo nel trattamento della stessa. Se sai di essere depresso, chiedi aiuto e non aspettare. Se il tuo medico o terapista non ti sta aiutando, passa a uno diverso (funzionano per te).

C- Elimina la colpa dalla tua vita. La colpa è ciò che i genitori usavano per controllarti da bambino. Non sei più un bambino, quindi non portare la colpa in giro. (Anche se stai facendo cose che ti fanno sentire male con te stesso, smetti di farle).

D- Se la tua depressione è "fuori controllo", parlane con almeno cinque persone o finché qualcuno non vede la tua disperazione. Molte persone non sono in grado di capire se non sono professionisti qualificati, ma la maggior parte delle persone ti aiuterebbe se sapessero come fare.

E- Se usi alcol o droghe fermati. Quando dicono "l'alcol è un deprimente" non stanno scherzando. Non posso sottolineare abbastanza! Non riuscivo a tenere la mia depressione e la mia vita sotto controllo fino a quando non ho smesso di bere - totalmente. Questo fatto mi ha impiegato anni per capire finalmente. Inoltre non hai bisogno del tumulto che arriva con i bevitori. (Vedi il link "Dove andiamo da qui?").

F- Quando hai più voglia di letargo ed evitare le persone, sforzati di vestirti e di stare con gli altri. Ci sono anche collegamenti qui sull'ascolto, sulla conversazione e sull'assertività che possono aiutarti a sentirti più a tuo agio ed efficace quando comunichi con gli altri.

G- Avvia un programma di esercizi. L'esercizio fisico combatte la depressione. Esercizio due volte al giorno - aiuta davvero. Per renderlo più facile fallo ogni giorno. Trasformalo in una routine e non fermarti se hai qualche brutta giornata. Se stai passando un brutto momento, informa il tuo terapeuta.

H- Metti una carta sul tuo specchio del bagno e leggila ad alta voce cinque volte al mattino e lo stesso di notte. La carta dice: "Sono una persona molto utile". Sei. Ricordiamo sempre più cose cattive nella vita che buone, e questo rafforza il nostro senso di valore. Se ti senti inutile fallo adesso.

I - Soprattutto ottenere aiuto da professionisti. Consulta il tuo medico (Md.), Chiama una hotline, chiama il 911, puoi anche fare il check-in in qualsiasi pronto soccorso ovunque - È sicuramente meglio che tentare il suicidio e le persone lì sono addestrate per aiutarti. Capiranno, ma agiranno. "Fallo e basta."

Apocalisse significa rivelazione. Si prega di utilizzare queste cose che ho suggerito. La depressione farà del peggio per impedirti di recitare e usare questi suggerimenti, ma devi agire! L'uso di uno solo probabilmente non sarà di grande aiuto, quindi prova a metterne in atto appena possibile. Sei un pacchetto totale e Apocalypse è qui per aiutarti a rimettere insieme il pacchetto totale. Il web ha altre buone risorse, ma non credo che ti spieghino un programma con i perché. Spero sinceramente e prego che tu capisca e che questo ti aiuti.

Non devi essere infelice!

Non devi morire!

C'è speranza!

La National Hopeline Network 1-800-SUICIDE fornisce accesso a consulenti telefonici qualificati, 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

O per a centro di crisi nella tua zona, visitare il National Suicide Prevention Lifeline.

Contenuti:

• Informazioni su Roger: The Apocalypse Suicide Page
• Farmaci antidepressivi: indicazioni campione per l'assunzione di antidepressivi
• Assertività, non assertività e tecniche assertive
• Centri e linee di crisi per la depressione e il suicidio
• Tecniche di conversazione
• La lettera di una persona depressa
• Per le persone depresse e suicide
• Abilità di ascolto: una chiave potente per negoziare con successo

Il prossimo: Informazioni su Roger: The Apocalypse Suicide Page
~ articoli della biblioteca sulla depressione
~ tutti gli articoli sulla depressione