Come sviluppare relazioni intime?
Cosa impedisce a qualcuno di formare relazioni intime? Impara come sviluppare intimità, relazioni intime, con gli altri.
Che cos'è l'intimità?
L'intimità è un processo, non una cosa. Si svolge nel tempo e non è stagnante. In effetti, qualsiasi tipo di stagnazione in una relazione uccide l'intimità. L'intimità può anche assumere molte forme.
Una forma di intimità è l'intimità cognitiva o intellettuale in cui due persone si scambiano pensieri, condividono idee e godono di somiglianze e differenze tra le loro opinioni. Se riescono a farlo in modo aperto e confortevole, possono diventare piuttosto intimi in un'area intellettuale.
Una seconda forma di intimità è l'intimità esperienziale o l'attività dell'intimità. Esempi di questo potrebbero essere i luoghi in cui le persone si riuniscono per coinvolgersi attivamente l'una con l'altra, probabilmente dicendo molto poco l'uno con l'altro, non condividendo alcun pensiero o molti sentimenti, ma essere coinvolti in attività reciproche con uno un altro. Immagina di osservare due imbianchini le cui pennellate sembravano fare un duetto sul lato della casa. Potrebbero essere scioccati nel pensare di essere impegnati in un'attività intima l'uno con l'altro, tuttavia da un punto di vista esperienziale, sarebbero coinvolti molto intimamente.
Una terza forma di intimità è l'intimità emotiva in cui due persone possono condividere comodamente i propri sentimenti gli uni con gli altri o quando lo fanno entrare in empatia con i sentimenti dell'altra persona, cercare davvero di capire e cercare di essere consapevole del lato emotivo dell'altra persona.
Una quarta forma di intimità è l'intimità sessuale. Questa è la definizione stereotipata di intimità che la maggior parte delle persone conosce. Tuttavia, questa forma di intimità comprende una vasta gamma di attività sensuali ed è molto più di un semplice rapporto sessuale. È una qualsiasi forma di espressione sensuale tra loro. Pertanto, l'intimità può essere molte cose per persone diverse in momenti diversi.
Ostacoli allo sviluppo e al mantenimento dell'intimità
- Comunicazione - una barriera è quando una persona entra in una relazione con alcune nozioni errate su cosa sia l'intimità o giudica erroneamente i bisogni o i pensieri dell'altra persona nella relazione. La comunicazione o la mancanza di comunicazione sarebbe uno dei principali ostacoli alla fondazione di una relazione intima.
- Tempo - l'intimità richiede tempo per svilupparsi e una persona che non è disposta a concedere il tempo necessario affinché avvenga una relazione intima non sarà in grado di sviluppare quel tipo di relazione.
- Consapevolezza - è necessario che una persona sia consapevole di se stessa e si renda conto di ciò che deve condividere con un'altra persona. Le persone che non sono consapevoli di se stesse frequentemente non sono in grado di essere consapevoli delle altre persone, almeno non in termini di aspetti potenzialmente intimi dell'altra persona.
- Timidezza - la riluttanza a condividere se stessi con un'altra persona può impedire lo sviluppo di una relazione intima.
- Gioco - persone che recitano in ruoli stereotipati o provano a giocare a determinati tipi di giochi, anche se sono giochi apparentemente intimi (come i giochi romantici) non possono sviluppare una relazione intima con qualcun altro semplicemente perché non lo sono loro stessi. Il gioco può essere un danno per lo sviluppo dell'intimità e può svilupparsi solo quando due persone sono se stesse in modo significativo con un'altra persona.
Come sviluppare relazioni intime
- Consapevolezza - sii consapevole di te stesso e inizia da dove ti trovi e non provare ad iniziare da qualche altra parte. Inizia con la forma di intimità in cui ti senti più a tuo agio. Se una particolare forma di intimità è difficile per te, che sia intellettuale, esperienziale, emotiva, o sessuale, non è questo il posto in cui cercare di iniziare a sviluppare un rapporto intimo con un altro persona. Se ti senti più a tuo agio con l'intimità intellettuale, inizia condividendo pensieri, parlando con un'altra persona delle loro opinioni e idee. Una volta a proprio agio in una relazione intima su quella base, allora altre aree intime possono essere affrontate e sviluppate.
- Conoscenza - ogni relazione intima non deve includere tutti i diversi aspetti o tipi di intimità che sono stati menzionati. Molte relazioni intime compatibili e soddisfacenti possono esistere in una delle quattro aree o in qualsiasi combinazione di tali aree.
Libri suggeriti
- L'arte di amare. Eric Frohm - informazioni generali per la persona interessata allo sviluppo
- Intimità. Allen e Martin - affronta le diverse forme di intimità e discute i dettagli della formazione dell'intimità.
- Cosa fai dopo aver salutato?. Eric Bern - un libro divertente che affronta direttamente le fasi iniziali della formazione di relazioni potenzialmente intime.
- Perché ho paura di dirti chi sono?. Potenza: utile per aiutare le persone a comprendere le proprie barriere interne alla formazione di relazioni intime.
Nota: questo documento è basato su uno script di nastro audio sviluppato dall'Università del Texas, Austin. Con il loro permesso, è stato rivisto e modificato nella sua forma attuale dallo staff del Centro di consulenza dell'Università della Florida.
