Vuoi meno ansia? Avere meno amici

Se vuoi meno ansia, uno dei modi migliori per farlo è avere meno amici. Immagino che molti di voi penseranno che sono completamente fuorviato - spero che, alla fine di questo post, riesca almeno a farti vedere da dove vengo. Non difenderei una simile posizione se non pensassi che avere meno amici abbia creato meno ansia.

Ho meno amici e meno ansia

Non ho molti amici, e questo è per scelta: crea meno ansia per me. Ci sono molte altre ragioni per non avere molti amici: per esempio, sono naturalmente un introverso e mi piace passare il tempo da solo. Inoltre, essere ansioso significa che devo dedicare molto più tempo a cura di sé - mio ansia è esacerbato dal fatto di stare con gli altri, quindi per gestirlo ascolterò musica o guarderò un film nella mia stanza da solo. Questo mi aiuta più di ogni altra cosa.

Non avere molti amici mi dà fastidio? Certo che no - se così fosse, non sceglierei una vita simile per me stesso. Mentre è vero che la mia lista di amici potrebbe non essere la più ampia, quello che ho invece è molto affiatato gruppo che mi conosce davvero bene, che amo incondizionatamente, su cui posso contare per qualsiasi cosa ("

Avere veri amici e la tua autostima"). Ciò, per me, significa tutto e si traduce in meno ansia per me.

Come ridefinire positivamente l'amicizia

Avere un gruppo così piccolo di amici è, per molti di noi, antitetico a ciò che cerchiamo naturalmente. Penso che i social media abbiano esagerato questa mentalità - adesso, più che mai, c'è un'intensa pressione culturale per gonfiare la propria "Elenco di amici". Come se la tua esistenza in qualche modo ricevesse una maggiore convalida ottenendo più amici, follower, scegli qualsiasi parola d'ordine web 2.0 volontà.

Mi fa quasi arrabbiare che anche io debba fare questo punto, ma immagino che qui ci troviamo come cultura: l'amicizia non è un gioco di numeri. Il successo o il fallimento dell'amicizia dipende da una cosa e una sola cosa: la qualità del legame tra i due amici. Puoi avere 100.000 persone che consideri amici o follower o che cosa hai, ma se non lo sono essere lì per te in modo sostanziale, chiamarli "amici" è un po 'improprio ("Tieni i giusti tipi di amici?").

Pensa ai tuoi amici e poniti queste domande:

• Se fossi nei guai in qualche ora empia della notte, ti salverebbero?
• Se avessi detto loro i tuoi più grandi segreti, avrebbero giudicato?
• Se li aiutassi a uscire da un ingorgo, ti aspetteresti o chiederesti qualcosa in cambio?

Se non hai risposto "sì", "no" e "no" alle domande precedenti, pensa di nuovo ai tuoi amici e considera se sono davvero tuoi amici.

Molti dei miei amici sono amici dalla scuola elementare e questo di per sé causa meno ansia per me. Li conosco da quasi tutta la mia vita e, a Dio piacendo, continuerò a conoscerli fino alla morte. Onestamente, sapendo che fa di più per ridurre la mia ansia di qualsiasi altra cosa sulla Terra, perché so, non importa quanto le cose peggiorino, ci sono persone che avranno sempre le spalle. Non sono badge che indicano alcun tipo di credito sui social media. Sono veri amici, nel senso fondamentale della parola. Se non lo possiedi, cercalo attivamente ("Come fai amicizia con qualcuno?"). Come ho detto, forse nient'altro che fai per avere meno ansia ti gioverà in un modo più grande di questo.