Video sull'ansia - Trattamento dell'ansia
Mi chiamo Rizza Bermio-Gonzalez e sono molto entusiasta di entrare a far parte di HealthyPlace e co-autore del blog "Treating Anxiety". Mi occupo di ansia cronica da quando ero molto giovane e per molti anni ho lottato per relazionarmi con gli altri intorno a me. Mi preoccupavo costantemente di cose di cui gli altri non sembravano preoccuparsi. Ho iniziato a ripetere il mal di testa quando ero alle medie e i dottori non hanno trovato nulla di sbagliato in me. Invecchiando, sono diventato ancora più consapevole dei sintomi fisici che avrei sperimentato insieme al mio costante senso di terrore, preoccupazione e nervosismo.
Che cos'è l'ansia anticipatoria? Se stai lottando con l'ansia per l'anticipazione di una situazione imminente, stai vivendo un'ansia anticipatoria e non sei solo. La maggior parte di noi affronta l'ansia per eventi futuri in un punto o nell'altro. A volte è lieve e altre volte può sembrare decisamente debilitante. Condividerò con voi alcuni passaggi chiave che intraprenderò per far fronte all'ansia anticipatrice.
Le vacanze in famiglia scatenano la tua ansia? Le relazioni familiari possono scatenare ansie, quindi è probabile che le vacanze siano particolarmente difficili. Mentre le vacanze possono essere un momento per connettersi con i propri cari, ci sono molte situazioni che possono portare a sintomi di ansia. La domanda diventa: "Come possiamo gestire i fattori di ansia quando le vacanze in famiglia sono dietro l'angolo?"
Dobbiamo ripensare lo yoga. Non è un segreto che lo yoga può ridurre efficacemente l'ansia. Tuttavia, l'ironia è che molte persone si sentono intimidite o ansiose di provare lo yoga. Oggi ho un modo in cui puoi usare lo yoga per ridurre l'ansia che chiunque può praticare e parla davvero al cuore dello yoga. E la cosa bella è che ti farà respirare profondamente senza doverti concentrare sul respiro mentre ripensi allo yoga.
Senza accettazione come parte del nostro trattamento dell'ansia, il numero di modi per trattare l'ansia, tra cui la meditazione, i farmaci, le attività ripetitive e la terapia cognitivo comportamentale non funzionerà bene. Siamo tutti diversi e sperimentiamo l'ansia in diversi modi. Ciò significa che ogni metodo di gestione dell'ansia ha i suoi pro e contro per ognuno di noi, ma nessun trattamento dell'ansia può essere completamente efficace senza un ingrediente chiave: l'accettazione.
Sono Melissa Renzi e sono entusiasta di scrivere per il blog Treating Anxiety su HealthyPlace. Mentre sono un assistente sociale autorizzato e insegnante di yoga, la mia più grande credenziale è la mia storia personale come anima sensibile che impara a trasformare l'ansia che ho provato fin dalla prima infanzia. È facile sentirsi sopraffatti e soli mentre affrontiamo l'ansia. Credo che ci sia una grande forza e guarigione nel condividere la vulnerabilità e non vedo davvero l'ora di entrare in contatto con te e ascoltare la tua storia.
Sono Sarah Hackley e sono entusiasta di unirmi al blog Treating Anxiety su HealthyPlace. L'ansia è una malattia volubile. Si presenta in molte forme, cambia spesso su di noi e crea il caos in una miriade di modi, alcuni dei quali sono difficili da individuare per noi, specialmente quando i nostri sintomi raggiungono il picco. Durante i miei anni vissuti con l'ansia e studiando, ricercando e scrivendo nel campo della salute mentale, ho imparato come identificare i sintomi dell'ansia e come gestirli efficacemente.
Il disturbo d'ansia è una bestia complessa che colpisce più delle semplici emozioni. È visto principalmente come un disturbo dell'umore e, sebbene sia certamente vero, anche l'ansia ha una forte componente mentale e fisiologica. Questa settimana esploreremo una delle domande che tutti coloro che hanno l'ansia si sono posti ad un certo punto: perché il disturbo d'ansia ti rende così stanco?
L'ansia da lavoro è un problema comune per molti con un disturbo d'ansia. In effetti, per alcuni può essere così debilitante da non riuscire a lavorare affatto. In questo video intervisto un amico che lavora in campo medico, uno degli ambienti di lavoro più stressanti che ci siano. Qual è il modo principale in cui affronta l'ansia al lavoro? Si scopre, è per lo più buona cura di sé.
Ci sono alcune tecniche di rilassamento che ho trovato veramente utili - e su cui ho fatto affidamento - per affrontare problemi di ansia specifici come: dormire - sempre; la mia fobia del volo, e; gestire l'ansia e la depressione quotidiane. Le tecniche di rilassamento alleviano l'ansia perché letteralmente cambiano idea. Ti consentono di stabilirti negli stati delle onde cerebrali che sono normalmente attivi solo durante il sonno. Fondamentalmente sei vigile e completamente rilassato, ottenendo un mucchio di benefici del sonno, senza il disturbo.
