Cosa cercare in un terapista della salute mentale
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Cercare aiuto e supporto professionale per qualsiasi problema di salute mentale è un segno di forza e determinazione. Mentre purtroppo continua ad esserci un stigma intorno ad alcuni aspetti della salute mentale e della malattia mentale, terapia della salute mentale sta rapidamente diventando un servizio mainstream. Per questo motivo, ci sono molte opzioni terapeutiche e terapisti tra cui scegliere. Se decidi che la consulenza è una buona opzione per te, è utile sapere cosa cercare in un terapista della salute mentale.
La terapia è lontana da un approccio universale alla salute mentale e al benessere. Ti sorprenderebbe sapere che tra tutti i diversi professionisti e tutti i diversi approcci terapeutici per tutte le sfide uniche che le persone affrontano, c'è un singolo fattore più importante che predice il successo di terapia?
La prima cosa da cercare in un terapista della salute mentale è quanto la sua personalità si adatti alla tua. La relazione terapeutica, quell'alleanza tra counselor e cliente, è più importante del tipo di terapia della salute mentale utilizzati (come CBT, DBT, ACT, ecc.).
Mentre le credenziali di un terapeuta sono ovviamente importanti e le preoccupazioni pratiche come la programmazione flessibile contano, la chiave è come ti connetti. Questa non è un'amicizia, ovviamente, ma devi sentire che il tuo terapeuta ti ascolta e ti capisce profondamente. Dovresti sentirti a tuo agio e a tuo agio nel condividere aspetti personali della tua vita. Consenti a quella connessione, nota anche come rapporto, di guidarti nella scelta di un terapeuta.
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Andare da un terapeuta, soprattutto la prima volta, può creare confusione. Guarda questi suggerimenti e trova il terapista giusto per te.
Fonti
Associazione Americana di Psicologia. (2009). Come funziona la psicoterapia. Recuperato da https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold
Shpancer, N. (2016). 10 modi per individuare un buon terapeuta Psicologia oggi. Recuperato da https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist
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