Ansia per il mondo tramite le notizie: rivendica la tua pace

La nostra ansia collettiva per il mondo è alle stelle. I disturbi d'ansia sono la più comune di tutte le malattie mentali in tutto il mondo e gli Stati Uniti sono i più nazione ansiosa, con una percentuale più alta di persone con diagnosi di disturbi d'ansia rispetto a qualsiasi altra nazione.¹ Inoltre, l'esperienza dell'ansia negli Stati Uniti è in aumento, con sempre più persone che segnalano problemi con preoccupazione e paura che non sono diagnosticabile come una malattia mentale.² Cosa c'è dietro questa ansia rampicante? La risposta è abbastanza complessa, ovviamente, e non può essere ridotta a una sola spiegazione. Detto questo, ci sono fattori che contribuiscono. Una di queste cause di ansia per lo stato del mondo è la notizia. Ecco uno sguardo a ciò che sta accadendo per aiutarti a ridurre la tua ansia.

Diamo un'occhiata alle novità che stanno contribuendo al nostro disagio per il nostro mondo. Innanzitutto, tuttavia, sono importanti importanti dichiarazioni di non responsabilità. In questo articolo, ho usato un singolo problema importante - i cambiamenti climatici - per illustrare come le notizie a riguardo non ci aiutano a sentirci calmi e in controllo. Questo non è uno sguardo al cambiamento climatico stesso, né è a favore o contro la questione fortemente dibattuta. Inoltre, ho selezionato due articoli da due importanti fonti di notizie - CNN e Fox News - per evidenziare come viene riportato un fatto neutrale. Questo non è un attacco a nessuna delle due fonti di notizie, né sono gli unici due media coinvolti nella creazione di ansia. Lo scopo di questo articolo è semplicemente quello di esaminare come vengono riportati eventi e fatti per darti una nuova prospettiva e uno strumento per ridurre la tua stessa ansia.

Come vengono riportate le notizie contribuisce all'ansia per il mondo

Nel Ansia al coronavirus: 6 cose che puoi fare ora per rimanere calmo, abbiamo esplorato insieme come il modo in cui viene segnalata la situazione stia causando molte persone a sentirsi ansiose, preoccupate e spaventate. Sembra che ci sia un gioco in corso sui media che sta influenzando le notizie che riceviamo. Che si tratti di aumentare le proprie valutazioni e i visitatori del sito Web, per soddisfare la domanda di nuovi contenuti consegnato 24/7, o qualcos'altro interamente, molti siti di notizie chiedono la nostra attenzione facendo appello al nostro paure.

Un'altra parte dell'attuale gioco multimediale sembra essere la spinta a spingere un'agenda. I media non riportano più fatti neutrali e ci consentono di interpretare questi fatti da soli. Invece, le notizie sono realizzate in un modo che fa appello alle emozioni negative e promuove il lato dell'entità notizie della storia. Il risultato è che è molto difficile per le persone semplicemente ottenere i fatti semplici su ciò che sta realmente accadendo nel mondo.

Quando i fatti non sono semplici e neutri, l'ansia sale alle stelle

Per illustrare come vengono create e manipolate le nostre paure, diamo un'occhiata alla segnalazione di informazioni sui cambiamenti climatici rilasciate di recente. Il fatto: una temperatura elevata di 65 gradi Fahrenheit (18,3 gradi Celsius) è stata recentemente registrata presso la stazione di ricerca Esperanza in Antartide. Di per sé, nel suo formato neutro e basato sui fatti, può causare qualche preoccupazione, ma è improbabile che causi il panico della maggior parte delle persone. L'ansia elevata si verifica a causa del modo in cui questo fatto è condiviso.

La rete di notizie CNN ha pubblicato un articolo il 7 febbraio 2020 intitolato "L'Antartide ha appena registrato la temperatura più calda di sempre".³ Questo è un titolo allarmista, in quanto non si sa se questo sia il più alto "mai" per l'Antartide; dopo tutto, le temperature sono state monitorate solo per alcuni decenni. L'articolo ammette anche in seguito che il record non è stato verificato; tuttavia, il titolo afferma che questa temperatura è assolutamente causa di allarme e ansia

Sia la CNN che la Fox News hanno pubblicato articoli sull'alta temperatura lo stesso giorno. Entrambi, a modo loro, contribuiscono al disagio generale sul riscaldamento globale.

Il pezzo della CNN usa tattiche chiamate catastrofizzazione e salto alle conclusioni per suscitare ansia e paura. (Queste tattiche sembrano essere tipi di pensieri negativi automatici, o ANTS, che sono al lavoro nell'ansia.) Un esempio:

La regione antartica si sta riscaldando rapidamente a causa dell'inquinamento da gas che intrappola il calore da parte dell'uomo. E il riscaldamento osservato qui ha gravi conseguenze globali, in particolare per i milioni di persone che vivono sulle coste del mondo che sono vulnerabili all'innalzamento del livello del mare.

Questo gioca sulle nostre paure ma non fornisce prove concrete a sostegno. La frase "a causa dell'inquinamento da gas che intrappola il calore dagli esseri umani" è collegata a un altro articolo sui cambiamenti climatici, ma da nessuna parte l'articolo collegato affronta la causa umana. Se la gente nota semplicemente che è collegata e presume che sia una fonte rilevante, la sua ansia sarà probabilmente rafforzata.

La CNN non è l'unica fonte implicata nell'incitamento all'ansia. L'articolo della Fox News sullo stesso argomento ("Sembra che l'Antartide abbia superato un record di calore"⁴ lo fa anche, ma usando una tattica diversa. L'articolo di Fox News ispira la paura per omissione. L'articolo Fox rimane vago nelle sue spiegazioni, lasciando il cervello ansioso a colmare le lacune. Invece di puntare le dita sull'attività umana e urlare, "pericolo", questo articolo aveva questo da dire:

Cerveny [con l'Organizzazione mondiale di controllo metologico] ha affermato che la temperatura insolitamente alta era probabilmente dovuta, a breve termine, a un rapido riscaldamento dell'aria che scende da un pendio di montagna.

Ma quale pendio di montagna? Questo succede con tutti i pendii montani del pianeta? E le implicazioni a lungo termine? Questa linea non specifica in questo articolo lascia il cervello già ansioso a colmare da solo le lacune.

Puoi contenere la tua ansia per il mondo mettendo le notizie in prospettiva

A dire il vero, il cambiamento climatico - nonostante ciò - è grave. Una certa ansia al riguardo è normale. Ma quando una fonte di notizie manipola fatti di base per attirare le tue paure, stanno influenzando la tua ansia. Riprendi il controllo dei tuoi pensieri ed emozioni essendo consapevole che la notizia è spesso meno che neutrale. Le parole emotive e animate sono usate per spaventarti e farti tornare da loro nella speranza di rassicurare.

Quando leggi o ascolti notizie su un argomento importante, cerca più articoli per mettere insieme una prospettiva più equilibrata. Quindi, decidi cosa significano le informazioni per te e la tua vita in questo momento. Se i fatti non sono riportati in modo corretto e neutrale, puoi ridurre l'ansia leggendo i conti in modo critico ed eliminando il contenuto basato sulla paura.

fonti

1. Organizzazione mondiale della Sanità. "Depressione e altri disturbi mentali: stime sanitarie globali"Ginevra: Organizzazione mondiale della sanità, 2017.
2. Newman, T. "Ansia in Occidente: è in aumento?"Notizie mediche oggi, 5 settembre 2018.
3. Kann, D. "L'Antartide ha appena registrato la temperatura più calda di sempre. "CNN. 7 febbraio 2020.
4. Larson, C. "L'Antartide sembra aver battuto un record di calore." Fox News. 7 febbraio 2020.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.