Terapia dell'esposizione prolungata per il combattimento PTSD
Vari tipi di psicoterapia sono efficaci nel trattamento dei sopravvissuti al trauma e uno tipo di psicoterapia per combattere il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è la terapia dell'esposizione. La terapia dell'esposizione è stata ben studiata all'interno della popolazione militare e coinvolge i sopravvissuti al PTSD a rivivere il loro trauma. Anche se può sembrare terribile, in realtà è un modo molto efficace per affrontare il trauma. La terapia di esposizione prolungata ha attualmente le migliori prove a sostegno.
Che cos'è la terapia di esposizione prolungata?
La terapia di esposizione prolungata prevede l'esposizione a pensieri e situazioni sicure che ricordano al sopravvissuto il suo trauma. L'esposizione ripetuta a queste cose aiuta a ridurre il potere che hanno di causare sofferenza.
La terapia di esposizione prolungata per il PTSD da combattimento prevede quattro componenti:
- Formazione scolastica - educazione al trauma e questo tipo di terapia.
- Respirazione - mentre tutti respirano, la maggior parte delle persone non è consapevole di come la respirazione cambia in situazioni di stress. Ai sopravvissuti al trauma viene insegnato come controllarli respirare quando è spaventato o provare angoscia. Questo può aiutare ad alleviare alcuni sintomi PTSD immediati.
- Esposizione nel mondo reale - l'esposizione a situazioni del mondo reale è nota come esposizione in vivo. Questa esposizione è a situazioni sicure, ma che il sopravvissuto avrebbe potuto evitare perché in precedenza avevano causato angoscia ricordando al sopravvissuto al trauma.
- Parlando del trauma - proprio come il sopravvissuto è esposto ai ricordi del trauma in vivo, viene anche ripetutamente discusso del trauma. Parlare del trauma in uno spazio sicuro, con un terapista, consente un maggiore controllo sui pensieri e sui sentimenti associati a questo trauma.
Con ogni parte della terapia dell'esposizione, le cose piccole e meno stressanti vengono affrontate per prime e lentamente vengono gestite memorie e situazioni più traumatiche. Tutti i componenti della terapia dell'esposizione lavorano insieme per ridurre l'angoscia associata al trauma. L'obiettivo è di restituire ai sopravvissuti il loro potere sui loro pensieri e sentimenti.
La terapia di esposizione prolungata per il PTSD da combattimento dura generalmente circa 8-15 sedute di circa 90 minuti ciascuna.
Prove per la terapia di esposizione prolungata per il combattimento PTSD
L'amministrazione veterana ha lanciato un programma nazionale di formazione sull'esposizione prolungata perché è considerato così efficace. In uno studio, dopo che la terapia di esposizione prolungata è stata completata con un gruppo di veterani, i partecipanti hanno manifestato a Riduzione del 42% dei sintomi del PTSD, riduzione del 31% dei sintomi della depressione e aumento della qualità di vita.
Un altro studio recente ha mostrato l'efficacia del programma di terapia di esposizione prolungata implementato a livello nazionale. In esso, sono state riscontrate riduzioni clinicamente significative del PTSD e dei sintomi della depressione tra i veterani maschi e femmine di tutte le epoche con PTSD sia correlato al combattimento che non correlato al combattimento.
Se sei un veterano che cerca di provare una terapia di esposizione prolungata, individua una struttura di amministrazione del veterano utilizzando questo localizzatore di strutture.
Il Dr. Croft è il coautore di un libro annunciato sul PTSD legato al combattimento chiamato Mi siedo sempre con le spalle al muro. Trova il Dr. Croft Facebook, su cinguettio, su Google+ e via la sua homepage.
