Combatto l'autostima con i libri sulla malattia mentale

Combatto l'auto-stigma con libri sulla salute mentale perché per quanto adoro il mondo online e le connessioni che mi ha aiutato a fare, c'è qualcosa in un libro fisico che non può essere battuto. Mi ritrovo spesso a cercare libri quando voglio leggere resoconti personali di viaggi con malattia mentale e salute in generale. Non si tratta solo di leggere le storie - trovo che le cerco di più quando il rumore nella mia testa è troppo forte. Leggere questo tipo di storie in realtà mi aiuta a combattere l'autofigma che percuote la parte posteriore della mia mente.

In che modo le storie personali di salute mentale possono combattere l'auto-stigma

Per me, il modo più grande in cui questi tipi di libri combattono l'autofigma è offrendo convalida. È la prova che non sono il solo a sperimentare ciò che mi passa per la testa. I miei preferiti sono quelli che non si limitano a sorvolare i pensieri e le esperienze, ma vanno davvero in profondità come spesso vedo gli echi di loro nella mia vita. Aiutano anche a disarmare i pensieri negativi agendo come prova che questi pensieri ed esperienze non sono unici per me.

Molti di loro mostrano anche che l'oscurità non è solo sopravvivibile ma gestibile a lungo termine. Una cosa è dire "Ho superato questo e anche tu puoi". È una cosa completamente diversa riconoscere che il viaggio potrebbe essere meno una questione di superamento di una volta e più di una conclusione molti volte. Ciò aiuta a sgretolare la voce che cerca di dirmi di arrendermi perché è per sempre e non riesco a farcelaMalattia mentale e imparare a fidarsi del processo di recupero).

5 libri che mi aiutano a combattere l'autostima della salute mentale

Sono libri che adoro di persone che hanno condiviso i loro viaggi di salute mentale e malattie mentali. Questi sono quelli che sono entrati nella mia vita nei momenti giusti e hanno avuto un impatto positivo sul mio viaggio con la malattia mentale. Ogni autore racconta la sua storia in modo diverso, ma una cosa che amo di ciascuno di essi è la loro cruda onestà di fronte a ciò che è ancora considerato un argomento tabù (Lo stigma del parlare di malattia mentale).

1. Ragioni per rimanere in vita di Matt Haig - Haig condivide attraversando le ondate di ansia, depressione e idea suicida, sopravvivendole e vivendo al di là di esse.
2. Se ti senti troppo: pensieri su cose perse, trovate e sperate di Jamie Tworkowski - Tworkowski, probabilmente il più noto come il fondatore dell'organizzazione To Scrivi Love On Her Arms, fa luce sulle sue lotte con le malattie mentali e sui modi in cui trova speranza.
3. Oggi significa Amen di Sierra DeMulder - La poesia è spesso un pugno e questa collezione non è diversa. La collezione di DeMulder è più un riflesso della salute mentale in generale, ma una grande esplorazione della luce e del buio che sperimentiamo nella vita.
4. Scopo per il dolore di Renee Yohe - Il libro di Yohe è uno scorcio unico sulla malattia mentale in quanto è letteralmente fotocopiato le pagine dei suoi diari mentre si occupava di dipendenza, depressione e autolesionismo. Nessuna modifica, nessuna parola di sminuzzamento; solo emozione cruda, reale.
5. Il ragazzo incontra la depressione: o la vita fa schifo e poi vivi di Kevin Breel - Oltre al bizzarro titolo, adoro il modo in cui Breel racconta la sua storia e ci fa entrare nel suo mondo di depressione, idea suicida e fare i conti con l'essere imperfetto.

Se questi libri risuonano anche con te, è fantastico. Altrimenti, ce ne sono molti là fuori per aiutarti a combattere l'autofigma e spero che tu possa trovare qualcosa che parli alla tua anima nei modi in cui questi hanno i miei.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.