Pile di carta ingombrano la mia casa: come organizzare
Q: “Pile di carte disordinate si stanno impossessando della mia vita e del mio piccolissimo appartamento. So che devo ordinarli, organizzarli e archiviarli, ma invece mi ritrovo a scorrere il telefono e a perdere tempo. Come posso motivarmi a organizzare i miei documenti e creare pace nella mia casa?” — Tahoe93
Ciao Tahoe93:
Sento la tua lotta! È del tutto comprensibile che il pensiero di affrontarli pile di carta sembra infinito e scoraggiante. Le menti neurodiverse spesso elaborano le informazioni in modo diverso e le loro difficoltà nel funzionamento esecutivo possono far sì che compiti come l’organizzazione e l’archiviazione sembrino travolgenti.
Utilizza questo approccio passo passo per riprendere il controllo sui tuoi documenti, sullo spazio vitale e sul tempo.
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1. Inizia in piccolo
Se entri in una stanza e tutto ciò che vedi è... ingombrare, potresti sentirti troppo in inferiorità numerica per iniziare. Invece di guardare l'intera montagna di fogli, concentrati su una pila o un foglio alla volta. Se temi che vedere tutte quelle pile possa distogliere la tua attenzione, prova il mio
“metodo della tovaglia nera”. Stendi delle tovaglie nere sulle aree della casa che stai organizzando. Arrotola la tovaglia un po' alla volta, esponendo solo una piccola pila, così rimani concentrato, sulla strada giusta e, soprattutto, meno sopraffatto. In questo caso, essere fuori dalla vista ti aiuterà non essere fuori di testa.2. Stabilisci obiettivi brevi, semplici e specifici
Usa il mio Sistema “Tripla S”. (fissare obiettivi giornalieri brevi, semplici e specifici). Ad esempio, "Giovedì sera pagherò le bollette" o "Domenica sera mi occuperò della posta settimanale". Se è troppo da gestire, dire: "Sabato mattina archivierò 10 pezzi di carta". In altre parole, suddividi i tuoi compiti in parti gestibili per sentirti più coinvolto controllo.
3. Tempo di lavoro rispetto all'attività
Usa il Tecnica del pomodoro (lavorare su attività in blocchi di 25 minuti) o un metodo simile per fare ordine e organizzare in brevi periodi mirati. Imposta un timer e impegnati ad archiviare documenti cartacei durante quel periodo. Quindi, prenditi una breve pausa, anche se non ritieni di averne bisogno. Fidati di me! Questo approccio può aiutarti a mantenere la concentrazione e prevenire il sovraccarico.
4. Vai senza carta
Paga le tue fatture online, scansiona le ricevute e iscriviti a un programma di applicazione mobile che memorizzerà tutte le tue cartelle cliniche. Crea cartelle sul tuo computer nello stesso modo in cui faresti nel tuo schedario. Diminuire la quantità di carta che entra in casa ridurrà lo stress legato alla sua gestione.
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5. Crea – o trova – un ambiente favorevole
Avere uno spazio designato per ordinare e organizzare i documenti segnala al tuo cervello che è ora di concentrarsi. Se creare un’area del genere è troppo difficile, rimuoviti dallo spazio. Non esiste una regola che devi ordinare a casa tua. Se hai un bar preferito o un ritrovo speciale, prendi una pila di carte e vai! Abbinare qualcosa che temi di fare con un luogo che ami ti aiuterà a iniziare un compito e a mantenere la rotta.
6. Abbina fino a ridurre
Se la responsabilità è impegnativa, arruolare un amico o un familiare per aiutarti a rimanere concentrato. Potresti voler assumere un organizzatore professionista che comprenda le tue sfide uniche. Possono fornirti il supporto di cui hai tanto bisogno e raccogliere idee organizzative pronte all'uso per te.
Ed ecco alcuni spunti di riflessione: hai detto che ti concentri sul telefono invece che sull'organizzazione. Quindi, usa la tecnologia a tuo vantaggio. Molte app sono progettate per aiutare nella gestione delle attività, nell'organizzazione e nella produttività. Provane uno. (Evernote è uno dei miei preferiti.)
Ancora più importante, ricorda che il progresso non è sempre lineare e che le battute d’arresto sono destinate a verificarsi. Sii gentile con te stesso e riconosci i passi che hai compiuto per creare uno spazio più organizzato e gestibile.
Buona fortuna!
Pile di carta: passaggi successivi
- Scaricamento: Organizzati in un fine settimana
- Leggere: Aiuto per impilatori di carta
- Q: Dovrei semplicemente eliminare tutta questa carta?
- Orologio:“Organizzazione di soluzioni per le persone con ADHD”
L'allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine fuori dal caos, risponderà alle domande di AGGIUNTA lettori su tutto, dal disordine della carta alle camere da letto in una zona disastrata e dal padroneggiare gli elenchi di cose da fare all'arrivare puntuali ogni volta.
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