Pratica della consapevolezza come terapia digitale per l'ADHD: studio sulla formazione cognitiva

25 settembre 2023

L’allenamento alla consapevolezza, anche se erogato digitalmente, riduce i sintomi dell’iperattività da deficit di attenzione disturbo (ADHD) nei bambini, tra cui disattenzione, disfunzione esecutiva e difficoltà sociali, secondo ad a nuovo studio pubblicato nel Giornale di ricerca psicolinguistica.¹

Lo studio ha studiato l’efficacia della cognizione digitale allenamento alla consapevolezza, basato sulla terapia comportamentale dialettica (DBT), misurando una serie di sintomi nei bambini con diagnosi di ADHD di età compresa tra 8 e 10 anni.

I 90 partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi: un gruppo sperimentale, che ha ricevuto la formazione digitale, e un gruppo di controllo, che non l’ha ricevuta. La formazione consisteva in sessioni Zoom settimanali di quattro ore di formazione sulla consapevolezza, condotte da a Addestrato al DBT psicologo.

I sintomi dell’ADHD dei partecipanti sono stati misurati prima della formazione, immediatamente dopo la formazione e un mese dopo il completamento della formazione. Immediatamente dopo lo studio, non sono state riscontrate differenze significative nei sintomi di disattenzione e iperattività/impulsività tra i due gruppi. Tuttavia, un mese dopo lo studio, il gruppo sperimentale ha mostrato miglioramenti significativi nell’attenzione,

funzionamento esecutivo, apprendimento, regolazione delle emozionie le relazioni tra pari.

"Questi risultati suggeriscono che un programma di consapevolezza basato sulla DBT è un metodo promettente per ridurre i sintomi dell'ADHD nei bambini", concludono gli autori dello studio.

Pratica di consapevolezza: come funziona per migliorare i sintomi dell'ADHD

La DBT aiuta i sintomi dell'ADHD in alcuni modi, anche utilizzando la consapevolezza per spingere la pausa piuttosto che reagire impulsivamente a un'emozione, spiega Sheri Van Dijk, MSW in “Abilità DBT: il trattamento di riferimento per l’ADD”. “La meditazione consapevole per l’ADHD si concentra sul fare una cosa alla volta, nel momento presente, con la propria piena attenzione. Ciò è impegnativo per la maggior parte delle persone, e soprattutto per le menti frenetiche delle persone con ADHD”, afferma Van Dijk. “L’obiettivo è apprendere eccessivamente le competenze, in modo che questi nuovi modi di pensare diventino una seconda natura”.

Van Dijk spiega come la consapevolezza ha aiutato un cliente ADHD che interrompeva spesso gli altri: “La consapevolezza l’ha resa più consapevole del bisogno di interrompere. Lavoriamo per non agire quando sorge il bisogno di interrompere e il suo comportamento sta lentamente cambiando.

UN recente AGGIUNTA sondaggio ha scoperto che il 72% dei genitori non ha provato alcun tipo di terapia comportamentale (DBT, CBT, o altri) per i loro bambini con ADHD. Ma tra le persone che l’hanno provata, ben il 92% consiglierebbe la terapia comportamentale ad altre famiglie. La comprovata efficacia delle competenze DBT insegnate digitalmente può aiutare ad aumentare l’accesso a questi interventi utili per un pubblico più ampio gamma di persone, comprese quelle la cui posizione geografica, orari o finanze potrebbero non consentire l'accesso di persona trattamento.

"Un programma di consapevolezza mi ha aiutato a creare nuove routine", ha spiegato uno AGGIUNTA lettore. "E le mie routine mi rendono più sano." Un altro lettore ha riferito: “DBT-C è stato esattamente ciò di cui la nostra famiglia con ADHD aveva bisogno”.

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